胡思乱想睡不着?可能是大脑……

2024年11月1日 - 新浪

此外,这时也是呼吸道和心血管等疾病的多发期,身体的不适也会加重失眠症状。睡前容易胡思乱想是怎么回事晚上躺在床上翻来覆去,脑子里的想法总是不停冒出来,可能是生活琐事,可能是白天说过的话……其实,这些念头并非白天不出现,而是当时注意力集中在其他事情上,未处理的念头被延迟到了晚上,在睡前时间空余的情况下...

详情

植物神经紊乱又来了?越是睡不着、胡思乱想,越要了解它,把睡眠情绪...

2024年10月5日 - 网易

植物神经功能紊乱,也被称作自主神经功能紊乱,主要是因为人体内的自主神经系统中的交感神经和副交感神经功能出现了异常或不协调,导致它们所控制的内脏、腺体等生理活动出现紊乱,从而引发一系列涉及多个器官和系统的临床症状。这种病有原发性和继发性之分,原发性的原因尚不完全清楚,但长期的精神紧张和压力可能是诱因;继...

详情

爱胡思乱想,有事睡不着,那这4件事不能做。

2024年10月5日 - 网易

可能是自己上进心太强,可能是自己要求太高了,有一丁点的事情,晚上在床上七想八想,搞的自己一晚上都没睡好,第二天又没有精神,那如果有这样的情况,没有关系,以下的4件事情不能做,一定会让你晚上睡的香香的,一起来看一下吧。

详情

高洁医生:一有心事就失眠?安神定志,不再胡思乱想,睡眠也好了

2024年10月18日 - 网易

在中医看来,出现这种问题,一般是肝气郁滞导致的。肝气郁滞时,肝的疏泄功能失常。人有心事时,情绪波动,肝郁更甚,气郁化火则易扰心神,导致心神不安。同时,肝郁影响气血运行,使心神失养,从而出现失眠症状。那应该怎么调理呢?给大家分享一个中成药,帮你疏肝解郁,安神定志,让你睡个好觉。结合一则门诊案例把这个药分...

详情

告别睡前胡思乱想!一招教你睡个好觉

2024年6月11日 - 新浪财经

或许你也曾经有过这样的经历,“身体觉得很累,大脑却非常兴奋,越着急越睡不着。”压力、焦虑、不规律的作息,这些无形的敌人正悄然侵蚀着我们的睡眠。据《2023中国睡眠大数据报告》显示,我国约有5.09亿人存在睡眠障碍。“睡个好觉”似乎成了一种奢侈。

详情

睡不着、睡不好、睡不够,孩子睡个好觉为何那么难?

2024年6月2日 - 腾讯网

这个事情给她的情绪造成非常大的困扰,直接后果就是胡思乱想和入睡困难(www.e993.com)2024年11月11日。还有一个女生,确诊了抑郁症且还在服药治疗期,她受到了班里一个非常强势的女生的隐性排挤,所以班里没有女生敢和她一起玩。同时,因为这个女生有体育特长但是其它学科成绩很差,在班主任的干涉下阴差阳错地失去了参加市里田径队的机会,这让她对...

详情

睡不着所以胡思乱想,胡思乱想后更睡不着

2024年3月20日 - 腾讯新闻

睡眠是我们身体和大脑恢复的重要过程对健康、情绪、记忆和免疫系统都有着深远影响一次安稳的睡眠就像帮你按下了暂停键停下来休息一下才能跑得更快明天是世界睡眠日希望你能好好睡一觉晚安策划吾彦祖康嘻嘻古丽李加减新媒体设计苗奇卉交互技术李亚珍...

详情

高考前一晚睡不着怎么办?记住三个字

2024年6月6日 - 澎湃新闻

睡觉这事儿,就像缘分,无需努力,也努力不来。与其在焦躁中胡思乱想,不如放轻松,毕竟即使没睡着,只要闭上眼休息了,也是有好处的!01睡不着闭着眼,大脑也得到了休息说真的,无论睡不睡得着,只要闭上眼,效果已经不一样了。闭着眼和睁着眼

详情

睡不着就不要硬睡了多个妙招送上

2024年7月24日 - 新浪

所以,当发现自己在最近的一段时间里,有比较严重的睡眠问题,并且已经影响到了自己平常的学习、工作和生活时,就可以采用这些方法来调整自己的睡眠。实在睡不着,需要“硬睡”吗?尽量保证自己只在感到困倦的时候才上床,如果在床上躺了20-30分钟仍无法入睡,或者一到床上就开始胡思乱想,这时候建议离开床铺,进行一...

详情

睡不着就不要硬睡了,试试这些方法吧!