一个人总是喊累,原因只有一个
在反复地纠结和忧郁中,让自己不断消耗着。于是,当所付出的情绪劳动和外界对你要求的情绪不一样时,就会产生压力,长期处于压力状态中,难免会觉得“心累”。看过一个问题:一个人活得很累的根源是什么?有人解释说:不是能力问题,也不是外貌问题,而是没能处理好与自己的关系。是你在遇到一件事的时候,还没...
访谈|马伯庸:作家是一种状态,当你停笔不写,就不再是作家
还有另外一种情况,像《两京十五日》小说出版之后,有一个读者发来书评,说她是学古建筑的,看到小说里有一段情节是主角被追到南京的城墙上,走投无路,因为城墙高六丈五尺,跳下去就会摔死。她职业病发作,想知道“六丈五尺”这个数字到底是有所根据还是信手一写,便去查了一下考古报告,发现南京明代城墙最高是21米,...
晚读|原来,“想太多”真的是一种病
其实,焦虑也可能是一种“病”,这就是焦虑障碍,俗称焦虑症。但很多人对于焦虑症的认知度比抑郁症还要低。有时候,“想太多”真的是一种病,得治!我到底是不是焦虑症了?怎样面对“焦虑”这件事?焦虑症会严重影响生活我们每个人都或多或少出现焦虑情绪,但焦虑症并不是简单的不安、烦躁的情绪反应。根据...
应急科普365 | 反复纠结,耗尽精力,警惕这种不易察觉的情绪黑洞!
内耗的人通常倾向于让自己在一件事情中反复纠结,耗尽精力。与此相反,人们把没心没肺的性格,称为“心大”。原本心大并不是什么褒奖的形容,但对减轻内耗却十分有用。适当“心大”一点儿,培养一点“钝感力”。如何培养钝感力呢?一、从积极的角度看问题我们对一件事所产生的情绪和行为反应,并不是由事件本身...
我发现,读研就是在筛选过于较真的人。
1.每次组会前,都会费劲心思准备很久,组会上老师的一句评价,就会让我惦记很久,反复琢磨2.给导师发信息,没得到回复,就会不断在想是不是惹他不高兴了,为什么不回我呢3.带有一些完美主义,总想把手上的每一件事情都做好,结果发现负担太大,折腾的自己喘不过气...
建议所有长期精神内耗的人,反复做这件事
现在回头想想,也算比较挫败和遗憾的经历,但这让我更能理解来访者内心的纠结和困惑(www.e993.com)2024年7月4日。后来,我有了自己的总结:我们每个人,或许都有自大全能感的残留。这部分通常的表现是,我应该掌控局面,我才是知道自己所有想法的人,我才是最有权力说话的人。这部分像极了一个正在长本事的孩子,他们即“骄横”又“脆弱”,即...
专访|王兴:医疗,很多时候是医生和患者一起做一个共识的决策
所以,大夫看起来很随意的一些话语、举动可能在病人眼里举足轻重。就说我们家吧,关于家里病人是否要化疗这件事情就争吵辩论了很久,做了的话病人就知道病情了,会痛苦、不舍,不做的话又怕复发。在医生家中遇到这样的事都会反复考量,如此纠结,更不用说普通人的家庭了——到底应该作一个什么样的决策?
以为是休息,其实是最耗气血的5个行为
4.反复想着一件事情中医认为想事情太多可能会伤害脾胃、心脏、肝脏的功能。肝脏有一个功能是储存血液,如果总是在一件事情上纠结、担心和后悔,就会消耗气血。5.经常熬夜睡眠的质量会影响肝脏的排毒功能,睡眠不好会影响肝脏的修复和再生能力,导致肝脏功能不正常。
人民日报推荐:停止做这9件小事,好好爱自己
王阳明告诉弟子:“总把一件事挂在心上,想来想去,必定会被其所累。”懊悔也许能让人内心得到安慰,但反复懊悔,则会让人变得消极。心理学里有个“过度反刍”。意思是,人会无意识地思考自己不好的地方,进行自我批判和自我怀疑,进而陷入负面情绪无法自拔。
总感到不开心,是得了抑郁症吗?希望这篇文章可以帮到你
正常的抑郁情绪并不是一种疾病,而是在遇到具体生活事件后,一种不愉快、烦闷、压抑的内心体验,是人们正常的与生俱来的情感反应。比如,丢了手机会郁闷,失恋了会难过,工作、学业遇到艰巨挑战完不成时会觉得焦人。这种情绪是短暂的,通过倾诉、运动甚至吃一顿火锅、睡一觉就可以调节,一般在2周之内就可以缓解甚至消除。