全球每3秒就发生一次骨折,你的骨骼还好吗?

没错,人体99%的钙都存在于骨骼当中,它能够使骨骼保持一定的强度和密度。当钙摄入不足时,骨骼中的钙就会“流放”到血液中去,从而导致骨密度变低、骨质变疏松。对此,温建民主任建议,年轻人不要挑食,饮食需要多样化,尤其是多吃含钙、含维生素的食物,如牛奶、蔬菜、水果、豆制品食物等。除此之外,多吃富含胶原蛋白...

打工人坚持夜跑5公里,一个月后身体会有哪些改变?

在跑步结束后进行充分的拉伸运动,这不仅可以帮助放松肌肉,预防乳酸堆积,还能有效维持腿部线条的纤细。从长远来看,适度而科学的拉伸是防止“大腿粗壮”的关键步骤。跑步对骨骼的好处同样值得一提。这项持续的有氧运动能够刺激骨细胞的生成,从而增加骨密度,预防骨质疏松等病症。通过跑步,人体的骨骼在承受适当的机械负荷下...

热搜黑历史,狼狈退圈|毛孔|皱纹|细胞|奥运会|胶原蛋白_网易订阅

那没有外层保护,也没饱满的胶原,就剩下骨骼和肌肉筋膜撑着了?但!当你反复折叠拉扯眼皮、平时的眨眼、大笑、大哭、化眼妆、卸眼妆、揉眼睛啥的,也会拉扯到导致眼轮匝肌逐渐变松,加上骨骼随着时间的必然流逝,皱纹、眼眶凹陷变大,是必然的结果说白了,眼周的衰老问题看似简单,其实由于眼周结构的复杂、层次繁多,...

"胆固醇大户"已出炉,你知道都有哪些吗?不想血管堵,建议少吃点

尤其是猪脑,研究发现,1个大小中等的猪脑可以提供人体约3100mg的胆固醇,是人体每日所需胆固醇的近十倍。高胆固醇的人群,火锅都要适量食用,更何况这种胆固醇前三的脑花呢。2、鹅肝鹅肝是近些年来流行起来的一种美食,它取自鹅的肝脏,体内所含的胆固醇和脂肪含量很高,100g的鹅肝含约285mg的胆固醇。经常吃鹅肝会增...

过了这个年纪 肌肉会快速流失 一定要警惕!

人体全身共有600多块肌肉,一般来说,在40岁之前,肌肉的质量会逐渐增多,肌力逐渐增强,直到40岁左右时达到顶峰并保持,待50岁以后,人体骨骼肌的量逐渐减少、肌力逐渐下降。有研究发现,50岁以后人腿部肌肉的质量每年减少1%～2%,肌力每年减少1.5%～5%。根据中国人群肌少症的流行病学调查研究显示,社区老年人肌少症...

《Science Robotics》发表!首尔国立大学研究团队推出BBEX外骨骼...

据了解,BBEX主要由枕骨模块、四轨扭转弹性旋转轨道致动器、背部接口部件及电气元件等组成,总重约5.75公斤(www.e993.com)2024年11月14日。其多维辅助系统——次级竖脊肌机制(SES),受人体脊柱和竖脊肌启发设计,由一系列串联的驱动模块构成,每个模块包含一个椎骨块、球窝关节和线性执行器,模拟竖脊肌的双侧配置,可实现类似于人体脊柱的三自由度旋转...

奇点百科 | 人体中最大的肌肉是哪一块?

人体中最小的骨骼肌则是镫骨肌。它的长度约为5毫米,与被称为镫骨的小骨头相连接。镫骨是中耳中的一块小骨头,负责将声音振动从鼓膜传递到听觉神经,而镫骨肌的收缩会抑制镫骨的运动,防止巨响导致的神经损伤。因此,如果它只对非常响亮的声音做出反应,或者根本不收缩,这可能是听力受损的征兆。

医学科普 | 认识我们的组织——骨骼

我们的人体总共有206块骨头。它们共同组成了身体结构的骨架,保护我们人体像脑和心脏这样重要的脏器,以及赋予肌肉可以活动的能力。如果没有骨头,人体将会是一个无定形的、不能动的肉团。01骨骼通常,骨骼可以被划分为中轴骨和附肢骨。中轴骨由沿着身体垂直轴分布的骨组成,包括80块骨:组成颅骨的22块骨头,33块...

认识钙镁:守护骨骼和心脏的双重卫士

钙:被誉为“生命之石”,参与骨骼和牙齿的构建,维持其强度与硬度,还参与血液凝固、神经传导、肌肉收缩等多项重要生理过程。镁:参与人体内300多种酶的催化反应,对于能量代谢、蛋白质合成、神经肌肉功能等具有关键作用。二、小分子钙镁:更易吸收的营养新选择...

从40岁开始,人体骨骼肌数量和质量每年减少8%……如何减缓肌肉衰减...

肌肉减少症(图片来源于网络)肌肉减少症,简称为“肌少症”,是指因持续骨骼肌数量和质量的减少,导致的骨骼肌强度和功能下降,进而引起的一系列症状。据推测,全球目前约有5千万人罹患肌少症,预计到2050年患此症的人数将高达5亿。有数据显示,美国60~70岁人群中患少肌症者为5-13%,而在80岁以上老年人中为11~...