吃巨型蔬菜或对健康不利
氮肥含量的增加使植物的整个地上部分(包括叶子、茎和果实)更大。沃罗比耶夫表示,吃这种蔬菜的好处并不多,因为氮肥会刺激硝酸盐在蔬菜和水果中的大量积累。这显然对人体健康不利,尽管它们看起来确实令人印象深刻。他说:“当然,这并不意味着在种植作物时不能使用肥料,植物需要它们,但应当适度。”报道称,每种...
“血糖大户”被揪出,是米饭的10倍!医生:很多人不听劝天天吃!
有些人认为只要不吃甜食就不会得糖尿病,这其实是一个错误的观念。因为糖尿病的发生不仅仅与糖分摄入有关,还与遗传、生活方式等多种因素有关。我们不能仅仅依靠避免甜食来预防糖尿病,而应该采取更加全面、科学的饮食和生活方式管理策略。希望每一位读者都能重视自己的血糖健康,从现在开始行动起来!为自己的未来打造...
301医院教授:少吃点肉吧!人到中老年应该吃什么肉?不妨了解下
这些都属于人体必不可少的元素,如果长时间只吃素、不吃肉,有可能会导致人体的营养不良,出现低血糖、低血压、低钾或者低钙血症等情况。不仅如此,英国还有一项研究显示长时间吃素不吃肉会导致身体缺乏胆碱,进而威胁大脑健康。因为胆碱参与细胞结构以及甲基化的代谢过程,胆碱不足会影响大脑的细胞功能,比如孕妇缺乏胆碱会导...
常吃19种蔬果可降低慢病风险!9个错误吃法别再犯
错误5:吃剩的菜舍不得丢存放时间长,蔬菜中营养素的丢失也越多,并且还可能滋生细菌,增加菜品中亚硝酸盐的含量。错误6:有霉点水果继续吃看到水果有霉点,有人认为把发霉部分去掉,就可以继续吃剩余的部分。但把霉变部位去除再食用也未必安全,因为霉菌产生的毒素可以扩散到果实的其他正常部位,把已经霉变的水果扔掉更...
「并非所有蔬果都有益」这几种可以提高代谢,降低慢性疾病风险...
最后,研究人员分析了与主要慢性疾病风险特别相关的营养素摄入量。在相同的总高代谢质量蔬果摄入范围(四分位数)内,高代谢质量水果蔬菜摄入量较高的人营养摄入状况较好,包括从水果中摄入的钾、镁、β-胡萝卜素、类黄酮和膳食纤维较高,而糖分较低。这一结果表明高代谢质量蔬果富含钾、镁、β-胡萝卜素、类黄酮和水...
糖尿病害怕的几种水果找到了,5种水果经常吃,助你摆脱小糖人
很多患者在确诊糖尿病之后完全不敢吃水果,害怕水果内的糖分对血糖控制产生影响,糖尿病患者能不能吃水果呢?答案是可以(www.e993.com)2024年8月14日。北京宣武医院营养科主任李缨表示,水果内有丰富的维生素、膳食纤维等成分,对预防动脉硬化、便秘以及视网膜病变均有好处。糖尿病患完全不吃水果容易导致营养摄入不均衡,且会增加并发症的发生风险。
全球三分之一的肠癌在我国,提醒:不想肠道烂如泥,少吃两菜三肉
《国际流行病学杂志》上的一项研究发现,久坐不动的人罹患肠癌的风险会增加44%。久坐不动会减弱肠道蠕动速度,导致粪便中致癌物滞留并不断刺激肠道,加上久坐后下肢血循不畅而削弱肠道免疫功能,也会加大肠癌风险。3、不爱吃蔬菜水果、粗粮《英国医学杂志》上的一项研究指出,大量摄入膳食纤维可降低结直肠癌风险。而现...
整天焦虑的人更易生病!别让焦虑拖垮了你的健康!
2023年刊发在《情感障碍杂志》的一项研究探索了喝奶茶对各种心理健康方面的潜在影响。发现:奶茶不仅容易让人成瘾,并且还与抑郁、焦虑有关。⑧3、多吃点蔬菜水果2024年7月4日刊发在《自然通讯》的一项研究发现:坚持EAT-Lancet饮食,发生抑郁、焦虑及其共患病的风险更低。
医生提醒:岁数大了,宁可吃腌菜熏肉,都不要多吃这4种蔬菜
不少老年人的慢性病,如胃炎、溃疡等,都是苦瓜吃多了造成的。有些老人觉得苦瓜苦,能治病。其实不然,不管什么蔬菜,吃多了都是有害无益的。那老年人到底该如何吃苦瓜呢?一是吃的量要控制,一周吃个一两次就够了,二是要搭配着吃,比如和肉类一起炒,能缓解苦瓜的刺激性,三是别空腹吃,最好饭后吃,这样不容易...
同样一日三餐,这样吃饭的人免疫力都不会太好!
6.经常暴饮暴食的人支杰华医生表示,饮食过饱、暴饮暴食,均属于常见的不良饮食习惯,长此以往可能导致体重增加、慢性炎症和代谢紊乱,从而影响免疫系统。⑤7.蔬菜水果吃得少的人支杰华医生介绍,香蕉、韭菜、玉米、红薯等食物中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维对于维持肠道健康和免疫系统功能至关重要。如果不吃水果...