盘点男性各年龄段常见问题!如何保健?看这里

3.戒烟酒,改掉不良生活习惯。吸烟和过量饮酒严重影响着男性健康,戒除烟酒、不熬夜久坐,有益于提高寿命和生活质量。4.注意心理调节,建立社交联系。积极调整心态,培养兴趣爱好,或者找亲友倾诉,及时宣泄情绪,学会正确地应对压力。与家人和朋友保持亲密的联系,有助于减轻孤独感和抑郁情绪,有益身心健康。5.学习性知识...

久坐及缺乏运动等不健康的生活方式是ED风险因素之一

坚持运动等良好生活习惯对男性健康有益现代人的绝大多数时间都是以坐卧为主,而久坐及缺乏运动等不健康的生活方式也是男性健康疾病,如是引起ED的风险因素之一。一项研究表明,经常运动的中青年男性比缺乏运动的中青年男性,具有更好的勃起功能、性欲以及更高的性交满意度。良好的生活习惯(如戒烟戒酒、适度且规律地有氧...

减少久坐或躺卧等行为,均有利于健康

对此美国癌症学会指出成人每周至少完成75-150分钟中高强度的运动;青少年则要保持每周至少3天有1小时以上的中高强度的身体活动;减少久坐或躺卧等行为,均有利于健康。运动虽好,但运动处方因人而异,所以想通过运动锻炼身体,最好还是要选择最适合自己的,量力而行。03究竟哪种运动会获益更大呢?虽然运动被证实了具...

女性如何做好孕期保健?中医有这些建议

胎婴在腹,依赖母体脏腑精血营养而生长发育,孕妇的健康状况直接影响胎儿的发育、禀赋及其一生的健康和寿命。必须注重胎孕保健,如若保养不慎,可致胎痿不长、流产,或使孕妇多病,胎儿禀赋异常,往往产生先天性疾患、先天性畸形。做好孕期保健很重要一、胎教胎教有广义和狭义之分。广义胎教是指胎孕保健的全部内容;狭义胎教...

膝关节炎如何进行中医保健

避免过度使用:避免长时间站立或久坐,适当休息和变换姿势。长时间使用电脑或手机时,可以适时站起来走动,减轻膝关节负担。正确使用护膝:选择合适的护膝,避免过紧或过松。在运动或上下楼梯时佩戴护膝,以增加膝关节的稳定性,保护膝关节免受损伤。泡脚保健:每天晚上用温水泡脚,水位尽量高至膝盖以下,以促进下肢血液循环。

人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

如有疾病，当听从医生的建议，按医嘱服药；如身体健康，最好通过锻炼和合理的饮食来进行日常保健，最好少吃药(www.e993.com)2024年11月8日。4.积极补充维生素，结果半个月后肝/衰/竭正解：饮食无法保证时才需要额外补充去年曾有报道，53岁的陈先生想要多干几年再退休，无奈身体却跟不上。在家人朋友的推荐下，陈先生...

学会保养前列腺,是每个40岁以上男人的“必修课”

建议每天坚持慢走、快走20—30分钟或者做一做仰卧起坐、深蹲、提肛或凯格尔运动,对前列腺有保健作用。需要注意的是,骑自行车是一项对前列腺并不友好的运动,因为自行车的车垫会压迫尿道上段的前列腺部位,降低膀胱排空的能力,可能会适得其反加重病情。不憋尿:很多慢性前列腺炎都是长期憋尿憋出来的,长时间的憋尿,...

近半个肺缩“没”了,26岁女子差点活活憋死!很多人喜欢这样养生……

但针灸操作者的水平却良莠不齐不规范的操作不仅不能起到治疗作用反而会对人体的健康造成伤害26岁女子针灸后差点活活憋死杭州26岁的小玲是一名公司白领，因在办公室伏案久坐感觉腰酸背痛，到家门口的养生馆做理疗。理疗师说小玲肩颈部淤堵积滞，需要用针灸“疏通”。所谓的“师傅”在她的肩膀、后背等处连扎...

儿童呼吸道感染高发季家庭保健建议

《儿童呼吸道感染高发季家庭保健建议》包括:儿童急性呼吸道感染期间的家庭照护要点、中医保健要点、康复期的注意事项,以及如何减少儿童患病、流感高发季节前疫苗接种等一些热点问题。一、当前呼吸道感染流行特点在新型冠状病毒疫情期间,为了控制新型冠状病毒的传播,全球范围内实施了一系列的非药物性干预措施(nonpharmaceuti...

年轻人三大不健康行为:久坐、熬夜、缺乏运动

调查显示,长期久坐(56.9%)位列第一,经常熬夜(54.1%)、缺乏运动(53.9%)分别位列第二、第三。其他主要还有:使用电子产品时间长(41.8%),作息不规律(36.3%),经常吃外卖(35.5%),精神紧张(30.9%),饮食不合理(不规律/不均衡/不健康)(29.7%),不喜社交、宅(23.3%)等。