长期坐矮板凳很伤身 当心腰和关节受不了
长期如此,腿部、腰部和手臂极易疲劳,可能导致一些腰部疾病及关节炎的发生。而且,坐矮板凳时会不自觉地弯腰驼背,更加重了脊柱承受力。从马扎起立时,膝盖要承受数倍于体重的负荷,增加了膝、髋关节的压力。第二,影响消化,导致肥胖。有些老年人喜欢坐在马扎上吃饭,这样会挤压肠胃,不利消化。时间长了,还易造成小腹积...
身体里面最重要的一块儿肉:腰的使用说明书
不当使用①长时间弯腰、快速弯腰或直腰、弯腰提拉重物。②快速起立、长时间蹲着或坐矮凳子(如钓鱼等)。③翘二郎腿时习惯于长时间跷一边。④夏日过度使用冷空调,出汗时洗冷水澡。⑤健身时无专业人士指导、盲目自行训练核心力量。⑥过度拉伸、扭转练习。⑦使用腰围或腰椎后面垫东西坚持工作。⑧长期睡无弹性的硬板床...
怀孕时最累的部位原来是腰,不想落下疾病,就要记牢这些缓解方法
其实主要的原因在于左侧睡的话对于孕妇子宫血液的正常供氧不会造成影响,有助于很好的缓解腰部酸痛等不适。2、多坐凳子这又是为什么呢?因为如果孕妇到了孕晚期,坐的凳子高度太低的话,坐下去和起身的时候都要腰部用力,这时候就会给腰部增加很大的压力,导致腰部受损而出现酸痛等现象。3、站立时多注意变换姿势到...
这五个习惯不注意对产妇的腰伤害很大!
有的孕妈会经常用手叉着腰部,认为这样可以减轻腰部负重,缓解腰痛。事实上,这种姿势反而会增加腰椎负担,因为这种姿势会导致重心移到腰椎间,增加腰椎的受力,尤其是孕晚期,长期重心向后受压会导致我们腰部疼痛,严重的话可能会导致腰椎间盘突出。二.不要坐过矮的凳子当孕妈妈由站立改为坐时,应先用手在大腿或凳子...
男子坐5小时火车险“猝死” ,心跳骤停4次!这个疾病太凶险……
什么是“经济舱综合征”坐久容易发生血栓,我们又称为经济舱综合征。指的是久坐后下肢静脉血栓形成,导致急性肺栓塞,重则引起猝死。“经济舱综合征”并非坐飞机才会发生,长时间乘坐其他交通工具也会增加下肢深静脉血栓形成的风险,甚至过年期间长时间打麻将、打游戏,保持一个姿势不变,久坐、久卧、久站都会导致静脉...
福孕妈妈 | 孕期为何腰疼,这些才是“真相”!
当孕妈妈由站立改为坐时,应先用手在大腿或凳子扶手上支撑一下,再慢慢地坐下(www.e993.com)2024年9月21日。坐时注意先稍靠前边,双手支撑腰部向椅背方向慢慢移动,然后将臀部移到椅背处,挺直脊背,舒适地靠在椅背上,双脚平行叉开。需要注意的是,孕妇不要坐过高或过矮的椅子,应以40cm为宜。
蹲坑or坐便?告诉你上厕所的正确姿势
2、坐:坐着减少腿部压力,更耗时排便姿势不会直接导致肛肠疾病,坐姿排便也不会增加患上痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的风险,但坐着相对舒服,有人在坐便器上看书看报,延长了如厕时间,从这个角度出发,增加痔疮发病率也不是不可能。相对于蹲姿,坐姿没有腹部朝下等重力作用,排空时间更长,腹部用力更多...
老人不要坐矮板凳
第一,伤腰和关节。从医学角度讲,坐着时,脊柱承载150%的压力,此时若身体前倾或过于下陷,脊柱则需承载250%的压力。马扎离地面太近,人坐在上面,腿部很难伸直,腿关节也不能放松。长期如此,腿部、腰部和手臂极易疲劳,可能导致一些腰部疾病及关节炎的发生。而且,坐矮板凳时会不自觉地弯腰驼背,更加重了脊柱承受力。从...
知道了这么多危害,你还敢上厕所玩儿手机吗?
无论蹲坐都应缩短时间在姚医生看来,无论是蹲还是坐,正常情况下都不会有害健康,说蹲姿有利于减少便秘、大肠炎、阑尾炎、结肠癌等疾病的发病率,是说得有点过了。但需要提醒的是,大便的时间不宜过长,最好要控制在5分钟以内。另外,老年人要特别注意的是,应多食用蔬菜水果等富含纤维素的食品,以预防便秘,同时...
哪种排便姿势更健康
上厕所是件很日常的事,可是,怎么排便才最健康,最顺畅?8月26日,微软旗下MSN健康频道在新浪微博发布了一条消息,称“坐式+小凳子”更易于排便。但如今人们方便时较常见的多为蹲式、坐式,“凳子式”并不算多。在三种姿势中,有消息称:坐着大便容易引起痔疮、便秘和结肠癌等疾病;相反,蹲着才比较健康。当家中有...