“米字操”真的能预防颈椎病吗?这些人群不适合→

一次偶然的机会,他从网上了解到,做“米字操”可以有效缓解颈椎不适的症状。于是,他在工作间隙勤加练习“米字操”。一段时间过后,他发现自己颈部确实没有那么酸痛了,然而手脚却慢慢出现了抽搐、放电的感觉,有时走着走着,就感觉到自己的腿脚没有了力气,走不动路,并且这样的情况越来越严重。百思不得其解的李...

让生活“颈颈”有条,中医专家做客武汉“名家论坛”分享颈椎病预防...

“人体的经络非常敏感，在疾病早期治疗就能达到治未病的效果。”8月10日下午，湖北中医药大学针灸骨伤学院院长、主任医师彭锐教授和湖北中医药大学康复治疗学教研室主任、主治医师胡昭端来到武汉图书馆，做客武汉“名家论坛”，为市民分享颈椎病的预防与治疗方法。本次活动由湖北中医药大学图书馆馆长孙玲主持。湖北中医药...

“江”心合力,“颈”益求精——江川社区颈椎病专病门诊丨上海市...

“点提扳伸法”可运用于治疗诊断明确的颈型颈椎病、神经根型颈椎病及颈部肌肉劳损、落枕等疾病,且手法操作简便,起效较快,没有场地限制,适合在社区开展。中医针灸理疗主要有毫针刺、皮内针、头针、刃针技术、刮痧、刺络拔罐、艾灸疗法等,配合电磁波治疗仪、低频、脑电、牵引等理疗治疗。颈椎病保健操或导引江...

反复落枕往往是颈椎病前兆!医生提醒别久坐不动

低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。除了注意姿势以外,乘坐快速交通工具时,遇到急刹车,头部向前冲去,可能会...

哪种睡姿能放松颈椎?怎么选枕头?低头族速速码住→

如果颈椎只是轻微的不适,可以尝试以下几种方式来缓解。01常练保健操首先要减少伏案时间,少低头。每次在阅读或工作的时候,每半个小时起来自主活动活动,建议大家可以做一些简单的颈部锻炼,比如低头、仰头保持6秒钟,中立位,左转头维持6秒钟,右转头维持6秒钟,双手紧扣置于颈椎后,向后展开,脖子往后抻,维持6秒钟,...

坐着就能做!几个“小动作”护航颈椎健康

3.纠正不良姿势和习惯(www.e993.com)2024年12月20日。使用电脑时,身体与电脑屏幕保持70厘米,与视线平齐,保持颈椎中立位;挑选合适的座椅,调到最佳高度,避免头颈过度后仰或者前倾;尽量避免久坐超过30分钟。4.加强日常锻炼,平时注意颈部保暖。5.“抬头做人”,避免长时间低头等不良姿势,低头一个小时后须做颈部活动。

晨读丨5月7日,关注健康每一天

颈椎病预防胜于治疗,保持良好的生活习惯和正确坐姿是预防的关键,加强颈部肌肉锻炼,提高颈椎稳定性,也是有效的预防方法。以下是一套简单的颈部保健操:颈部前后活动:缓慢地将头向前倾,再向后仰,每次重复10次;颈部左右活动:将头向左倾,再向右倾,每次重复10次;旋转颈部:缓慢地将头向左旋转,再向右旋转,每次重复10次。

超20万人购买的颈托记者也尝试了!专家:佩戴不建议超过一小时

但如果用作“保护”作用，李涛特别指出，每次佩戴时间建议控制在半小时到一小时左右。“少于半小时是不怎么起作用的，前20分钟到半小时我们的颈椎自己就可以调整。但是一般不建议超过四五十分钟，最多一个小时。”李涛表示，这个时候就建议拿下来适度、舒缓地做颈椎保健操，“一定要记住舒展缓慢，不能把头来回晃，最好...

颈椎保健操 帮你缓解颈椎不适

对此,中南大学湘雅三医院健康管理中心的健康管理医生李亚培提示,为预防颈椎病发生,上班族应避免长时间伏案低头工作,坚持做颈部功能活动锻炼。中南大学湘雅三医院健康管理中心主管护师曾越为大家带来颈椎保健操,帮你缓解颈椎不适。(视频制作:实习生唐妍双)久坐危害大4个动作帮你缓解久坐疲劳...

常做颈椎保健操,轻松预防颈椎病|科普一下

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