久坐不动,腰酸腿麻屁股痛?这3个动作能帮你

90%以上的坐骨神经痛,其实都是由腰椎间盘突出症或腰椎的退行性疾病引起的。腰椎是腰部的主要负重结构,长期过度劳损或遭遇急性损伤、生理性退变,就容易发生病变,如出现椎体的骨质增生、腰椎滑脱、关节紊乱等。腰椎骨质增生会引起腰椎管狭窄,进而造成对坐骨神经(神经根)的压迫,导致腰痛和下肢放射痛。此外,体重过重...

6个动作,缓解坐骨神经痛,腰不疼了腿也不麻了,效果杠杠滴

也就是说任何原因引起的臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧缘的疼痛均称之为坐骨神经痛。坐骨神经痛常常在外伤、体力劳动或受凉后起病,或由于以上原因而复发。多数表现为一侧疼痛,个别为双侧。今天给大家推荐6个可以缓解坐骨神经痛瑜伽动作。1.针眼式仰卧,弯曲膝盖,把脚放在地上,右腿抬起放在左大腿上方将双...

7 个瑜伽动作,缓解坐骨神经痛,效果杠杠滴(动图教程)

坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛。也就是说任何原因引起的臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧缘的疼痛均称之为坐骨神经痛。坐骨神经痛常常在外伤、体力劳动或受凉后起病,或由于以上原因而复发。多数表现为一侧疼痛,个别为双侧。瑜伽体位练习可以有效缓解坐骨神经痛,今天推荐7个瑜伽动作,缓解坐骨神经痛。