抑郁、双相女孩每天睡12个小时,还能控制梦境,这是特异功能吗?

第二天,梦茹告诉我,她做完深度催眠下病理性记忆修复后,仍感觉有些入睡困难,脑子有点混乱,胡思乱想。她十二点就躺下了,直到凌晨2点半才睡着。不过,第二天上午11点起床时,她没有以往的抗拒感,很快就起来了,中午吃饭时的食欲很好,觉得饭菜很好吃,感觉很美好,整体情绪是比较开心的。梦茹希望我能把在内隐记忆层...

致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是…

当意识进入无序状态时,最容易胡思乱想,沉浸在消极的思绪中。要想有效休息,就要关闭大脑的“自动模式”,有意识地掌控自己的注意力,让自己心在当下。而保持正念,就是找到这个状态最好的方法。什么是正念?《十分钟冥想》中给出了这样的解释:“正念,就是不带批判地与此时此刻产生连接,就是你能够完完整整地生...

巨额遗产从天而降,她的白月光死前把所有财产都留给了她(完结)

许欢颜陷入了严重的心理自责,她不是不知道尤言极度缺乏安全感,敏感多疑又爱胡思乱想,她早该意识到尤言的口是心非的。她早该注意到尤言情绪的不稳定的。只要她再细心一点...再坚定一点...尤言这些年的痛苦完全是可以避免的。地板冰冷,但远不如许欢颜的心凉。如果时间能重来...如果能重来...第2章...

致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是这样

当意识进入无序状态时,最容易胡思乱想,沉浸在消极的思绪中。要想有效休息,就要关闭大脑的“自动模式”,有意识地掌控自己的注意力,让自己心在当下。而保持正念,就是找到这个状态最好的方法。什么是正念?《十分钟冥想》中给出了这样的解释:正念,就是不带批判地与此时此刻产生连接,就是你能够完完整整地生活...

究竟谁有病?淄博一家三口的精神病就诊之路

在第二份住院病历中,“现病史”记录:……“2020年12月至2021年5月,先后多次到山东省精神卫生中心门诊就诊,诊断为‘双相情感障碍’,给予药物治疗,效果可。2021年5月开始,出现作息不规律,经常玩游戏到凌晨3、4点,然后睡到下午一两点。言语增多,经常说自己小时候的事,怨恨父母当时对自己不好,说母亲脑子没有自己反...

刷到一个“绿帽新闻”,结果越看越不对劲,我老婆咋全对上号了!

说不定是楼上的呢?我这样安慰着自己,也就没有太过在意(www.e993.com)2024年11月10日。来到卧室,妻子林媛果然睡着了。今天有点热,空调被早就让她踢到了一边。我有些无聊的刷着微博。突然,一条微博动态引起了我的关注。“XX的某位兄弟,你被绿了,希望你能刷到。”“昨晚在医院就诊,碰见一对露水鸳鸯,以下为信息,请自动核对。”...

年度征文|感冒频次突增的一年,我从身体反馈中学到哪些?

▍胡思乱想不如及时就医,是好是坏总有解决办法在第一次发热之后,网上到处都能看到心肌炎等字眼的后遗症内容。但是好巧不巧,我在恢复的过程中,心率一直居高不下。在那段时间里,人们基本是与外界没什么交流的,所以自然会开始胡思乱想。那时候,我天天把自己的一些症状往所谓的心肌炎表现上去靠,久而久之就开始极...

青年范儿·心理课 | 我为什么总是控制不住地胡思乱想

中国科学院心理研究所教授陈祉妍认为,这位读者的情况属于强迫观念,即总是力图控制脑海里的一些想法。“事实上我们头脑里的想法会像鸟儿一样冒出来,想竭力控制,让自己完全专注、一点都不飘忽,这是不可能的。”陈祉妍建议读者放弃“上课要达到最佳状态”的目标。上课的最佳状态是自然而然发生的,读者需要的是无为而治和...

总是控制不住想太多?教你四招停止精神内耗

有什么办法可以摆脱胡思乱想的魔咒吗?科博士来帮你解决分忧!01心理过滤当你在过度思考时,大脑里好像装上了一个过滤器,只关注在负面的信息上,而对其他积极的部分视而不见,最终让你得到一个消极的结论。例如:你在开会时向领导汇报工作,在很多项工作上的数据都不错,唯独有一项不达标。你越看它越觉得难受...

总是忍不住胡思乱想该怎么办?看心理学家给我们的几个小方法

也就是说,当一个人控制不住地胡思乱想时,个体不要管它,不焦虑不对抗,不要产生额外的心理负担。同时要把注意力放在该做的事情上,按部就班地学习、工作、吃饭和休息。刚开始的时候,这些杂乱的思绪仍旧会让个体感到痛苦,但它们迟早会消失。第三个方法就是用行动代替想象,前提是你的想法必需是适合行动的。像妈妈...