吃苹果能降糖降压延寿?熟吃有没有效果?
所以,吃蔬菜还不能完全替代吃水果,除非额外喝一些不放盐也不放糖的蔬菜汁。苹果对血糖也很友好?吃苹果不仅有利于控制血压,对控血糖也非常友好。流行病学研究发现,有吃苹果习惯的人,患糖尿病的风险更低[3]。有体外测定发现,苹果可以有效降低α-淀粉酶和葡萄糖苷酶的活性[4]。也就是说,虽然苹果本身含有...
全球三分之一的肠癌在我国,提醒:不想肠道烂如泥,少吃两菜三肉
肠癌也可引起消化不良的问题,比如中下腹胀满不适,或腹部隐痛。5、腹部肿块肠道肿瘤发展到一定程度时,可在患者腹部摸到明显肿块。6、全身症状肠癌作为一种恶性肿瘤疾病,也容易引起全身症状,比如体重明显下降,全身乏力,特别是长期便血后,甚至还可能引起贫血的问题。河南省肿瘤医院主任医师张斌表示,肠癌只要在早期阶...
吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病
这种一遇到强烈的太阳照射,皮肤就会出现红斑、丘疹、瘙痒的情况,医学上称之为“光敏性皮炎”。病因就是人体皮肤对紫外线过敏,导致皮肤会出现弥漫性红斑或风团,边界清楚还伴有瘙痒的症状,随着时间推移,红斑会逐渐变淡或消退,但会留有色素沉着。不过这种疾病较为罕见,并不高发,大家不用过度担心。而已经患病的朋友,...
多吃什么不会得肾病
但如果出现肾病,常见原因是自身免疫功能紊乱。一般多吃蔬菜、水果、豆类及其制品、海鲜、动物肝脏、瘦肉等食物,通常不会得肾病。但如果出现肾病,常见原因是自身免疫功能紊乱。1、蔬菜、水果:一般蔬菜、水果中含有丰富的维生素,如西红柿、芹菜、黄瓜等,肾病患者适量吃基本没有问题。但如果肾病患者出现高钾血症时,要注...
照着这个蔬果排行榜吃,能降低很多慢性病风险
果蔬吃得少会引发什么健康问题?有些人不太喜欢吃水果和蔬菜,而另一些人则因为忙碌而忽视了它们的摄入。然而,果蔬摄入不足可能导致比你预想的更严重的健康问题。1.果蔬摄入不足增加脑卒中风险在2017年中国卫生统计学学术年会上,武汉大学健康学院流行病与卫生统计学系的罗丽莎等人发表了一份名为《归因于水果摄入不...
7种表现说明你蔬菜没吃够!后果很严重,赶快自查!
说明蔬菜没吃够!更容易发胖果蔬中纤维和水含量很高,且热量较低,可以让你保持饱腹状态而不提供过多的热量(www.e993.com)2024年9月11日。有研究指出,在饮食中增加蔬菜和水果与体重减轻有关。皮肤易出油研究发现,水果和蔬菜摄入少的女性患脂溢性皮炎的风险增加了47%,随着饮食中水果摄入的增加,风险降低了25%。
应急科普365 | 同样是一日三餐,为何你却吃出一身“病”?
二、精米白面吃得多这些高碳水化合物吃进体内,很快被消化分解代谢,会让血糖急速升高。再加上运动变少,造成胰岛素相对分泌不足,血糖值就越来越高。三、不爱吃蔬菜水果蔬菜水果含有膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,促进新陈代谢,带走身体里的有害物质,还有益心血管健康,是纤维、钾、镁、抗氧化剂和酚类物质的良好来...
苹果打蜡吃了会危害健康?关于水果的这些谣言,你信了几条?
只要是正规打蜡,都不会对人体健康产生危害,如果实在不放心,把皮削掉再吃就好。果皮表面的“白霜”是什么?我们挑选果蔬时会发现,葡萄、蓝莓、柿子、茄子……很多水果蔬菜上面都会有一层白霜,有时候还不容易洗掉。很多人觉得水果上的白霜是农药残留,所以在清洗时一定要把所有的白霜都洗干净。实际上,这种白霜在很...
同样一日三餐,这样吃饭的人免疫力都不会太好!
支杰华医生表示,饮食过饱、暴饮暴食,均属于常见的不良饮食习惯,长此以往可能导致体重增加、慢性炎症和代谢紊乱,从而影响免疫系统。⑤7.蔬菜水果吃得少的人支杰华医生介绍,香蕉、韭菜、玉米、红薯等食物中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维对于维持肠道健康和免疫系统功能至关重要。如果不吃水果、蔬菜等食物,可能会因为...
【孙凌霞】怕得癌症?这样吃能预防!——10个健康建议和行动计划
一多:多吃蔬菜、水果和菌菇蔬菜水果菌菇不仅膳食纤维丰富,也富含维生素、矿物质,以及多种植物营养素,菌菇还有多糖类物质,对健康都是极其有益的。强有力的证据表明多吃蔬菜水果有助于降低癌症和多种代谢性疾病的风险。(图片来自:微信公众平台公共图片库)...