减脂和增肌的顺序

减脂和增肌的顺序搏击操是由一位知名人士创立的,被认为是一种非常有效的减肥方式。练习时,动作会随着音乐的节奏变化,使得锻炼过程更加有趣。搏击操对练习者的要求较高,强调力度与速度的平衡。通过进行抨击练习,参与者能够消耗大量热量,帮助减肥者有效燃烧能量,尤其对腰部和腹部的塑形和紧致效果显著。经过持续的练习,...

半年时间,体重从145斤减到98斤,5个被低估的减肥方法

1、三餐定时原则。很多人减肥就是饿肚子,不是不吃早餐就是跳过晚餐,而我知道,想要健康的瘦下来,三餐定时才是最科学的。三餐规律吃,其他时间就不容易饥肠辘辘总想吃东西了,对零食的欲望就减少了。我坚持生活化减脂,三餐饮食我坚持低油盐烹饪为基础,可以控制食物,保持三分肉七分蔬菜的搭配,一天下来热量摄入就得到...

减肥又增肌,新的“神药”要来了?

阻力训练是透过外在阻力，让肌肉纤维收缩时，感受到张力，促使肌肉生长信号刺激骨骼肌中的蛋白质合成。日常生活中利用弹力带、哑铃，或自身体重，都可以进行阻力训练。此外，补充优质蛋白质，如蛋、鱼、鸡肉、豆制品、牛肉等也能增加肌肉。文：张田勘记者：牛荷...

“司美脸”催生增肌药,减肥药短线仍是国外玩家为主丨钛媒体焦点

诺和诺德的利拉鲁肽减重适应症于2014年12月获批,是首款获美国食药监局(FDA)批准用于减重的GLP-1药物。临床研究数据显示,利拉鲁肽减重比例为40%的肌肉和60%的脂肪,作为对比,通过饮食和运动减重,流失体重中约25%是肌肉,75%是脂肪。这为GLP-1类减重药原研厂商进行药物迭代指明了方向,拥有减重版长效GLP-1类药物...

增肌后只做有氧运动能减肥吗

增肌后只做有氧运动能减肥。增肌后只做有氧运动能减肥是因为此时机体处于负平衡状态,即摄入的能量小于消耗的能量,当摄入的能量不足以维持日常活动所需时,机体会动用储存的脂肪来提供能量,从而达到减肥的目的。增肌期间需要适当控制热量摄入以确保负平衡状态,同时配合适宜的饮食计划。

既减重又增肌?减肥药新靶点浮现

LAE102是来凯医药自主研发的针对ActRIIA的单克隆体(www.e993.com)2024年11月9日。来凯医药表示，在临床前研究中，LAE102显示出增加肌肉并减少脂肪的效果。LAE102与GLP-1受体激动剂联用，可进一步减少脂肪并显著降低GLP-1受体激动剂导致的肌肉流失，使LAE102成为一种高质量体重控制候选药物，在减脂的同时保持肌肉质量。此外，LAE102的IND申请已经在...

除了减重还能增肌?减肥药新靶点浮出水面,来凯医药股价坐上...

ActRII的增肌效果,可以与GLP-1形成互补,如果联用疗法研究成功,那么“躺平增肌减重”或许不再是梦。图片来源:图虫创意减肥药依然是最激动人心的概念。4月15日午间,来凯医药(02105.HK)发布公告表示,公司已获得美国食品药品监督管理局(FDA)对于LAE102用于治疗肥胖适应症患者的新药临床试验(IND)批准。

增肌期能否做有氧运动减肥

若体重基数较大或存在肥胖问题,为达到减脂目的,在增肌期可适当增加高强度间歇训练等有氧运动,但需注意控制频率与强度,以避免过度疲劳或损伤肌肉。在增肌期,摄入营养要均衡且充足,保证每日蛋白质摄入量,同时配合适当的有氧运动,有助于身体健康。建议定期监测身体数据变化,调整饮食和锻炼计划,以适应不同的健身需求。

减肥=减脂≠减重,5个方法有效降低体脂率

如何科学的减脂,避免肌肉流失?降低体脂率的五个公认方法,学到越多,瘦得越快!1、每天卡路里摄入降低25%-30%为了降低体脂率,我们需要调整饮食习惯,合理控制热量摄入,比如戒零食,少聚餐,自己做饭,规律吃三餐,保证清淡饮食。但是,避免过度节食,一刀切进行低热量摄入模式,每天只摄入几百大卡的行为,容易造成肌肉流失...

打败减肥药的魔法

相对于火热的减重,降脂增肌这样新兴而差异化的领域在国内显得更加的“先进而有价值”。目前从全球来看,ActRII和apelin两个靶点的竞争格局十分良好,尽管前者在研相关药物较多,但适应症以血液病、肺动脉高压、癌症为主,表现形式以ActRIIA/B融合蛋白为主;真正进入临床研究的、有计划以肥胖为适应症的ActRII抗体,仅有Ver...