睡觉躺床上总胡思乱想怎么办?试试这些小妙招!
晚上躺在床上,翻来覆去,脑子里的想法总是不停冒出来,可能是生活琐事,也可能是白天别人对自己说过的话,或是一些担忧,无法控制自己的思绪……睡前容易胡思乱想是怎么回事?01睡前空闲冒出这些念头其实,并非白天不出现这些念头,而是注意力集中在了手头正在做的事情上,比如一边开车一边听歌,吃饭要看下饭剧,上洗手间...
学习总是分心,胡思乱想是什么原因?tDCS是怎样改善思维漫游的?
很多学生在上课、写作业的时候,总是出现注意力不集中,精神恍惚、胡思乱想等等,这种现象很多家长在工作中也出现过。心理学界把这种现象叫做思维漫游(MindWandering,MW)是普遍存在的心理现象,通常表现为注意力从正在进行的任务或外部环境事件中转移到由自我产生的想法和感受,且其内容不受当前任务的影响。思维漫游在日常...
致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是过好每一个当下
这就是精神疲劳造成的。我们以为自己在休息,大脑却一刻也没闲着,不断产生着种种杂念。这种隐性的“大脑徘徊”,才是导致我们疲惫的真正原因。02你一直很累,也许是因为不会休息积极心理学之父的米哈里.契克森米哈赖,曾把休闲方式分为两种:一种是被动式休闲,是指做那些不需要思考的事情,比如刷手机、看电视、...
失眠胡思乱想是什么病
1.抑郁症:抑郁症是一种精神障碍类疾病,患者会出现情绪低落、兴趣减退等症状,还会伴有思维迟缓、悲观厌世等现象。因此在晚上睡觉时就容易胡思乱想,而且也会因为各种事情纠结、烦躁,无法安然入睡。需要遵从医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗。2.焦虑症:属于一种精神性疾病,主要表现为莫名恐惧、坐立不...
晚上老失眠脑子乱想是什么病
3.焦虑症:焦虑症的发生一般与遗传、应激事件等因素有关,患病后由于大脑的兴奋和抑制失调,会导致自主神经功能紊乱,就会出现莫名恐惧、胸闷、气短、呼吸急促、出汗增多等症状,部分患者还会伴随晚上老失眠、脑袋里胡思乱想的现象。此时可在医生指导下服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物治疗。
清晰思考:暂停一下!你需要的是整理你的大脑!
你需要的是整理你的大脑!知乎上有一个关注度很高的话题:怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想?“胡思乱想”绝对是一种高内耗行为(www.e993.com)2024年10月25日。有研究表明,普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头,其中80%的念头是消极的,95%的念头与前一天完全相同。这些无用且重复的念头给我们的身心带来了极大的负担,如何摆脱它们,让...
2008年,浙江女子被14岁儿子摁地上锤死,生前哭喊:妈妈永远爱你
满身疲惫的徐勇回到家,他没有开灯,直接躺在床上,整个人大脑放空,随即不由自主的觉得烦躁、心慌。他不明白有什么事情不能一起商量,现如今他已经心急如焚,但却没有任何办法。在经历过一天的胆战心惊后,徐勇身心疲惫,脑子在一阵胡思乱想后,终于闭上了眼睛。渐渐的,他好似进入到了梦境,他站在一个大大的...
致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是…
我们常常以为,最好的休息是什么也不做,却忽略了大脑天生喜欢秩序。当意识进入无序状态时,最容易胡思乱想,沉浸在消极的思绪中。要想有效休息,就要关闭大脑的“自动模式”,有意识地掌控自己的注意力,让自己心在当下。而保持正念,就是找到这个状态最好的方法。
朱迪·埃文斯:我发起“中国不是美国的敌人”倡议,因为同样的谎言...
我总是用这样的比喻,当你向别人伸出食指时,也有三根手指反过来指向自己。美国不妨先审视自己,再来对别国指手画脚。当美国人被这些叙事套进去之后,他们就失去了评估事实与真相的能力,被逼着去胡思乱想,担惊受怕,将对方视作敌人,而且一定是邪恶的敌人。如果美国想要与某国开战,那个国家一定会被塑造成“恶人”,会...
老人如果能坚持午睡2小时,3个月后,5个变化或会不请自来
老王若有所思:"我明白了。以前我总觉得午睡会让人更懒,没想到科学午睡竟然有这么多好处。我还有个问题,就是有时候午睡醒来会觉得头昏脑胀,这是怎么回事呢?"杨医生解释道:"这种情况通常是因为睡眠时间过长或者睡眠质量不佳导致的。当我们进入深度睡眠后被唤醒,可能会感到头昏脑胀。建议您可以尝试控制午睡时间在90...