每天蒸饭放一把,远离三高、心脏病、拒绝大病,你今天吃了吗?

①缺钙、缺铁的人群粗粮里含有植酸和食物纤维,容易结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。②肠胃功能不好的人胃肠功能不好的人群,吃太多会加重身体的负担,造成消化系统紊乱,消化不良等,如打嗝和腹胀等。③免疫力低下的人群如果每天食用的纤维素超过50g,会使人的蛋白质补充受损,脂肪利用率降低,造成对骨骼、心...

缺铁容易引发脑血栓疾病

事实上,经常缺铁的人也很容易引起脑血栓形成。因此,我们应该在日常生活中避免缺铁,补充更多的铁,以防止脑血栓形成。过去的研究表明,遗传性出血性毛细血管扩张患者是血栓形成的高危人群。英国帝国理工学院和其他机构的研究人员在最新一期《胸腔》杂志上报道说,他们分析了600多名患有这种疾病的人的血液样本,发现血液中铁...

科普|什么是血液病,怎么判断是否得了血液病 你真的了解吗?

红细胞疾病:如各类贫血,包括缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血等。此外,还有红细胞增多症等。白细胞疾病:白细胞疾病中最常见的是白血病,如急性淋巴细胞白血病、急性髓细胞白血病等。除此之外,还有白细胞减少症、粒细胞缺乏症、恶性淋巴瘤等。出血性疾病:包括血小板异常和凝血因子异常导致的疾病,如原发免...

狂吃冷饮上瘾,这是病,得治!

冰食症又称食冰癖，是一种由于长期食用冰冷食物而引发的饮食失调。一般有五种病症，主要病因是缺铁。一年四季都爱吃冰的朋友快来测一测，看看你中了几条：1.看见冰块就想吃，一次可以吃一盘以上；2.感觉口腔温度高，不分季节想吃冰凉食物；3.头晕乏力，容易疲劳；4.睡眠质量差，早上起不来；5.有眩晕...

卫生计生委--在线访谈-文字直播

如果宝宝长到6个月以后,家长没有及时给宝宝补充含铁的辅食,儿童就会出现缺铁性贫血。这时,有些宝宝长得又白又胖,看着很好,但是实际上已经有缺铁的情况了,这是要去临床检查才可以发现的。所以我们说,婴幼儿期的缺铁性贫血,危害很严重,会影响儿童的大脑发育,导致智力发育受损,影响认知发展,也会影响儿童神经、消化、...

3个宝宝1个贫血?是真的,但别慌……

缺铁性贫血也会使孩子的抵抗力出现问题,缺铁性贫血的孩子抵抗力往往较差,因为发生缺铁性贫血时体内的T淋巴细胞的功能减弱,粒细胞的杀菌能力也降低了,这时机体很容易发生感染,在面对流感等病原体的时候很容易中招,家中有孩子时不时地生病,往往让家长非常焦急和忧心(www.e993.com)2024年11月28日。所以当孩子抵抗力低、经常生病时,很有可能是因为...

健康生活方式助你远离“多病之秋”

“饮食结构不合理容易造成营养不均衡。如，不饮牛奶及其制品易缺钙，动物性食物摄入不足易缺铁及蛋白质，新鲜蔬果摄入不足易缺VC、叶酸、钾、镁及膳食纤维等营养素。建议大家比照《中国居民膳食指南》和《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》，了解自己在每日膳食中所欠缺的部分，并适量补充相应的保健食品，如蛋白质复合粉...

惊!近三分之一美国成年人或面临缺铁威胁

巴克利说,绝对缺铁可用铁补充剂治疗,而功能性缺铁则需通过治疗引发它的潜在病症来应对,还补充道,功能性缺铁的长期后果仍在研究当中。“绝对缺铁在绝经前女性中的患病率最高,这与此前的研究相符。绝对缺铁在老年女性和男性中也很常见,这一群体可能更容易受到缺铁的影响,”他说。“在老年人中,胃肠道不明原因的失血...

新研究!这类肉每天多吃一口,糖尿病、心脏病风险会增加

相较于红肉,白肉的脂肪含量会许多,且多为不饱和脂肪酸。尤其是鱼肉内的不饱和脂肪酸含量更高,多摄入对预防心血管疾病有积极意义。2、多吃鲜肉加工肉相较于红肉给身体带来的伤害更大,所以日常吃红肉建议吃新鲜的,不得已吃加工肉的时候最好先焯水后再吃,减少内里的盐分。

缺铁性贫血吃什么比较好

红肉中含有丰富的铁元素,其主要以血红素铁的形式存在,易于人体吸收利用,因此缺铁性贫血患者可以通过进食红肉来补充铁元素。缺铁性贫血患者平时可以适当吃些牛肉、羊肉等红肉类食品,有助于纠正贫血状态。但要避免过量食用以防增加心血管疾病风险。5.黑芝麻