8个坏习惯反而让人年轻十岁, 你有几个? 孕期吃什么小零食好?
殊不知,这种看似坏习惯的毛病却大有好处,这种自言自语对人的神经有着镇静作用,而且还能增加安全感,可调整紊乱的思绪,有助睡眠,尤其是在紧张、劳累时,可增加呼吸,提高血中的含氧量,缓解脑供血不足的不适应症。2、张口就唱润肺爱唱歌的人不少,他们几乎除了吃饭的时候不唱,吃完饭也得马上到公园和老歌友们...
冬泳十二字要诀:因人而异 量力而行 持之以恒
至于其他方面的健身效果,近30多年来,国内外均有专门的研究:冬泳增强了人体的免疫功能,冬泳可以降低血脂、防治心脑血管性疾病,冬泳对人的血压有双向调节作用,冬泳增强神经内分泌调节功能,冬泳增强了中老年人的骨密度等等。参加冬泳,好处多多。冬泳要因人而异一般认为,除严重的器质性疾病、急、慢性传染病、精神障碍...
古稀老人坚持冬泳17年
他认为,冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张,这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性,有效地防止了心脑血管疾病的发生。另外,冬泳还能激发人体的免疫能力,延缓人体衰老。他建议冬泳的时间,最好是选在上午10点到下午3点左右。同时他提醒,冬泳虽然有众多益处,不过并非人人适合,像有心脑血管病、肺心病、糖尿病、...
今日立冬:初中家长应该注意些什么呢?
冬泳还可以改善血液循环和肌体新陈代谢,起到预防和缓解肌肉酸痛、关节僵硬、动作迟缓等病症的作用。冬泳有助于改善全身血液循环。初入水时,皮肤受凉会引起血管收缩反应,导致大量体身血液进入内脏。经过一段时间的游泳运动后,皮肤血管因水的按摩生热而扩张,大量血液又从内脏流向身体表面,这一张一弛,不仅能增强血管弹性...
生活早报||因几块糖就上了陌生人的车!济南一副校长痛惜:学生太好...
莱芜区汶源学校校长吕荣珍提议,对于性侵未成年女生的人应该进行严惩,加大犯罪成本,起到社会的警戒作用。该校分管安全的副校长高睿则讲了一个例子,说曾经有学生因为对方给了几块糖就上了陌生人的车,他感叹,“太好骗了”!所以,他建议家长多陪伴孩子,同时要自我防范不要给犯罪分子可乘之机,并且说要女生们学一点防...
今天立冬了,贵阳最低气温仅6.3℃,这些养生知识快学起来
冬泳有助于全身的血液循环,提高抗寒力和免疫力,增强呼吸器官机能,减少或防止冬季易生的呼吸道疾病(www.e993.com)2024年9月17日。经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰老作用。同时,冬泳还是一项很好的减肥运动。但是,并非所有的人都适宜冬泳,因此,在进行这项运动时需慎重选择。来源丨综合自贵阳网、...
雾霾伤肺怎么办?从食疗养起
记者:与西医相比,中医治肺病有哪些优势?张洪春:慢性肺系病在相当一段时间里都处于缓解期,此时通过调理肺脏及其他脏腑功能,可有效增强机体抵御外邪的能力,减少疾病复发。我们在临床上发现,对于慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病患者,在缓解期使用中药干预三个月至半年,可明显减少其急性发作和住院的次数。
聊城城区冬泳爱好者达百余人
据了解,冬泳的好处很多,它也叫“血管体操”,当人体皮肤受到冷水刺激,血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。“冬泳能增强抵抗力和免疫力,激发人体潜在的应变能力和适应能力。”白...