解锁情绪管理的五大超能力:掌控自我,驾驭情感的艺术

01情绪的自我觉察能力自我觉察,即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉,它是情绪智力的核心能力。一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉,是自我理解和心理领悟力的基础。02情绪的自我调控能力情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的基础上的,是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧...

卡皮巴拉,主打一个情绪稳定

除此之外,自我价值感低的人,常常会被外界评价裹挟。而从某些方面来看,卡皮巴拉的生活态度,其实十分强调自我接纳和关注内心需求,相比外界的影响,它们更注重自我感受,也更加自洽。CAPYBARA如何拥有情绪稳定的内核?031、放松训练和正念冥想。许多人焦虑、内耗的原因在于,他们既活在忧思未来的恐惧中,也放不下过去的...

李瑾医师:家庭视角——青少年情绪失调的识别与干预

家长的不良情绪会通过传递以及孩子的模仿而对儿童青少年造成负面影响,降低其心理安全感,引发焦虑、抑郁等心理健康问题。1、自身不稳定的负面情绪焦虑和压力:家长如果不能管理好自己因工作、生活等原因产生的焦虑和压力,可能会影响到与孩子的沟通和相处。情绪波动:家长情绪不稳定,往往难以控制自己的情绪,容易对孩子产...

父母情绪稳定多重要? 教育专家:焦虑绝对养不好孩子

他提到,除了父母要给孩子营造好的家庭环境,老师也需要具备识别学生情绪根源的能力和知识,但遗憾的是,在教师群体中,这种能力还不尽如人意。所谓的焦虑根源,实则是期望和现实的差距,如何给孩子民主和谐的家庭环境,如何建立恰到好处、正确的期望值,如何识别孩子的情绪根源,是父母、师者的重要一课。新闻加点料抑郁症需...

“情绪价值”泛滥,我们为何抗拒深刻的情感

现在的年轻情侣经常会思考:“如果你不给我情绪价值,那我为什么要和你在一起?”汤拥华认为,假如我们没有爱情本身自在自为的价值,我们要去思考在爱情关系中的“情绪价值”,它会变得非常困难,但又是我们今天必须要面对的基本交际法则。他希望大家思考,如果每个人都以“情绪价值”精细的计算来评判爱情的交往,最后我们...

年轻人的新难题:你是情绪垃圾制造者?还是情绪垃圾桶?

习惯性成为“情绪垃圾桶”并不意味着一定是讨好型人格,但其人格中的讨好程度往往较高,虽然她们隐约意识到这种关系不太健康,但自我概念模糊及自我情感抑制都使得她们沉迷在这种“被需求感”中(www.e993.com)2024年11月23日。而另一类人则是因为无意识的成为了“神使”(“神使”对他人的感受和情绪,有着极高的敏感度和辨识力,能够快速、深度共情...

超重时,如何管理自己的情绪?

如果觉得很难开口谈论自己的感受,或者认为别人不会理解你,你也可以写写日记、画画、或者做一些其他的事情来帮助自己理清这些负面的情绪,这样更容易找到问题的解决方案。你能做些什么?通过以下方法可以帮助建立自信心。自愿做一些自己真正喜欢做的事情。与自己有相同兴趣的人在一起,会让你专注于一个共同的目标,这...

郭小安、李晗|情绪劳动与情感劳动:概念的误用、辨析及交叉性解释

尽管两个概念外形相似,议题也多有交叉,但在理论来源、概念内容上都有区别,某种程度上可以说是各自成体系。与情绪劳动相比,情感劳动(affectivelabor)这一概念源自于意大利自治主义者奈格里(Negri)、哈特(Hardt)的同名论文《情感劳动》,属于“非物质劳动”(immateriallabor)的延伸概念,用以形容人与人在真实或虚拟的...

人民日报推荐:情绪管理的9种方式(建议收藏)

有的人沮丧不已,在反刍失败中自怨自艾,从此一蹶不振。有的人把低谷看作是成长的新起点,从此之后,每一步都是上坡路。低谷并不可怕,可怕的是,就此沮丧沉沦,而放弃任何改变。聪明的人,会在低谷中,调整心态,反思复盘过往的行为,重新规划人生的选择,在低谷中寻找机会。

腾讯新闻“眼界仲夏夜”,好内容自有引力-中国网

红山动物园、淄博等景点和城市的爆火,也折射出一个相当明显的趋势,如社科院教授魏翔所说,“旅游需求分层已从年龄、职业等人口统计特征,发展为情绪价值的分层”。左起:腾讯新闻产经主编刘鹏,社科院教授魏翔,南京市红山森林动物园园长沈志军,《琳时出发》主持人常琳,西岐英歌队队长洪英宝...