爸妈晚上失眠,会不会是床品没选对?
枕头是离美梦最近的地方,在爸妈身体健康状况良好的情况下,晚上失眠、睡不着可能是枕头高度不合适。枕头高度一定要贴合脖颈弧度,不能过高也不能过低。枕头过高,颈部会呈过度前倾状态,颈背部的肌肉和韧带被拉长,处于紧张状态,老人就会出现颈部酸痛、翻来覆去睡不着的状况;枕头过低,颈部会被动过度后仰,导致颈部酸疼,面...
普洱茶对失眠的影响:原因、解决 *** 与饮用建议
***是一种***性物质,会***神经系统和心脏,造成失眠疑惑。在晚上饮茶时能够选择不含***的茶叶如花草茶、果茶、草本茶等。2.能够尝试饮用柠檬、薄荷或洋菊茶。柠檬茶有镇静安神、消除虑的效果;薄荷茶可缓胃部不适和缓解紧张情绪;洋菊茶具有镇静、放松和助眠的效果。3.选择低浓度和低糖度的...
喝中药晚上睡不着觉是什么原因
核心提示:喝中药晚上睡不着觉可能是心火旺盛、肝郁气滞、脾虚、焦虑症或抑郁症导致的,需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得适当的诊断和治疗。喝中药晚上睡不着觉可能是心火旺盛、肝郁气滞、脾虚、焦虑症或抑郁症导致的,需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得适当的诊断和治疗。
中医高洁:睡不着,睡不沉,容易醒?这个是什么情况
因为晚上睡不好,白天就会没什么精神头,老是觉得特别累,做什么事情都提不起劲来。还会经常心慌慌的,就好像心脏在乱跳一样,让人特别不舒服。有时候还会觉得头晕晕的,记忆力也会下降,刚刚做过的事情可能转头就忘了。出现这些表现,可能是心阴心血不足导致的失眠,这时候就需要养心阴补心血。今天给大家分享一个中成药,...
喝了白酒睡不着觉是什么原因
喝了白酒睡不着觉可能是睡眠障碍、酒精依赖症、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等疾病导致的,这些疾病都可能影响睡眠质量。患者需要及时就医,以便进行针对性治疗。1.睡眠障碍睡前饮酒会导致中枢神经系统兴奋性增高,影响大脑皮层抑制功能,导致入睡困难。长期饮酒的人群可能会出现酒精依赖,需要及时就医进行行为疗法、认知行为疗法...
不要再被忽悠了,带你了解失眠的九大误区!
晚上熬夜,白天补觉,结果是越睡越没精神,长期下去还会对生理和心理产生负面影响(www.e993.com)2024年9月23日。误区四睡得越多越好我们每天所需的睡眠量是固定的,并不是睡得越多越好。误区五老年人睡眠质量差是正常的通常老年人睡眠时间比年轻人少,但如果老年人睡眠欠佳,导致白天精神差,则不应该是常态。
“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆
“晚上睡不着,白天困到爆。”3月21日,#医生建议白天尽量不补觉#登上热搜,其中“失眠患者如果白天补觉或者午睡时间太长,晚上的睡眠驱动力就会不足,从而进一步较重失眠”的建议,引发广大网友对失眠困扰的探讨。有网友表示自己睡觉的时候总做梦,醒了累。有网友则是怕什么来什么,担心失眠反却加重了失眠。有不少网...
杭州大姐被婆婆亏待,30多年没睡过好觉……失眠到底该怎么办?
工作、家庭难以平衡,小敏每天晚上焦虑到失眠,一会想着工作,一会想着儿子,好不容易睡着一会,又睡得很浅,第二天做了什么梦都记得一清二楚。这两年下来,小敏憔悴得像是老了十岁,黑眼圈、眼袋、法令纹越来越重。最要命的是,前段时间小敏还发现丈夫可能出轨的行迹,有天晚上大半夜睡不着的她,无意间发了丈夫...
记者调查 | 每天睡个好觉 不该成为大家的奢望
其实和陈女士相似,很多人的失眠都和精神因素、心理因素、药物因素等有关,每个人都会因为各种各样的原因而睡不着,每个人又都想找到适合的方法,改变自己不良的睡眠状态。对此,石家庄市人民医院睡眠医学中心主任赵会颖说,有规律的睡眠习惯不仅可以提高睡眠质量,在一定程度上还可以减少失眠的困扰。
长期失眠睡不着,睡前喝一杯,
别人的夜晚是用来休息的,而你的夜晚是用来翻来覆去的,别人一觉醒来精神饱满,你一觉醒来更疲惫了,每天这样感觉人都要崩溃了,最痛苦的是没人理解,不失眠的人永远不理解失眠的痛苦。失眠的原因有多种,可能因为工作,家庭和各种各样的琐事,有时候还可能因为睡眠的环境太乱,太嘈杂导致的,最主要的原因是精神和心理压力...