30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!
2022年,一项发表在《美国医学会杂志-神经病学》(JAMANeurology)的研究发现,经常吃超加工食品,会加速中老年人大脑认知功能下降。因为超加工食品中含有大量添加剂和不健康成分,常吃会导致膳食纤维、维生素、矿物质和植物营养素等摄入不足,引发多种健康风险,如超重或肥胖、心血管疾病等。研究人员建议,限制超加工食品的...
提醒:这4种食物多吃容易引起血管损伤,中老年人尽量少吃或不吃
不吃晚餐容易让早午餐的碳水摄入过量,但果蔬、奶制品等提供的维生素、膳食纤维以及蛋白质摄入不足,时间长了会导致营养不良。4、影响睡眠饿着肚子会让人难以入睡,即便是勉强睡着睡眠质量也会变差。尤其是一些本身睡眠质量就不好的人,更是雪上加霜。晚餐不仅要吃,还要健康地吃,这几个细节很重要。吃“少”:晚...
很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!
加之如果水果、蔬菜吃得少,很容易引起便秘。有害物质和致癌物质长期与肠道接触,容易导致肠癌发病率升高。①健康时报图此外,秋季进补吃肉要适量,也要会选择。中国中医科学院中医门诊部主任医师杨威2023年在《生活圈》刊文提醒,羊肉、牛肉和猪肉,都是不错的补品,但在食用时还是有所禁忌的,秋补并不是单纯地吃大鱼大...
11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?
这意味着,如果我们长期以米饭、馒头、面条作为主要碳水化合物来源,那么患上糖尿病的可能性就会大大增加。这是因为这类食物具有较高的升糖指数(GI),能够迅速提升人体内的血糖水平,从而增加胰岛素抵抗,最终引发疾病。泽桥原创版权联系当然了,预防糖尿病不仅仅在于吃什么不吃什么这么简单。以下几点也是我们需要特别注...
若想不生病,肚里要常空!能忍受饥饿感的人,更有希望成为长寿之人!
吃饭的时候先吃蔬菜和肉,最后吃主食。这样的饮食顺序可以更好实现热量最小化,饱腹感最大化。健康时报任璇摄4.虽然适量少吃,但要吃健康食物有人认为,既然少吃那就随便吃一点东西行了,还节省时间,其实这样就大错特错了!2023年12月,《恶病质少肌症与肌肉杂志》发表的一项研究表明,较高的饮食质量与较少...
惊了!蔬菜大涨22.9%,真吃不起了……
对于大企业来说下行猪周期格外寒冷,很多养猪企业甚至被迫破产重组,而到了上行周期的时候,熬过寒冬的企业会迎来爆炸式超额收益(www.e993.com)2024年10月26日。当然,对于普通人来说,最关心的还是每天能不能多吃一口红烧肉。2看完了衣食住行和吃喝用度,再来看另一个非常重要的数据:失业率国统局此前发布了8月份的失业率数据。数据显示,...
不吃早餐或增加心血管疾病发病率!“最佳早餐时间”是几点?
不吃早餐的混乱喂养模式会导致全身代谢稳态的损害既然不同营养供给模式会对小肠生理功能有着重要影响,那么缺乏或者打乱肠道的营养供给是否会对机体产生不良后果呢?研究人员经过实验发现,在特定的时间窗口内缺乏肠内营养供给会重塑染色质可及性、相关转录机制以及组织的吸收功能,随后触发小肠上皮脂质吸收的持续适应性变化...
浙江人还是吃得太油,蔬菜水果吃得不够,开学后,“三减”行动进校园
比起控糖,学校控油控盐的难度就大了,油盐放得少,学生会反映菜不好吃。吃少油少盐餐食的习惯,学校也在慢慢引导。学校还有一家校内健康超市,超市把所有食物按脂肪、钠、糖的含量分成了“红灯食品”、“黄灯食品”、“绿灯食品”。红灯食品为“三高食品”,建议限制食用,每周摄入不宜超过1次;绿灯食品为低脂低...
不吸烟不喝酒,30岁突然确诊“癌王”!医生:这个吃饭习惯害了他
最后是肠道,不仅要分泌更多的消化液来消化食物,还不得不去吸收过量的营养。肠道菌群也得加大工作量去消化食物。4.肥胖:引发疾病长期吃过饱,意味着长期摄入过量的营养,很可能引发肥胖。而肥胖是诸多疾病的危险因素,会增加死亡风险,比如:2型糖尿病
秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!
最重要的一点,那就是营养的均衡。有人说蔬菜降糖,大量蔬菜一口肉。蔬菜的确不升血糖,但蔬菜没有蛋白质,营养是不够的。只吃蔬菜或吃大量蔬菜不补充蛋白质,会导致营养失衡营养不良。所以,控制血糖不是单纯的只吃什么不吃什么,而是“少油少盐不加糖”。先吃菜、再吃肉、再喝汤、最后吃主食,水果放在两餐之间。