汪永泉揭秘:太极拳技击与养生的区别

汪永泉老师论发劲:太极拳发劲有两种:一种是静发,又曰定发。一种是动发,又曰活发。定发:定发是以对方不懂脚步谓之定。学发劲必须先学定发,定发乃学发劲之基础。定发有五种:(一)问送劲、(二)断拍劲、(三)点断劲、(四)弹劲、(五)冷劲。学揉四手时必须先学掌握对方的旋转和开合的内外...

[每周拳理](44)修炼太极拳的要领:弃多求少

修炼内功,夯实基础太极拳注重“内在的修炼”。太极内功包括内意、内气与内力。“意到,气到,力到”。内意是条件,内气是中心,内力是结果。三者结合产生“内劲”。内劲强弱,是衡量动作质量的主要标准,也是太极拳健身的基础与技击的动力。修炼无极桩功就是培养足丹田内气。有了丹田内气,就有了练习太极拳的资本了。

现在的大学生,为什么都在对着手机打太极拳?

其实这一切不能怪当代大学生太笨,只能说中华武学博大精深,大学生们所学习的太极拳虽然已经是简化后的,却依然有着24式,每一个招式动作流程都不相同,对于绝大多数只有广播体操基础的大学生们来说,这实在是有点难为人了。广播体操和太极拳相比简直是小巫见大巫,广播体操一个动作重复八拍,而太极拳光是一个招式,...

曼谷中国文化中心陈氏太极拳基础班结业

据文化部网站消息,近日,由曼谷中国文化中心开办的陈氏太极拳精要十八式基础班举行考试结业式,共有31位学员完成累计10个小时的课程学习,通过了考试。来自泰国社会及驻泰中资机构、国际组织的学员在近3个月内练习了陈氏太极拳的基本手型、步型、桩功、热身准备动作及陈氏太极拳精要十八式,圆满完成了基础课程。河南陈...

太极、形意、八卦三大内家拳练法区别与入门标志

形意拳与形意六合拳有一定联系,与武当、太极、八卦并称内家四大拳派。形意拳很注重基本功的训练,三体式需要勤加练习。这是最重要的基础桩法。八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。由于它运动时纵横交错,分为四正四隅八个方位,与“周易”八卦图中的卦象相似,故名八卦掌...

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练

会打太极拳的人也太帅了吧!快节奏的现代生活中太极拳这一传统武术项目正悄悄在年轻人中兴起一股新潮流作为人类非物质文化遗产太极拳才不是爷爷奶奶的专属运动它融合了阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想和养生观念既能修身养性,又能强身健体...

练太极拳的三大基本功:活臂、动腰、坐腿详解

“坐腿”是太极拳中极为重要却又不易练习的一部分,常常被称为底盘功夫。通过坐腿的练习,可以增强下肢的力量和稳定性,为整个身体提供支撑。太极拳讲究“根在足,发于腿”,只有通过扎实的下肢基础,才能真正做到发劲、传劲和掌控全身的力量。有效的坐腿训练包括静态和动态练习,前者如站桩,后者可以采用“矮子步”的...

中秋过后的10个养生重点,为冬天打好基础!

秋高气爽，适宜户外有氧运动，可根据自身情况适当运动，比如散步、爬山、慢跑、骑行、太极拳等，微汗即可，不可大汗，以加强心肺功能，提高身体免疫力，增强抗病能力。②9.艾叶泡脚增强体质睡前可以用艾叶泡脚，水温不宜过高，自觉微微汗出，水量高于脚踝上四横指即可。艾草具有温经通脉、散寒止痛功效，用其泡脚...

太极拳基本步法——提脚用意,落地无音

行拳的每一动都建立在双脚平稳的基础上,双脚不稳行起架来就容易抖动,虚实腿转换的时候就容易出现差错。上下相随的原因很简单,通俗来说就是保持以及稳固重心。保持好了重心,太极形在于手,手才能更好的展现出太极的“形”。也就是因为如此,太极才被称作是一个全身整体的运动。以脚为本,以腰为主,以意气发力。

为参加2024年全民健身线上运动会打基础——平顶山市老年体协举办...

8月4日,平顶山市老年体协太极拳培训班,在平顶山市河滨公园白马广场举行。来自太极拳委员会所属9个太极拳健身辅导站的110多名太极拳爱好者参加了培训。太极拳作为中华民族传统体育中最具代表性的部分,是全民健身的标志性项目,也是更适合老年人的健身方式。当天的培训内容是为响应国家体育总局《动员参加2024年全民健身...