【人物访谈专栏】健身健美代表人物访谈系列 第十三期

王瑞山:要记得初次接触这个项目,不能盲目地自行开始健身。首先要多看相关书籍、观看中国健身健美国家队教练员、运动员训练和教程视频,寻找国家队教练或运动员资质高、资历强适合自己的健身教练进行学习,更建议选择线下面对面的学习健身方式,以确保获得正确的引导。既然已选择健身健美之路,就需坚定信念,持之以恒,因为这...

最狂“八段锦天才”被封杀:你以为的养生,其实是在送命!

他坚信,道门八段锦功法,才是最适合中国人的锻炼方式!它是最古老、最原始的一套八段锦,结合了三种道门吐纳术(古称橐龠),用更有针对性的动作,起到最大化拉伸效果。为了更好地发挥出功效,李在峰刻苦专研:将现代人关心的肩周腰背痛、膝盖磨损,虚胖多赘肉、脸黄长斑点,睡眠差、消化差、手脚冰凉……融入到道门八...

跑步+健身的HYROX健身跑,正成为全球近百万人的运动社交新方式

以双人组队的形式进行,要求两人一起完成8个1km与8个健身动作,其中健身动作可以交替配合着完成。更让这个赛事脱颖而出的是后面这个玩法:四人接力赛,即四个人每人只需要完成两个1km跑与2个健身项目,四人累计完成8km跑与8个健身项目即可。其中,2km跑与2个健身动作还可以拆开来完成。同时,这个比赛不设同时起跑,...

被健身年卡背刺的年轻人,开始选择次卡

原先被绑定在单一健身房的教练们,也开始变成自由教练,你线上跟教练约课约时间,他们就会在你周边找健身房租用,省了很多人下班、下课还要跑很远才能撸上铁的忧愁。超级猩猩干脆把社交属性发扬光大,让健身变成一种社交活动,利用互动性强、氛围良好的团体课程,聚集了一批重视情绪价值和社交属性的年轻人,让他们能够通过健...

全网烂梗最多的健身网红,终于把自己练成了人类最抽象的样子

所以纸包不住火,李金英和阿诺的师徒关系很快还是破裂了。但潘多拉的魔盒已经被打开,之后越来越多的人,开始因为阿诺的流量尝试与他接触,诞生了一代代新的“训诺师”。其中,常熟大象健身房的老板“大象”,或许是“训诺”效果最好的一位。他的套路,一句话总结就是拍马屁,对着诺神一口一个“我们常熟的骄傲”,通过...

健身者都应该从这个动作开始,比深蹲效果更好

解决起来也很简单!~有意识的让哑铃下端贴紧胃部,如若无改善,用杠铃片垫高脚后跟,暂时性解决脚踝柔韧性问题,之后要针对脚踝进行长期的拉伸,尤其在深蹲前(www.e993.com)2024年11月20日。02.膝盖内扣在我见过的人里,无论男女,基本有90%的人都有这样的问题,即使不加任何负重的情况下。

最时髦的老年人,都在健身房

从老年人的生活习惯和轨迹上分析,睡眠、卫生、饮食、运动等是刚性需求。想要吸引老年人走进健身房,在打造相应产品及课程时首先应设置能够匹配老年人基本需求的运动方案。需要注意的是,健康寿命和生存寿命存在着本质区别,而老年人健身的最终目的就是延长其「健康寿命」。因此,老年人健身房在强调运动之外,应该注重把诸如...

山东人的「奥运会」,怎么就成了健身网红的质检机?

同为健美运动员的李维刚抱着「为健身圈雪耻」的愿望前来,因为「怕大冰箱没地方放」甚至开着「长城炮」跨省参赛,结果在第二关便滑落水中,草草收场。健身华哥更是在赛前放出狠话:「第一关跑道速度给我调到最快。我的百米你可能不了解,前十米苏炳添不一定能跟得上」,势必要为健身圈正名。华哥有惊无险跑过第一...

休假回来,我的健身房没了

为此,不少学员开始在classpass(第三方软件,和各大健身房合作,可以单次付费)上面约课,每节课只要100元不到,或者在群里转售自己即将到期的月卡课时。Space会籍卡标价Space健身也有过自救措施,除了关闭部分门店,2021年,公司还通过换股的形式并购AI健身镜品牌myshape,希望在线上发力。

感觉自己长胖了?快来一“健”解锁新状态!

“健身开始的契机是在高中毕业暑假,那时候打球想要提升力量。结果在健身过程中逐渐领略到健身的魅力,同时健身让我的体态变好了,生活方式也健康了很多。健身可以多渠道搜集相关知识,学习学习动作模式以及饮食结构,但同时也要根据自身情况适当调整,为自己设定一个具体的运动目标,比如每周跑步几次,每次持续多久。饮食上面注...