人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

路走得多了可能会导致关/节磨/损严重，另外走路激烈还会导致血压升高等，所以老年人不宜过多运动。此外，研究人员还发现无论是进行什么强度的运动，只要是动起来，均与死亡风险下降相关。而作为危险的生活方式则是久坐，长期久坐的人群会导致全因死亡风险上升2倍多。那为什么天天锻炼，最终却伤身了呢？...

一个人真正变老,是从手和脚开始的!快看看你有没有

但这样走路容易拉伤大腿内侧的韧带。另外,对膝关节不好的人来说,会加重关节损伤。天津体育学院社会体育与健康科学学院教授李庆雯2014年在健康时报刊文介绍,健步走以小步为宜,有的人第一天就走得飞快,超过负荷,会伤到膝盖和小腿,产生疼痛。⑦5.走路不要低头——抬头挺胸收腹是最佳国家体育总局体育科学研究所研究...

这样走路的人,糖尿病风险降39%!可惜不少人没走对!

最近的一项研究就发现,这样走路的人,糖尿病风险降低最大!走路快的人,糖尿病风险降39%11月28日,《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究指出,更快步行速度与降低2型糖尿病风险相关。其中,与休闲散步(??正常步行速度(3-5千米/小时)与糖尿病风险降低15%相关,??轻快步行(5-6.5千米/小时)与糖尿病风险降低...

走路若有一个特征,糖尿病风险降低39%!可惜很多人还是走错

很多人进行健步走主打一个“走就是了“,出发之前没有进行热身运动,这很可能会造成肌肉拉伤。建议大家进行快走运动前一定要做热身运动,慢慢起步,等到足部有些发热再逐渐递增步行速度;当快要结束快走运动时要慢慢降低速度,不要一个“急刹”或者马上立定,给身体一个惯性的减缓。2、健步走时腰背不直国家体育总局...

世界帕金森日:中老年人手抖就是帕金森病吗?

4月11日是“世界帕金森日”,今年的主题是“和谐共生,美好生活”。帕金森病除了手抖、肌肉强直、活动缓慢等“看得见”的症状,还有常常被人们忽略的“看不见”的症状,如抑郁、睡眠障碍、记忆减退等。“看不见的”症状往往会先于“看得见的”症状出现,并贯穿疾病始终,影响治疗效果,严重影响患者生活质量和生活能力。

【秦医卫 · 疾病透视】“罗圈腿、X 型腿”就是缺钙吗?不要轻易...

O型腿或X型腿只出现在一条腿上或双腿不对称身材矮小、面容异常经常诉说腿部疼痛或行走困难等……病理性膝内外翻如果不能进行自我矫正,会随生长发育逐渐加重,家长一经发现异常要立刻带孩子去医院检查(www.e993.com)2024年11月19日。最后,西安市红会医院儿童骨病医院副主任医师梁小菊还特别提醒,一些老年人或新手父母在不知情的情况下,看...

这么走路,远离99%的疾病!

在我们身边,可能很多的人都听说过这样一句话叫十人九痔,痔疮是一种非常尴尬的疾病,很多人患上了痔疮根本不愿意去治疗,但是如果痔疮不及时治疗的话,很可能会导致病情加重,对身体的健康非常不利。其实在我们日常生活中,如果每天能够坚持踮脚尖走路15分钟,对于预防和缓解痔疮具有非常好的帮助。

【学会分享】中西协同,识“帕”不怕

9.你走路时是不是感到下肢发紧发硬?脚拖着地走,呈小碎步?如果回答“是”就计1分,如果总分≥3分,建议尽早到医院做进一步的检查,早发现、早治疗、早获益。中西协同增效降副关于帕金森病,我国古代就有相关记载。明朝孙一奎的《赤水玄珠》中记载:“颤振者,人病手足摇动,如抖擞之状,筋脉约束不住,而莫能任...

00后癌症发病率是爷爷辈的25倍

久坐不运动,能量摄入大于消耗,腹部会更容易堆积脂肪,导致肚子越来越胖。每坐半个小时起来活动一下,反而更有利健康。8.平时走路习惯挺腰收腹斜倚在办公椅上、半躺在沙发上等,长时间保持这些看似“舒服”的姿势会使肚子上的肉越积越多。日常保持挺腰收腹的姿势,走路时要抬头挺胸,有助于保持体态。

光的本质到底是什么东西

“直着走路”的光也会拐弯?有趣的是,光虽然在均匀介质中总是沿直线传播,但是会被引力所扭曲。这又是为什么?这就要牵涉到广义相对论了。简单来说,“引力”是一种时空弯曲效应,只是因为时空“变弯”了,所以在其中的物质只能顺着时空走,“光”也是物质,不得不亦步亦趋。爱因斯坦的场方程也早就说明了:决定时空...