减肥30斤后,她的生活发生了翻天覆地的变化...
比如定期清理生活杂物,顺手的事情赶紧做,生活会变清爽很多。进阶版(1)记录每天的摄入量。买个食物秤,记录你自己每天都吃了什么、吃了多少。三分练七分吃,学会好好吃,也有减肥效果;(2)放弃加工包装食品,选择原始样貌的食物;(3)学习一个自己喜欢、能坚持下去的运动;(4)记录围度变化准备一个软皮尺,监...
13个减肥智商税产品,你至少买过一款!朋友圈的东西全是雷点...
小九只能说,市面上声称可以抑制食欲、减肥的咖啡,要么是夸大其帮助燃脂的效果,要么就是添加了食欲控制类药品,比如「西布曲明」和「安非他命」成分,而「西布曲明」已经是禁药!推荐指数:不推荐小九有话说:想减肥不如直接喝纯正的黑咖啡,能够加速脂肪的分解,尤其是对于有运动习惯的人来说,运动前半小时喝上一杯...
超励志!成功瘦下90斤不再反弹,只因她做对了这4件事!
她不仅甲状腺功能减退,有血压问题,还处在得糖尿病的边缘,再这么下去,心脏病也是无法避免的。她本想通过切胃或者药物来恢复体重,但是她的身体状况根本不允许她这样做。所有这些堆积在一起,让她意识到自己不得不做出生活上的改变。为了能够做手术,她开始锻炼。初期很辛苦,但是练着练着她发现自己可以适应了。...
90%的人运动前都会做1件事,燃脂效率提高29%!
肠胃病患者:存在胃酸过多、消化道溃疡、胃炎等消化道疾病的患者,不要空腹喝。焦虑失眠的人:焦虑失眠的人最好少喝咖啡。×××咖啡已经慢慢融入大家的日常,成为必不可少的生活调剂。对减肥的小可爱来说,也有很多好处。比如帮助抑制食欲、增加产热,减轻耐力运动比如长跑时的疲惫感,激活更燃脂的棕色脂肪……...
从160斤“最胖女网红”减到100斤,她只做了这2件事!
撩起上衣,这紧致的小蛮腰、鲜明的马甲线,就问你羡不羡慕吧!今天的分享就到这里啦!#关于减肥,你还想了解什么?#记得留言告诉小九哦~END妲己轻食日记牛排很适合减脂期吃,低脂高蛋白又饱腹,好吃不胖说的就是它啦!啥也不说了,上视频!(关注视频号,每天学一道减脂餐)一键三连,跟九姑娘健康瘦身!
4个月狂瘦30斤,50岁逆袭刷屏的闫妮,减肥前做对了这1件事!
作为主食,平时煮粥或者做米糊的时候加一点红豆薏米,本来是一件挺平常的事情,只要你别总把它想成减肥神方,就什么事都没有了,该吃吃,该喝喝吧~如果需要祛湿,小九更推荐「山药茯苓芡实粥」,也就是大家常说的四神粥:茯苓吃法多样,最简单的就是熬粥(www.e993.com)2024年10月26日。茯苓能“泄湿”,山药能“补脾”,二者合用,山药因为茯苓...
清朝后宫妃子每天吃啥?皇后一天25斤猪肉,答应却连鸡蛋都没有
“小九,你一定能成为最厉害的死士。”可也只是死士而已。所以哪怕我为他出生入死,解决了一个又一个仇家,哪怕我为他能登基做了那么多坏事,哪怕我终于能跟他躺在一张床上,我也只是一个工具。一个在他被人下了药以后可以让他解决欲望的工具。
经营好你的2023,这4件事做到1个就了不起
接下来要做的就是调整好心态,规划接下来的学习成长,珍惜当下。今年仍然在坚持自己热爱的跑步,还跑出了好多次PB,成功参与了四年举办一次的省运会并取得了较理想的成绩。2023年要继续坚持跑步的热爱,要积极进取、乐观开朗地生活,慢慢提升自己、慢慢存钱,成为自己想成为的人。