四季药师说丨“冬不藏精,春必病温”,冬三月这样养生!

固肾藏精《黄帝内经·素问》中说“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也”“肾主冬,足少阴太阳主治”。肾主管人体精气封藏,因此人体应顺应自然界变化节律,冬天封藏,而封藏的关键在于补肾益精。肾气充盈,则精力充沛,身强体健;肾气亏损,则阳气不足,痿软多病。固肾藏精可通过调节饮食、适当运动、健康作息、药物调理...

“冬不养肾,春易病!”低成本补肾的6个方法,养肾事半功倍

冬季是一年四季中最为寒冷的季节,根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,冬季是调养肾脏的最佳时机。提升阳气:冬季阳气下降,养肾可提升阳气,预防冻疮等疾病。健骨通络:肾主骨,养肾有助于强健骨骼、通经活络。助肺防病:肺为气之主,肾为气之根,养肾有利于减少呼吸系统疾病。低成本养肾的6个方养肾从足底开...

冬季养生的三个原则

中医养生学认为,适应四季阴阳才能维持生命活动。冬季是阴气极盛、万物收藏之季,生物处于冬眠阶段,以养精蓄锐,适应明春之生机。故中医素有春夏养阳、秋冬养阴之说。饮食要科学合理肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦,故冬季饮食之味宜减咸增苦,以补心气、固肾气。饮食宜温热,但不可过热。忌食生冷和黏、硬食物,以...

四季看市中·温度 ⑦|护佑“桑榆晚”,情暖“夕阳红”!济南市中...

作为济南的中心主城区，市中区一直把养老事业作为重要的民生工程来抓，不断健全政策保障体系，持续增加养老服务供给，优化产业发展环境，加快提升养老服务质量。建设综合养老服务中心、农村幸福院，老人生活的环境越来越好，住得舒心；医疗设施、医疗服务触手可及，养老更安心；文化生活丰富，活得开心……这些“看得见、摸...

运动如何提升大脑?专家教你科学锻炼!

该系列活动线上线下共有20场,在今年内举行。健康科普主题涵盖育儿痛点的根源与解决之道、中小学生常见疾病与预防、中小学生饮食与营养、中小学生情志与心理健康、中小学生运动与养生以及科学的四季起居等六大方面,由广州市内医疗系统各大领域的专家授课。系列回顾...

四季药师说丨“冬病夏治”药知道

冬病夏治是我国传统中医药疗法中“治未病”“春夏养阳”等理论形成的特色疗法,是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病,在夏季给予针对性的治疗,以提高机体的抗病能力,从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失(www.e993.com)2024年12月19日。常用的治疗方法包括穴位贴敷、针刺、药物内服等。

立秋:凉风有信,滋阴润燥(二十四节气里的中医养生之道)

“从中医养生角度来看,立秋‘贴秋膘’为时过早。”李晓玲说,立秋时天气依然炎热,暑热之邪容易耗伤正气,导致人体的胃肠功能较弱,此时进食太多肉类反而会增加胃肠道负担,导致胃肠功能紊乱。“《黄帝内经》指出,‘肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。’因此,立秋饮食应遵循‘减辛增酸’的原则。”...

顺应气候变化 中医推荐四季养生茶

北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋表示,中医强调顺应四季气候变化规律养生,春暖、夏热、秋凉、冬寒,四季特点各不相同,喝茶也应顺应季节变化,达到保养精神和元气、避免病邪侵害、延年益寿的目的。在此,刘洋为大家推荐几款中医养生代茶饮。春季

幸福写在他们脸上——北京市四季青敬老院交出为老服务新答卷

“药品从原来的100多种增加到了300多种，同时增加了理疗、按摩、针灸等中医科服务。”工作人员介绍说，该院还与航天中心医院、四季青医院、四季青社区卫生服务中心签订了合作协议，“小病在咱们院里基本上都能够解决，如果有大病的话，我们会第一时间进行转院。”“14年前坐着轮椅进来，如今学会了几十个舞蹈”“...

秋分:秋色平分 养阴补津(二十四节气里的中医养生之道)

“野苋菜含有多种营养成分,例如它含有丰富的胡萝卜素、维生素C,有助于增强人体免疫功能。适当吃点野苋菜,可以清热解毒、利尿、止痛、明目,增强抗病、防病能力。”韩强介绍,秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。秋分之前有夏季的余热,多表现为温燥;秋分之后,天气转凉,气温逐渐下降,多呈现凉燥的特点。燥邪易耗人津液,饮食...