早餐就喜欢喝粥,隔几天就要吃一回,开胃解腻,特别管饱
因为到了夏天,我们身体里的火气比较旺盛,暑热难耐,吃些祛暑清凉的绿豆粥,既美味又能起到排毒养颜和解暑的功效,一举两得,我会早早起床先把绿豆粥熬上,稀稀的,等家人起床粥也变得温热了,夏天吃不烫口,一口一口特别舒服。喝粥的时候,我会搭配好主食,不然只吃一碗粥,很快会饿,主食不需要太多,一个小小的手工...
孩子长身体别只喝白粥,早餐安排上这几道粥,营养美味,孩子爱喝
7.调味盛出:根据个人口味加入盐和胡椒粉,搅拌均匀后关火,将粥盛出享用。(1)煮粥的水量可以根据喜好调整,喜欢稀一点的可以多加水。(2)虾仁容易熟,不要煮太久,以免口感变韧。(3)为了增加营养,可以根据季节添加其他蔬菜,如玉米、香菇等。三、五红粥红豆:50克;红米:50克;莲子:30克;红枣:10颗(...
稀饭≠粥,很多人都搞错了,推荐大家喝粥
粥是有很多花样的,比如我们去饭店经常爱点的皮蛋瘦肉粥、桂圆八宝粥等,里面的材料比较丰富,而稀饭比粥要稀。稀饭的做法很简单,它不像粥花的时间那么长,材料也没那么丰富,所以我们一般早餐会快速熬点稀饭。程教授小王这样啊,我原来一直以为稀饭和粥是一回事,而且我们在日常生活中其实并没有分得那么清楚。程...
粥绵粉滑面弹牙 最是人间好滋味
“广州的粥与北方的稀饭大不相同。北方主产五谷杂粮,北方粥以这些食材为主,像小米粥、绿豆粥、八宝粥等,以甜味居多,煮的时间也短,水和米是分开的。”中国中医药研究促进会治未病与亚健康分会副会长周俊亮说,广州人食粥讲究四时食补,菜干、猪杂、皮蛋、肉类、海鲜,甚至水蛇、田鸡……都可入粥,从而补充水分和...
糖尿病人不能喝粥?未必!提醒:牢记8句话,喝粥不升糖
2.干稀搭配要均衡喝粥时,不要空腹喝,也不要一餐全是主食。因为空腹时,粥汤类的食物会比干的食物吸收更快,这样血糖容易上升,喝粥时还应该搭配一些蔬菜、肉类等其他食物,这样可以延缓粥的消化食物,避免血糖过快升高。3.控制煮粥的时间煮粥的时间不宜过长。过长时间的熬煮会让淀粉颗粒糊化,加快吸收速度,...
小米粥养胃?盘点这些常见的养胃谣言!
经常喝小米粥的人可能会忽略咀嚼,导致食物与唾液中的消化酶混合不充分,影响食物的初步消化(www.e993.com)2024年10月24日。另外,小米粥中含有大量的水分,经常喝会进一步稀释胃液,减弱胃液的消化功能,可能会诱发胃部不适。更值得警惕的是,长期以粥代餐会导致胃部的蠕动能力和消化功能慢慢地退化。
提早1个小时吃早餐,可降低疾病风险
4.包子+粥:有干有稀缺少蛋白质和蔬菜建议:最佳的粥应是杂粮粥,像以大米或者小米为基础,添加藜麦、燕麦米、红豆、豌豆等全谷物与杂豆类。包子做成荤素搭配的,接着再配上一份芝士什锦沙拉、一个鸡蛋,营养就均衡很多。5.面包+咖啡:营养单一缺乏蔬果和蛋白质...
喝粥和吃素真的能养胃吗?
少食多餐,导致进食次数增多,相当于延长了胃的工作时间。对于胃炎、胃溃疡患者来说,少食多餐会反复刺激胃黏膜,还可能让病情加重。喝粥养胃,其实粥水分较多,容易稀释胃液,影响消化。且由于品种过于单一,不利于胃的蠕动,容易导致营养失衡。吃素养胃,有人觉得肉类不好消化,只吃蔬菜和主食,反而容易导致氨基酸...
健康小站丨糖尿病患者可以喝腊八粥吗?医生这么说
食物在烹调加工过程中,会对血糖生成指数产生影响,如“淀粉糊化程度”——在加工过程中,淀粉颗粒在水和热的作用下,有不同程度的膨胀,有些淀粉颗粒甚至破裂并分解,变得易消化,煮粥时间越长,血糖生成指数越高,对血糖影响越大,粥越稀,粥在胃中停留时间越短,进入肠道吸收越快,血糖上升也就越快。因此煮粥...
腊八养生好“粥道”,营养美味全都要
康康,今天是腊八耶~春节的脚步越来越近啦!是啊,时间过得可真快,那今天肯定是要喝腊八粥呀~赶紧让专家给我们讲讲关于腊八粥的相关科普吧~医学顾问上海中医药大学附属曙光医院营养科陈胜芳副主任营养师杨琳主管营养师腊八粥又叫“七宝粥”“五味粥”,食材包括大米、小米、薏米、玉米、莲子、花生、红枣...