屁股痛、腿痛、脚痛,腰不痛?当心“梨状肌综合征”找上您!
2024年10月17日 - 网易
今天湖南省直中医医院针灸疼痛科专家来和大家聊聊一个听起来有点搞笑,但实际上却让人哭笑不得的病——梨状肌综合征。啥?梨状肌?对对对,就是那个听起来像水果的肌肉!一、什么是梨状肌综合征?梨状肌是位于我们小屁屁深处的一块肌肉,形状有点像士多啤梨,它的主要任务是帮助我们的髋关节做各种扭动。但是,有...
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有些腰疼“病根”在屁股上!一套「臀肌操」帮你养好腰
2020年5月11日 - 百家号
妇科、泌尿科炎症可能引起腰痛。臀部肌肉牵连腰椎作为连接身体上下部分的“关键”,腰部负荷相当大,一些引起腰疼的原因,病根可能并不在腰上。《美国生理学杂志:细胞生理学》刊登以色列特拉维夫大学的一项研究显示,长时间久坐会导致臀部变大,脂肪堆积增加50%。久坐会让臀部肌肉变得松弛下垂,轮廓扁平。臀部得不到...
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有些人活着,屁股却已经“死”了!你呢?快来测测
2023年8月19日 - 上观
如果不能保持上身直立,而是往前倾,同时两个膝盖向中间聚拢,也就是常说的“膝盖内扣”,这就可能存在死臀综合症。2.单腿臀桥一腿屈膝踩实,另一腿伸直离地,发力将臀部抬起至屈膝大腿与身体呈0°角,臀部抬起时上背部支撑地面。自我感受是否臀肌有发力,如果是其他肌肉(下腰部、膝部)感觉到发力疲惫、酸胀,那么可...
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有些人活着,屁股却已经“死”了……
2023年7月16日 - 新浪
如果出现了死臀综合症,您需要及时对臀部的肌肉(臀大肌,臀中肌和臀小肌)进行锻炼。运动的方式主要包括:臀桥图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷仰卧位屈膝,双脚着地,腹部收紧,臀部夹紧抬起,使肩、髋、膝处于同一直线上,从侧面看大腿小腿呈90度。深蹲图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷双脚与肩同宽...
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产后扁平妈妈臀、腰背痛?4个瑜伽动作改善臀型去慢痛,练完惊呼哪像...
2019年8月21日 - 网易
2.那什么是骨盆失稳呢?我们知道,从孕期开始骨盆就开始变宽,导致连接在骨盆周围的肌肉、筋膜以及韧带出现弱化,使骨盆变得不稳定,在站立、行走中容易感受到疼痛,同时也影响着腰臀的形态。所以,妈妈们可以在分娩一到两天后,开始使用骨盆带。使用方法:
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