在家15分钟完成一天运动量!万元级划船机推荐:绝影水磁双阻XR5

我本人身高175cm,体重160斤,属于瞬间爆发力比较好,但是持久性不足的类型,这也是我选择划船机作为主要健身器械的原因。从我自己的使用体验来看,使用EMS水磁双阻技术的绝影,85kg的最大阻力确实给出了足够的上限,这相当于我通过手臂、腰腹、双腿的协作,在与另一个我做全力对抗,每一下都需要爆发全身的力量,仅仅只做...

曾凡博的疯狂试训进行时:增肌 5.76 KG,减脂 4.5 %

“作为前锋,曾凡博90KG的体重有点太轻了。菲尼克斯太阳的米卡尔·布里奇斯身高198CM,时常出现在小前锋的位置,他体重都有94KG。约翰·科林斯在亚特兰大鹰时常扮演小个阵容的中锋角色,他和曾凡博身高差不多,体重却达到106KG。即便如此,科林斯对位纯正的中锋时力量也是很吃亏的。因此,曾凡博必须把体重练上去,才能适应NBA级别...

男性身高175,体重多少才正常?来测测,2项指标都达标才算不胖

假设一个男性身高为175厘米,这算是一个较为匀称的身高,我们也可以使用这个公式进行反推,看看175厘米的男性大概多重较为合适。即使用18.5和23.9乘以1.75的平方,得出的体重区间为56.6公斤～73.1公斤,那么一个175厘米的男性体重只要在这个范围内就算是合理的。使用腰围检测这种检测专门针对那种有啤酒肚,出现腹式肥胖的...

减脂增肌饮食法 助你轻松减重

在国内，18.5kg/m2≤BMI<24kg/m2为正常，24kg/m2≤BMI<28kg/m2为超重，BMI>28kg/m2为肥胖。身高和体重完全相同的两人展示身形却完全不同，此时更需结合“体脂比”，即脂肪重量占总体重的比例。一般男性以15%为宜，高于25%为肥胖;女性以22%为宜，高于30%为肥胖。因而，减肥的一个重点是减脂增肌。减脂增肌...

真瘦还是假瘦?别被体重蒙蔽了双眼

我一直觉得自己蛮瘦的,我是否需要减肥?但家里人都觉得我不能再轻了啊!首先简单科普下,我们日常判断自己是否肥胖最简单的方法除了肉眼观察、测量体重,还有计算BMI。BMI也叫身体质量指数,计算方法是用体重(kg)除以身高(m)的平方(计算公式:BMI=体重(kg)/身高(m)2)。目前我国评价标准是当BMI小于18.5时为体重...

我还没来得及变美,男朋友却先变帅了…丨28个“改变TA”的故事

刚开始健身只是为了身体健康少去医院,后来先后经历了减脂、增肌、塑型、受伤、恢复期,从一开始只关心体重、食物热量配料表,到现在看镜子里的自己基本能判断出体脂率、自己做健身餐、给自己调整训练计划,还认识了好肌友,互相鼓励督促,交流健身心得(www.e993.com)2024年11月16日。很多人问我怎么坚持下来的,我只是觉得健身是我生活中很重要的一部分,...

备孕期间,体重“斤斤”计较的重要性

28岁的她160cm身高,但体重85kg,严重超重。实验室结果提示高血糖、高血脂,超声提示脂肪肝、多囊。我首先给了饮食调整建议,管住嘴迈开腿,低脂低糖饮食,减重降糖降脂治疗,目标体重80—75—70—65kg这样的目标慢慢递减。同时定期内科门诊随访,直到血糖、血脂、体重达标后再第4次备孕。

减重24斤 减脂13% 励志跑友分享秘籍 学会你就瘦!

2014年2月16日,香港维多利亚公园,5小时30分冲过终点,圆梦第一个42.195公里。一夜辗转未眠,凌晨6点开跑,绝对菜鸟一枚,身高不到175cm拖着85kg的体重去挑战素有亚洲魔鬼赛道之称的港马!沿途,跨过青马大桥,穿过海底隧道,单曲循环着一首歌:向前跑,迎着冷眼和嘲笑,生命的广阔不历经磨难怎能感到....

超重或肥胖者,可以直接开始增肌吗,效果会怎样?

所以,结论很简单:胖人可以直接进行增肌训练,但很难(失败和放弃锻炼的概率很高),根源在于“超重或肥胖”。所以,胖人最好先减肥、减重,再增肌。从长远来看,这反而有助于更快实现增肌的目标。

每天走一万步就能瘦?吃夜宵更容易胖?你对减肥误会那么多,难怪瘦不...

如果只想要减肥,太太建议先做有氧运动再做无氧运动。想要增肌的话,那就先无氧再有氧。“减肥真正要减的是脂肪而不是体重”。你一定要牢牢记住这个观念。同样的体重,实际上面积完全不一样,一个浑身赘肉,一个健美身材。所以说,体脂率才是减肥效果唯一的参考标准。