轻度抑郁症的人,多半会有这 5 句“口头禅”,希望你一句都没说过

都说睡觉、吃美食是治愈心情的良药,但对患抑郁症的人来说,睡觉是一种煎熬,吃饭是一种折磨。明明已经很困很累了,但闭上眼睛却怎么也睡不着,明明已经很饿了,却吃什么都觉得食不下咽...如果你最近有连续好几天无法入眠,即使再饿也没有胃口吃饭的情况,一定要注意了。首先不要有过多的心理负担,不要恐慌,...

中医高洁:一有心事就失眠怎么办?

中医认为,这多半是肝阴亏虚引起的。肝阴亏虚时,就像树木失去了滋养的水分,肝阴不能制约肝阳,导致肝阳上亢,扰乱心神。心神不安就难以在夜晚平静下来,从而导致失眠的发生。这个时候应该怎么办呢?今天通过一个门诊案例给大家分享2味药,帮大家睡个好觉!45岁的周女士第一次找我看诊的时候,整个人显得特别憔悴。

吴庆光:有点心事就睡不着?几块钱不到的小方子,能帮你睡个好觉

吴庆光:有点心事就睡不着?几块钱不到的小方子,能帮你睡个好觉在宏韵中医出诊的吴庆光教授表示,门诊上有患者提到,他们遇到烦心事或者第二天有特殊任务要处理时,晚间就会难以入眠,即使入睡,也会浅眠,出现头晕、头痛、眼干、腰膝酸软等症状。吴教授向大家介绍了一个简单而有效的小方子,成本不到几块钱,有助于安...

告别睡前胡思乱想!一招教你睡个好觉

你意识到自己心事重重所以睡不好,说明你已经有对睡眠的觉知了。这很好。接下来就是去觉知这个心绪繁乱的状态,然后专注于呼吸,用数息法或是其他冥想技巧,把自己带入到“静”态,感知自己的困意,进而入眠。正念冥想技巧可以训练我们的思想停留在当下,以免自己陷入对自我挫败的悔恨和担忧之中。你可以随时随地练习冥想,...

【同仁医线】心事“重”,莫惊慌!重获“心”生有妙招!

但是心脏也会有它小脾气,一旦“发作”,会威胁身体健康甚至生命。近日,一位61岁女性患者,20多年前曾经历过心脏瓣膜手术。最近出现了出现食欲严重缺乏、双下肢水肿、平躺时呼吸困难,吃不下饭,走不动路,睡不好觉,特别容易累这些症状严重影响了她的生活质量。

身体出现这12个信号,可能不是病,而是老了

晚上睡不好,白天没精神,两眼没精打采,看上去就会更老(www.e993.com)2024年11月12日。一定要睡足、睡好、别熬夜,第二天起来精气神十足,年轻五岁!5.合理饮食,脏器不老延缓脏器衰老、预防脏器疾病更为重要。合理饮食是预防脏器疾病的重要措施。饮食有度、不吃油腻、不吃太多、少吃甜食、多吃蔬菜水果、优选鸡鸭鱼肉、每天喝牛奶、尽量不喝酒...

怎样能睡个好觉

现在身体疲劳,睡一觉便可恢复。酒儿对我的成效未必对他人有用,但试一下也可。告别心病郑清心“草长莺飞二月天,拂堤杨柳醉春烟。”趁着阳光明媚,我约了好友阿娟去逛公园。两个月没见,我发现阿娟脸色有些憔悴,问是咋回事,她说是前段时间心情不好没睡好觉。

熬夜多、睡不好百病生!睡前做好这几件事,一觉睡到大天亮

睡不好,伤全身经常睡不够,会明明白白表现在脸上:脱发、黑眼圈、皮肤粗糙、毛孔粗大、脸色发黄……除此之外,身体健康也会受到影响。具体说会伤害免疫力、增加患癌风险、增加心血管病风险、增加抑郁可能。那需要睡多久才行呢?有项研究表明,儿童需要9~11小时,青少年需要8~10小时,成人需要7~9小时,老年人需要7~...

孩子的心事专家来倾听!湖南省儿童医院心理健康门诊开诊

1.睡眠障碍，表现为入睡困难（1小时以上），早醒，醒后睡不着；2.消化功能异常，经常没有胃口或者暴饮暴食，经常说自己的胃或者肚子不舒服，检查无异常；3.经常觉得头痛、头晕、心慌、心悸、胸闷气短、呼吸困难、呕吐，去医院又检查不出问题；4.全身尤其是两腿沉重感、颈腰椎无名痛、个别内脏功能轻度或者中度障碍；...

毛主席纪念堂为何高度是33.6米,而且大门是坐南朝北!这是为什么

2年后，罗荣桓元帅逝世的消息让毛主席感慨至深，得力干将和至爱战友的离开让毛主席连续几天吃不好，睡不好，一副心事重重的样子，还写下了一首七律诗寄托哀思。有一天，毛主席实在睡不着就与自己的保健医生吴旭君讨论生死观，他将自己的往事娓娓道来，而吴旭君则在旁边安静的听着，时不时回答一下毛主席的问题。说...