关爱女性盆底肌、腹直肌 ,为提高生活质量添活力!

4.产后康复有效期:产后1年半到3年家庭盆底肌训练。深圳永福医院妇产科盆底康复治疗已开展多年,住院及门诊皆可诊疗。诊疗内容:1.盆腔管理:盆底康复、压力性尿失禁、混合性尿失禁、盆腔脏器脱垂产后尿潴留、产后子宫复旧、人流术后子宫复旧、人流术后月经量减少、慢性盆腔炎、性功能障碍。2.胸部管理:催乳、通...

产后康复——盆底健康轻松拿捏

通常情况下,产后盆底肌运动的时间可以在产后6周左右,也就是产后产妇进行产后复查的时候开始。至于具体的运动方式,可以跟随本公众号系列推文进行运动。盆底肌运动对于产后恢复非常重要,可以有效预防和改善产后盆底肌无力、尿失禁等问题,但一定要注意科学合理的运动方法和频率。如何评定盆底肌肌力?肯定有很多女性好奇自己...

24岁女生确诊宫颈癌,子宫全切:感染HPV后,离宫颈癌有多远?

宫颈癌虽然可怕,但只要找准方法,还是可防、可控、可治。性生活做好防护:让自身免疫力「支棱」起来:别熬夜、多运动,戒烟戒酒、保持心情舒畅,有助于提升身体的抵抗力。在临床上,女性从感染HPV病毒,到高度病变的癌前状态、最终进展成宫颈癌,这一过程至少需要5年时间。北京协和医院妇产科主任医师谭先杰医生在节目...

“笑尿了”,这是病!家门口就能治丨社区有“医”靠

产后一年甚至更长,属于产后女性盆底修复的有效期。只要对盆底肌肉进行修复训练,还是有用的。但现阶段,康复可能需要更长时间,不要半途而废。产后盆底肌损伤能自行愈合的部位很小,大部分盆底肌筋膜或神经损伤是不能自愈的。因此,抓住最好的检查和治疗时机显得尤为重要。闵行各社区医院盆底康复门诊信息马桥社区卫生服务...

女性生完孩子后,多久才可以恢复性生活?

如果是生理因素造成,例如产后阴道松弛。可以在医生的指导下进行盆底肌锻炼,臀部肌肉用力,收缩肛门,坚持3-5秒,每组100-200下,每日2-3组,坚持3个月,不仅可以改善阴道松弛,提高X生活质量,还可以改善产后压力性尿失禁。妇产科做过一次或多次人流手术的人有20%是分娩后一年里的产妇!

女性最应该锻炼的是被忽视的这个肌

盆底肌恢复一定程度后结合家庭锻炼(www.e993.com)2024年11月24日。疗程结束后坚持家庭锻炼,维持盆底肌肌力,主要为凯格尔(Kegel)运动,步骤是提肛缩阴运动,收缩盆底肌肉。收缩2-3秒。放松2-3秒,如此反复,每次30-60次为一组,每天锻炼2-3组。随着循序渐进,可增加收缩时间为5-10秒,放松为5-10秒,如此反复进行锻炼;及阴道哑铃辅助Kegel运动,旨在激...

行研|难言之隐?女性需要知道的盆底肌康复知识!

电刺激治疗于1958年由Caldwell首先提出,20世纪70年代中期应用于盆底肌康复治疗。功能性电刺激是一种被动的盆底康复方法,它通过电极刺激盆底肌肉的神经来唤醒本体感受器,促进局部血液循环,使肌肉被动地进行锻炼。刺激电极通常通过连接到外部脉冲发生器的肛门或阴道探头传送,用电流刺激盆底肌结构或其所支配的神经,可通过改善...

生完孩子后多久才可以开始“同房”?

如果是生理因素造成,例如产后阴道松弛。可以在医生的指导下进行盆底肌锻炼,臀部肌肉用力,收缩肛门,坚持3-5秒,每组100-200下,每日2-3组,坚持3个月,不仅可以改善阴道松弛,提高X生活质量,还可以改善产后压力性尿失禁。产后X生活,最需要注意的还是避孕!

产后瘦身运动,你做对了吗?

产后的宝妈产后恢复的原则一定是先修复,后运动!如果一旦出现上述的盆底功能损伤的症状,建议及时到有盆底功能康复治疗的正规医院进行评估。那么,盆底肌要如何评估呢?在临床上通常有以下方式:1.超声评估:通过超声仪器,嘱咐被检查者做一些动作,进行盆底器官解剖位置的测量,了解有无前,中,后盆腔的脱垂。

产后42天专家喊你做盆底功能检查

在欧美发达国家,盆底肌评估、盆底康复等已经广泛普及,女性从产后42天开始常规进行盆底肌训练,从而大大减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。董莉介绍说,如果发现问题,应尽早进行干预和治疗。促进盆底康复的方法有很多,如产后按摩、自身盆底肌肉康复锻炼、物理治疗预防并发症发生等。很多孕妈妈都知道...