经历了一个多病的冬天,春天怎样增强抵抗力减少生病?
经过秋冬期的多病阶段,孩子们的体能、免疫力都在恢复中。过快增加过大的运动量有损于免疫力,易导致生病。当发现大运动量后(比如每周3-4次训练级运动强度)孩子易生病,一定把运动量先降下来,不要强弩。近期患新冠的孩子要尤其注意。均衡饮食,不要进食过多家长常常希望通过多吃营养食物增加免疫...
春季倒春寒,孩子易生病,这3类食物尽量要少吃,很容易引起积食
第2类:比较刺激的重口食物孩子正在成长发育期,许多家长觉得到了春天之后天气渐渐变冷,孩子没有冬天那么脆弱,街边的一些烧烤,川菜馆里那些比较油腻的饭菜都纵容着孩子吃,但是饭店里边的这些饭菜都比较重口味,而放了许多调料,而且比较刺激,经常吃这些食物对于孩子的脾胃伤害很大,多吃一点就会引起孩子积食,尤其是到了...
春天易生病?别担心,这3种地里长的“药”就在你家餐桌上,增强免疫力!
蒲公英又叫黄花地丁、婆婆丁等,是一种药食两用的野菜,比较适合春天食用。春主生发,春季养生,要让肝气“升起来”。有些人在春季会莫名其妙地想发火,这是肝火旺盛的典型表现,而蒲公英归肝经,具有清热解毒的功效,对肝火旺有一定帮助。除此以外,蒲公英的营养成分也是比较丰富的。除了含有蒲公英醇、蒲公英素、蒲公英...
健康微课丨春养肝,病不沾!春天多吃这3样,让你少生病
夜间11点到凌晨3点是肝脏解毒的最佳时期,长期熬夜会导致肝脏解毒功能下降,造成肝功能损伤。春季养肝多吃3种蔬菜01菠菜菠菜被誉为“营养模范生”,其丰富的营养价值对人体健康大有裨益。在春季食用菠菜,不仅可以滋阴平肝,还能有效清除肠胃中的热毒,对预防因肝阴不足而引发的头痛目眩和贫血等症状具有积极作用。...
...前后的除湿草,除寒养血效果好!春天这么用一用,一年到头少生病少!
不宜过量使用过量使用艾草会损耗人体内的阳气,加重体虚,不但不能起到保健作用,反而会使免疫力下降,带来疾病。儿童和女性月经期间有些孩童,食用艾草容易产生过敏症状,要特别注意;生理期的女性也不建议食用艾草,用量过多反而可能出现月经异常。
大寒,最后一次大补机会,全家这么吃一年不生病
今日,大寒(www.e993.com)2024年10月24日。寒气至大至极。有句老话说“大寒,大寒,抱成一团”,就是说这个时候太冷了,要多穿衣服,不然容易生病。过了大寒,就要到春天了。冬天快要结束,春天是
冬季养生小常识 六个方法护脚少生病
1、冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健首先要注意的。2、其次,要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳,风寒等邪气极易透过人体的背部侵入,引发疾病。
春养肝,病不沾!春天多吃这3样,让你少生病
春季养生应以养肝为主,伴随阳气升发,肝气肝火也随之上升,极易导致肝阳旺盛。因此,春季也是肝病比较活跃的季节,那么我们如何在这个时节里养好自己的肝呢?全国妇联女性之声小编为您梳理了养肝常见的误区,同时为您推荐几种养肝的食物,助您“春天养好肝,一年都平安”。
《黄帝内经》:春季养生,需要做好的5件事,少生病
整个冬天里,我们的饮食相对来说是一个超字,热量超标,营养超标,食量也相对超多。再加上春节期间生活起居的不规律,各种应酬交际令人劳顿不堪,全身的健康状态相对地低下了。如今春天来了,我们就应该及时行动起来,好好地休整身心,为接下来新的一年的工作生活做准备,这样才能更好地应对那些未知的挑战。
清明前吃这个“生阳草”,阳气足了,郁滞没了,身体通畅了
1.春天容易生病或怕冷的人,尤其是在升温之后,应该多吃韭菜。有些人很容易感染流感,这并不仅仅是因为体寒的原因。中医强调要顺应天时,与天地同步。当春天的阳气蓬勃生发时,如果你的阳气还停留在冬天,那就是与天时背道而驰。生病只是身体在提醒你是否与天地的节奏保持一致。韭菜就是为这类无法跟上正常步伐的虚弱...