干货!半马、全马怎么训练,详细跑步计划看这里!
周五:上午18公里(71分钟);下午10公里39分钟轻松跑周六:上午法特莱克跑,30×(1分钟快+1分钟慢跑),共计15公里周日:上午22公里,用时78分如何确定自己每月的跑量根据自己的参赛目标来设计跑量。这里有一个20倍的原则,就时赛前训练期间,跑量不能少于比赛距离的20倍。比如备战马拉松(16-18周)的跑量不低于840...
报名即将截止|2024千岛湖大铁铁人三项赛
(二)大铁226个人组、大铁113个人组、奥运标准距离组取男女全场、男女年龄组前三名进行颁奖;大铁226接力组、大铁113接力组取前三名队伍进行颁奖。(三)大铁226个人组在关门时间内完成比赛的选手将获得特别奖励(时间标准可能存在变更,以选手手册为准)。(四)奥运标准距离组不设关门时间,标铁组选手须不晚于226精...
2025年布拉格马拉松来啦!所有跑步者都是美丽的!
赛事名称:2025年布拉格国际马拉松比赛日期:2025年5月4日(星期日)比赛地点:捷克布拉格项目:全程马拉松、半程马拉松起终点:均为náměstí老城广场起跑及关门时间:上午09:00全马关门时间7小时、半马关门时间3小时点击图片报名赛事亮点:全程马拉松:1.欧洲首屈一指的绝美赛道。从老城广场出发,全程都奔跑...
羽毛球、拔河还是跑步?总有一项适合你!市民运动会等你来赛
各组别均取前八名,颁发奖杯或奖牌及奖品;如不足8队按50%比例录取名次;全体参赛运动员将获得“全民健身日”限定纪念品。报名方式赛事名称上海市第四届市民运动会“奔跑吧宝山”上海最强跑团争霸赛暨宝山区第五届运动会路跑比赛比赛时间和地点时间:2024年9月22日地点:上海市宝山体育中心参赛须知一、...
今年全省首场铁人三项比赛在云东海顺利完赛!
同期举办的“小铁人”比赛省内规模最大5月3-4日,金智汇杯·2024广东万里碧道·佛山三水云东海铁人三项赛(以下简称“云铁”)在云东海湿地公园成功举办,其中3号的比赛共有约150名“小铁人”参加,4号的比赛则吸引了约850名经验老到的“老铁”和首次参加的“青铁”。选手来自广东、广西、福建等省会,港澳台地区及...
5分钟变跑步达人!跑圈里的这些“黑话”,你知道吗?
BQ(BostonQualifier):参加波士顿马拉松的资格成绩(www.e993.com)2024年10月10日。波士顿马拉松作为世界六大马拉松之一,拥有严格的参赛资格限制。达到BQ标准意味着跑者的实力已达到一定的高水平。比赛环节在马拉松和其他跑步比赛中,存在一些专业术语,理解这些术语有助于更好地参与和观赏赛事。
体育科技这样玩④|线上就能比赛、约跑 在家锻炼镜子还能“跳...
在家跑步,线上就能约小伙伴一起比赛;家里的镜子能在你锻炼时,“跳”出来纠正你的体态...2024重庆体育科技嘉年华已进入倒计时阶段,4月9日,上游新闻提前打探到,舒华智能触屏跑步机x5pro、AI健身镜、智能体测系统、舒华划板训练器,将在嘉年华上和大家见面。如果你...
获得跑步指导员证书,包就业吗?附3KM考核通关计划
4、训练强度字母说明:轻松跑简称E,马拉松目标比赛配速跑简称M,乳酸阈值跑简称T,最大摄氧量跑简称I,重复跑简称R,w为with,jg为慢跑5、ST跑(相当于20秒的R配速跑+5秒,体会跑步技术,速度是次要,具体是20秒Rw/1分钟休息,重复次数见计划)具体计划如下...
mark~“郑马”回归!跑步达人来支招
跑步6年9次全程马拉松经历“兔子”李静带你快乐奔跑“我跑步到现在有6年了,参加过9次全程马拉松,这是我第三次参加‘郑马’。”谈及参与一场马拉松的意义,李静说,“敬畏马拉松,敬畏每场比赛,为自己负责任,保护好自己才是关键。”另外,对于新手们参赛,她也分享了几点干货,希望选手们牢牢记下。
广马进入倒计时!精英跑者教你怎么跑出好成绩
根据广州马拉松赛官方数据统计,今年广州马拉松赛共有140846名跑友报名。马拉松项目(全马)86155人报名,其中有2380名精英跑者;半程马拉松项目54691人报名,其中有150名精英跑者。根据竞赛规程,精英跑者免抽签直接获得参赛资格。广州马拉松即将十周岁,越来越多的跑友在这条赛道创造出好成绩。