走路能不能降血糖?权威研究:这样走路的人,糖尿病风险降低39%

一、糖尿病运动是最好“降糖药”!华中科技大学同济医学院以及上海交通大学医学院的研究人员曾联合在《英国运动医学杂志》上发表过一项研究,研究人员共收集了5.9万平均年龄61岁的受试者数据,对受试者进行了7年的跟踪随访。结果发现,相较于几乎不运动的人,每天进行5.3~25.9分钟中高强度的运动,可让2型糖尿病风险...

张荣凯:让关节病患者自由行走

“藏区人民的劳作习惯如伏地采挖虫草等,对关节的磨损破坏会更严重。”张荣凯进藏前就翻阅了诸多资料,一适应高原环境,立刻展开实地调研,发现当地中老年人的骨关节疾病,特别是膝骨关节炎,患病率明显高于平原地区,且发病年龄较内地更早、病情更重。但林芝市常住人口只有23万余人,加上当地群众对骨关节疾病认知不足,就...

心脏不好,看走路就知道?心脏有病的人,走路多有这3种症状

第一个症状就是你刚才提到的气短。心脏功能下降会导致供氧不足，即使是轻微的活动也会让人感到呼吸困难。如果你发现自己走几步路就开始喘气，甚至需要停下来休息，那就要警惕了。第二个症状是步态不稳。心脏问题可能会影响到大脑供血，导致头晕目眩。这时候走路就会显得东倒西歪，步伐不稳。有些严重的病人甚至会有...

天天走路也能“走掉”心血管病?医生:做到这 3 点才有效

总之，走路虽然看似简单，但要想真正“走掉”心血管病，就必须像战士行军一样坚定有力，像长征一样持久不懈，像时钟一样规律稳定。只要我们做到这三点，相信在与心血管疾病的这场战斗中，我们一定能够取得胜利，让健康的阳光重新照亮我们的生活。朋友们，让我们迈出坚定的步伐，向着健康的未来前行！

海南一女子走远路胸闷气喘、多脏器损害 竟是系统性红斑狼疮“作祟”

那么,究竟是什么导致王女士多脏器损害呢?面对复杂而可疑的病情。心脏外科医生考虑可能为风湿性疾病,便为患者完善自身抗体的检查。果然,该患者多种自身抗体阳性。当天晚上,王女士突然出现烦躁不安、呼吸困难,不能平卧等急性心衰的表现,经积极抢救,王女士症状稍有改善。次日,经通过跨科室MDT会诊讨论,认为王女士目前无手...

走路快和走路慢的人,谁更长寿?英国研究:二者或相差16年寿命

走路快说明心肺功能较好,好比一辆汽车的发动机较为强劲有力(www.e993.com)2024年11月19日。如果一个人的肺脏功能不好的人,没走几步路就会气喘吁吁,这类老年人走路的速度自然也快不了,预期寿命也不容乐观。二、走路突然变慢,要当心这些疾病找上门复旦大学上海医学院内科学教授杨秉辉指出,步速是判断人体衰老与否的重要指标。日常走路健步如飞的...

70岁就到了寿命决定期,如果走路有5个表现,或离长寿更近

走路姿势端正、很矫健:走路姿势很正常,没有明显异常的步态、姿势,而且走起来很矫健,都预示着身体很健康。走路时面色红润:走路时如果面色红润,没有胸痛、心悸等异常表现,也是健康的表现。走路时呼吸平稳:走路时整体呼吸平稳,不会气喘吁吁、呼吸困难,那多半没有肺部疾病的困扰。

寿命决定期是70岁,不论男女,走路有这5个表现,不想长寿都难

原因很简单,生命在于运动,而走路属于最简单的运动,如果连最简单的运动都完成不了,往往提示一个老人身体已经很差了。第二,到了70岁,一走路就气喘吁吁随着年龄的增长,很多老人的肺部出现异常,像慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺癌、肺结核、肺纤维化等都属于常见的肺部疾病,这些肺部疾病很容易导致肺功能的下降,那...

走路越快,人越年轻!研究发现走路的秘密

走路快的朋友,一旦走起来,那节奏,真不一定追得上。甚至有些爸妈,腿脚比年轻人还利索。快走十分钟气喘吁吁,半小时大汗淋漓,一小时浑身通畅,得劲～素材来源:网络只是给散步加点速,就能从「轻度活动」升级成「中等运动」的锻炼。对于身体而言,2分钟快走的中等到剧烈运动,相当于4～12分钟的轻度活动。

这个功能越好患病风险越低,强心肺小贴士请收好

上楼吃力、走路气喘吁吁...这可能是你的心肺功能出现了问题心肺功能是衡量身体健康与否的重要指标之一它与健康、寿命都息息相关有研究表示心肺功能好的人或可延寿6～7年划重点心肺功能会影响生命的长度和质量研究表明:心肺功能好的,长期从事规律运动锻炼的人,寿命相对延长约6～7年。心肺...