养生的秘诀就两个字,不是锻炼,而是...

再到老年白发,关节炎疼痛、风湿、高血糖、高血压...书中都通过深入浅出的病例分析,给大家讲述对应的养生之法。既有理论,又有实践,随学随用。可以这么说,这本书集5000年中医经典之大成,读完了这本书,中医精髓,你已经了然于胸。本书在介绍中医基本理论时,作者会举常见疾病的实例来说明,以便让读者一边学,一...

晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗?医生提醒:老年人频繁抽筋,留心2种病

钙摄入不足通常发生在青少年、孕妇、中老年群体中,因食源性钙物质补充不足、钙吸收不良、吸收能力下降等原因导致生理性缺钙。而钙丢失一般是因衰老和疾病而起,随着人体衰老本身就会发生钙流失,还有尿毒症、糖尿病、胃肠疾病、甲亢、水电解质紊乱等疾病因素也会引起血钙丢失,从而引起缺钙症状。此外,少部分药物也可能会...

95岁南怀瑾:养生秘诀就2个字,不是睡觉,不是锻炼,而是……

再到老年白发,关节炎疼痛、风湿、高血糖、高血压...书中都通过深入浅出的病例分析,给大家讲述对应的养生之法。既有理论,又有实践,随学随用。可以这么说,这本书集5000年中医经典之大成,读完了这本书,中医精髓,你已经了然于胸。本书在介绍中医基本理论时,作者多会举常见疾病的实例来说明,以便让读者一...

多做这组动作 缓解脚后跟疼

“冲击波治疗能起到消炎、止疼、促进组织修复再生的作用。”他说。在杨毅翔看来,像马女士这样的足跟痛患者,年轻时大多长时间站立,小腿三头肌长期处于紧张状态,拉扯、刺激到像网一样的足底筋膜,疼痛就会随之出现;也有些中老年人长有跟骨骨刺,经过站立、行走等刺激,脚后跟就容易出现无菌性炎症,从而导致疼痛。除了...

老年人穿鞋越来越紧 可能是获得性扁平足

老年人突然出现扁平足,多是胫后肌腱功能不全造成的。所谓胫后肌腱,可以简单理解为小腿至脚后跟处的肌肉组织,其一旦由于创伤、过度使用、炎症、肌腱退变等原因无法正常发挥作用,老人就会失去正确步态,维持足弓的韧带也会劳损松弛,最终导致足弓塌陷,也就使正常足变成了扁平足。同时,老年人常出现的足跟痛,也是这个部位出...

脚后跟总干裂的人,可能是感染了这种“真菌”

为什么脚后跟总是干裂?足部皲裂常见于足跟、足外缘等部位,其中足跟最好发,多见于中老年人(www.e993.com)2024年11月18日。根据皲裂的深度,会有不同临床表现。裂隙限于表皮时,表现为皮肤干燥有龟裂,但没有出血、疼痛等症状;当裂隙深达真皮浅层时,会出现轻度刺痛;裂隙深达真皮中下部甚至皮下组织时,常引起出血和较严重的触痛或灼痛。

它可能是中老年人最缺的一种锻炼

这种运动就是力量训练。随着年龄增长,人体的肌肉会逐渐减少,加上活动量减少、营养不良、激素水平变化、慢性疾病等因素,都可能导致肌肉流失,这就是所谓的肌少症。力量训练对于保持骨量、骨密度、肌肉力量和肌肉重量非常有帮助。什么是肌少症?肌少症是一种与年龄相关的老年综合征,主要表现为肌肉量减少、肌肉力量下...

跑完步后出现脚后跟疼痛?如何应对足底筋膜炎

但是,却有不少人跑了一段时间后出现足跟疼痛的现象。这可能是由足底筋膜炎引起的。据统计,全世界有10%的人被“足跟痛”所困扰,足底筋膜炎可见于各种人群,主要包括长期站立的人,如运动员、长跑者,体重指数(BMI)大于30、糖尿病患者和老年人。症状和体征...

「早读」女子拆快递后确诊感染,紧急提醒:这种情况马上就医

”“一些慢性病、风湿免疫性疾病老年患者在患带状疱疹后，出现非常严重的疼痛症状，后遗神经痛长达数年，老年人要增强免疫力，注重饮食和锻炼，并且把慢性疾病控制好，减少对身体的损害，可以起到对疾病的预防作用。”张丽提醒说。带状疱疹会传染吗？会！带状疱疹具有传染性，其病毒存在于疱疹、疱液和渗液当中，主要...

老年人坚持走路,真的健康吗?研究发现:走路可以降低死亡风险

对于老年人和初次尝试运动的人来说,慢走是一种更安全、更容易持续的运动方式。在选择快走还是慢走时,个人的身体状况是一个非常重要的考虑因素。那些心肺功能良好的人可以选择快走,而那些身体状况较差或有慢性疾病的人则应选择慢走。那些希望通过运动减肥或塑形的人可以选择快走,而那些更多关注于放松和身心健康的人可...