47岁大哥年跑量五六千公里,医生给他的膝盖开出一张“黄牌”

在运动的时候,可能造成髂胫束过大的压力,这时候可能就会导致髂胫束综合征。>>症状表现:·疼痛位于膝盖外侧。通常在开跑后5分钟出现,跑完后消失。·疼痛加剧,并且膝盖外侧出现肿胀,压痛。·走下坡路、长时间屈膝坐、单腿站立等都会诱发或加重疼痛。>>处理方法:·减少跑量,并进行交叉训练·用泡...

膝盖疼不一定是类风湿性关节炎,也可能是膝盖里多长了一样东西

但骨赘也会压迫肱骨头大结节、肱骨内侧踝部和腰椎,从而引起冈上肌肌腱损伤、膝关节疼痛、腰痛和腹痛,腰椎骨赘甚至会压迫食管和气管引起吞咽困难和呼吸困难等。对于膝骨关节炎患者而言,由于关节软骨破坏,关节面不平整,患者活动时还可能感觉膝关节有骨摩擦感(甚至听见摩擦的声音),以及肌肉萎缩、关节畸形;到了疾病中期...

1 个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没

膝关节骨关节炎可以导致关节疼痛,尤其在活动时更明显,严重时可出现关节功能障碍,甚至致残,给日常的生活带来不便,生活质量严重下降。然而,仍有许多人对膝关节相关疾病认识不足,存在不少膝关节过度损耗、损伤加重,甚至延误治疗的现象。当膝盖开始出现摩擦感、发凉、发紧、疼痛等症状时,这就是在提醒你需要引起重视了。

骑行健康全攻略:常见疼痛问题与解决策略

3)足外侧疼痛骑行鞋如果太紧,可能会让你感到疼痛,尤其是足外侧小拇指附近的位置。现在市面上在售的多数碳纤维骑行鞋都设计的比较紧,但这种“包裹感”较强的鞋子对足型的要求非常高,一旦鞋子与脚不匹配,就很容易出现足外侧疼痛。因此,对于非竞技或长途骑行的朋友,我们建议选择舒适的鞋子即可。4)跟腱疼痛跟腱...

“日行万步”养生保健?劝告:长期如此,当心膝盖出现3大损伤!

三、膝关节韧带损伤如果每天走路的步数过多,或者是走路时姿势错误,就会导致膝关节周围的韧带,受到程度不同的损伤,比如前后交叉韧带或者是内侧以及外侧副韧带等。而一旦这些韧带受到损伤,就会使患者出现程度不同的疼痛、局部血肿,以及膝关节活动受限等现象。

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

除了膝盖以外这些部分也容易出现一些问题小腿小腿前方疼痛、小腿骨表面疼痛如果发生在小腿外侧可能与肌肉过度劳损有关而发生在内侧可能是小腿骨(胫骨)骨膜反复牵拉诱发的无菌性炎症可以使用小腿前方肌内效贴贴扎防护注意跑姿的调整以及选择合适的跑鞋和鞋垫...

滑雪的尽头是骨科?专家:推测国内每年有10万滑雪受伤者

2.滑雪中常见的损伤类型包括扭伤、切伤、骨折、头部外伤、脊柱损伤等,甚至冻伤也时有发生。近年来,下肢损伤的情况并不多见,但膝关节扭伤、上肢损伤和头部损伤的发生率越来越高。膝关节损伤的主要原因是摔倒时导致的关节旋转和外翻;上肢损伤则与跌倒时滑雪杖产生的偏移压力有关;头部损伤的致死率极高,对于滑雪者来...

用科学的方式开启“跑步之旅”!医生给出防受伤建议

1.膝盖外侧疼痛。很多跑步、骑行爱好者会出现膝关节外侧疼痛的情况,大腿完全弯曲或者完全伸直时痛感最强,这是由于膝关节在一定范围内反复多次屈伸,膝外侧髂胫束前后活动与股骨外上踝(股骨外侧一个凸起结构)反复摩擦,引起髂胫束摩擦综合征。2.膝盖前方疼痛。主要原因在于髌骨周围肌群薄弱,导致髌骨过度移位,导致髌...

运动的隐藏杀手——膝关节前交叉韧带损伤丨贤医健康说

02前交叉韧带损伤的临床表现01膝关节异常声响前交叉韧带受伤时,患者通常可以听到膝关节内“啪”的一声,这是韧带断裂所发出的异常响声。前交叉韧带受伤后会迅速引起膝关节的剧烈疼痛,导致患者膝关节活动明显受限,难以继续运动或工作。03急性肿胀前交叉韧带损伤会导致患者膝关节迅速出现肿胀、疼痛、关节内积血...

那年我“康复”出院了 ,但我回到的不是人间,而是炼狱!

我苏醒后的记忆是,疲惫,前所未有的疲惫,身体很僵硬、全身都有痛感、经常一身汗,还有情绪很不稳定,害怕、惊慌。另外印象最深的是每天都要打针,打的是青霉素,当时流行抗生素防感染……偏偏问题就出在这,有没有防住感染不好说,但一次打完针后我的右腿剧烈疼痛(此生之最),不动也疼,一动更是疼的飞起,打针护士...