浙江大学研究发现:糖尿病患者除了豆制品和香蕉,这3物也要少吃
浙江大学研究发现:糖尿病患者除了豆制品和香蕉,这3物也要少吃,香蕉,豆制品,高脂肪,2型糖尿病,糖尿病患者
老年人要少吃豆腐和稀饭?提醒多次,可惜很多人没放在心上
一周吃两三次即可,不可天天吃。2.稀饭的适量食用:稀饭适合作为早餐或晚餐的一部分,为了避免营养不足,建议在稀饭中加入一些豆类、薯类或小份量的肉类,这样既能增加营养价值,又不会过分增加消化系统的负担。3.多样化的饮食结构:老年人的饮食应该包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质(来自鱼、肉、豆制品)和适...
慢性肾炎不能吃哪些蛋白
慢性肾炎患者应限制摄入肉制品、乳制品、蛋类、豆制品和坚果类等高蛋白食物。尽管这些食物含有丰富的蛋白质,但并不能直接治疗疾病,患者仍需遵循医嘱调整饮食。1.肉制品肉制品含有丰富的蛋白质,慢性肾炎患者摄入过多会增加肾脏负担。长期过量摄入可能导致氮质血症、水肿等并发症加重,进而影响病情恢复。2.乳制品乳...
糖尿病失控,高血糖会发出这些“报警”信号,要抓紧控制!
糖尿病人在平时应该常吃豆类食物,比如黄豆和黑豆以及芸豆,还有小扁豆和红小豆绿豆等,还可以适量的吃一些豆腐豆干和豆丝以及豆腐脑等豆制品。食物含有丰富的膳食纤维和优质蛋白质,吃了之后可以产生充足的饱腹感,而且消化吸收的速度是比较慢的,不会导致血糖迅速升高,常吃豆制品可以可以为身体补充蛋白质,能够增强体质,而且...
豆腐是肿瘤的“催化剂”?这6种促癌食物,也建议你少吃!
不能!实际上,豆腐不仅不会催化癌细胞、刺激肿瘤变大,有研究表明它(豆制品均可,含豆腐)还能降低癌症的死亡率,其中就包括肺癌。癌症患者不能吃豆腐的谣言,起于“异黄酮”。大家都知道豆腐是由大豆制成的,大豆中含有一种物质,叫异黄酮,因为它和人体的雌激素长相相似,因此也被称为植物雌激素。然而就是因为“雌激...
这5种蔬菜吃前不焯水,轻则伤胃,严重的等于“吃毒”!为了家人健康...
豆腐有豆腥味,肉类有血腥味,都需要焯水(www.e993.com)2024年9月9日。豆腥味较重的豆制品豆制品的营养虽然丰富,但将其炒来吃的时候,会有一股很重的豆或是豆浆的味道,味道太重的话就很影响口感。另外,豆制品在发酵的过程中可能会产生细菌,最好要经过高温灼烧。焯水时间:
猪肉也有健康优势!吃对了就能补营养
维生素B1的主要来源是全谷物、豆类、瘦猪肉、奶类、动物的肝肾心等内脏等。花生瓜子等坚果油籽类也含有维生素B1,但意义没那么大,因为它们吃的总量不多,一旦吃多了热量又会超标。很遗憾的是,蔬菜水果中,维生素B1含量不高。多数中国人膳食中的维生素B1,最大的份额来自于主食和猪肉。前面说了,其他肉类也有这种维生素...
帮孩子长高,这种营养不能缺
畜肉虽然含优质蛋白较为丰富,但饱和脂肪和胆固醇也不少,后两者是心血管疾病、肥胖的“幕后黑手”。而大豆中的脂肪主要是不饱和脂肪,也就是“好脂肪”,在提供优质蛋白质的同时也避免了饱和脂肪超量的问题。所以,肉要适量吃,且不能替代豆的摄入。500克黄豆所含的蛋白质相当于1000克瘦肉或1500克鸡蛋,建议无肉不...
豆腐替肉能长寿?这样吃,不容易得慢性病,还更长寿
食物来源不同,对人的影响也有区别。据一项发表在《自然-食品》(NatureFood)的研究显示,日常饮食中将部分动物性食物(如加工肉类、红肉)替换为植物性食物(如坚果、豆类及豆制品),不仅有助于降低2型糖尿病等慢性疾病的患病风险,还有助于延长预期寿命,尤其是男性。
我们认为的优质蛋白:肉蛋奶豆制品该如何吃?两大研究表明:多喝豆浆...
在实验组中,植物蛋白分别替换一半的肉类和乳制品。结果表明替换饮食方案中,HEFI-2019(一个由食品、饮料和营养素组成的指标,满分80分)和植物蛋白成分的总分得分都有显著增加。不同饮食方案对健康的影响图2.不同饮食方案对健康的影响两种饮食方案对机体内的不同微量元素如铁、钙和维生素D产生了不同程度的...