【健康】冬季进补怎么补?养生“膏”招有哪些?记住这几点→

饮食上,岭南地区气候较北方要温和得多,进补应以清补、甘温之味,如鸡、鸭、鱼类,少吃生冷食物,防止腹痛腹泻,并注意补充维生素,多吃新鲜的蔬菜、水果。比如,可以给孩子吃山药、大枣、小米、红薯、桂圆等温性食物,炒菜时可以多放些大葱、生姜,能起到祛阴散寒的作用。“冬藏不是让孩子天天‘猫’在家里不出门。...

...有无副作用?高血压患者日常如何管好自己的血压?丨时令节气与健康

建议高血压患者低盐饮食,每天的食盐量小于5克,钠小于2克。同时要降低高胆固醇、高脂饮食,一定要戒烟限酒,适当增加优质蛋白、膳食纤维及新鲜的水果蔬菜和豆类。另外,建议高血压和心血管疾病患者进行规律运动,主要包括以有氧运动为主、抗阻运动为辅的混合训练。在秋冬季节,高血压和心血管疾病的患者在户外运动时要注意...

霜降时节,哪些疾病容易“盯上”孩子?家长该如何有效识别儿童支...

瓜果蔬菜要洗净,食品加工时要生熟分开。注意营养均衡,膳食合理,品种丰富,荤素和粗细搭配,保证蛋白质摄入。秋冬天气干燥,给孩子多喝水,多吃水果和蔬菜。适当运动,锻炼身体,规律作息,保证睡眠充足。注意家庭环境和个人卫生,养成良好的卫生生活习惯,勤洗手,不随地吐痰。呼吸道疾病流行季节里,尽量不带孩子去人员密集、空气...

国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...

凤凰卫视记者霜降时节民间有一个说法就是“补冬不如补霜降”，请问为什么这个时节进补非常重要，另外民众在日常起居以及饮食调养方面有什么需要特别注意的吗？谢谢。中国中医科学院西苑医院主任医师张晋谢谢你的提问。在霜降时节，是秋季的最后一个节气了。在这个秋季的时节，不仅有秋燥，同时也加了寒凉，这时候就要注意...

10月必吃的十大蔬菜,不可错过

菠菜,作为十月的时令蔬菜,虽不如春季鲜嫩,却多了一份柔韧和粗大。此时的菠菜更适合煮汤,菠菜豆腐汤便是一道经典菜肴,味道鲜美,热乎乎的一碗下肚,暖身又暖心。营养价值:菠菜中的叶黄素对眼睛健康大有裨益,能预防眼睛衰老和白内障。因此,在这个干燥的秋季,不妨多食用些菠菜,既美味又健康。

时令节气与健康|霜降时节,哪些疾病容易“盯上”孩子?家长该如何...

瓜果蔬菜要洗净,食品加工时要生熟分开(www.e993.com)2024年11月12日。注意营养均衡,膳食合理,品种丰富,荤素和粗细搭配,保证蛋白质摄入。秋冬天气干燥,给孩子多喝水,多吃水果和蔬菜。适当运动,锻炼身体,规律作息,保证睡眠充足。注意家庭环境和个人卫生,养成良好的卫生生活习惯,勤洗手,不随地吐痰。呼吸道疾病流行季节里,尽量不带孩子去人员密集、空气...

它是蔬菜中的“解毒王”,一排毒,二护肝,三润肠,秋冬季使劲吃

秋高气爽,蔬菜丰收的季节悄然而至。每当这个时候,各类新鲜的时令蔬菜纷纷上市,令人眼花缭乱。胡萝卜、南瓜、芋头、山药等营养丰富的蔬菜接连登场,给餐桌带来了丰富的选择。然而,秋冬季节有一种蔬菜被誉为“蔬菜中的解毒王”,不仅价格实惠,而且对健康大有裨益,它就是我们再熟悉不过的白菜。白菜不仅营养价值高,还具有...

国家卫生健康委举行“时令节气与健康”新闻发布会(第八场)

国家卫生健康委于2024年10月8日,在国家卫生健康委2号楼新闻发布厅(西城区北礼士路甲38号)召开新闻发布会,介绍“时令节气与健康”有关情况,并回答媒体提问。发布会由国家卫生健康委宣传司副司长米锋主持。国家卫生健康委宣传司副司长米锋:各位媒体朋友,大家下午好。欢迎参加国家卫生健康委召开的新闻发布会。

大幅降价!正在长沙集中上市

“趴地菠菜、矮脚青、红菜苔、沙窝萝卜,都是这个季节的专属美味,有好几款已经下过霜,味道会更好。”正在盒马采购的市民王女士说,家人都比较喜欢吃本地菜和霜打菜,口感会更加鲜甜和软糯。02时令蔬菜还有降价空间盒马蔬菜采购金汉涛介绍,今年的第一波霜打菜已于本月上架到全国门店,除了来自甘肃、宁夏等北方...

为什么秋冬季心脑血管疾病易发?如何预防和应对?丨时令节气与健康

常见的心脑血管疾病包括:脑梗死、脑出血、心肌梗死、不稳定心绞痛等。因此,秋分时节,大家一要注意保暖,避免长时间暴露在低温寒冷环境中。二要均衡膳食,提倡少盐、少油、少糖,注重饮食多样化,每天摄入不超过1个拳头大小的肉;两个拳头大小的主食;三个拳头大小的水果,四个拳头大小的蔬菜。三要适度运动,如散步、打...