白熊效应:长大后不出色的孩子,承受了父母的两种教育方式

以上描述,就是“白熊效应”。主要观点就是:越是不让做、不要记的事情,往往越会做,越会想。把白熊效应放到育儿的过程中,也是很有意义的。父母拼尽全力让儿女去做什么,但是儿女的行为是相反的,终究让父母失望。父母越不希望儿女变成什么样子的人,他们还真的变成这样的人了,父母是悲痛欲绝。解铃还须系铃...

白熊效应——越想忘掉,记得越牢

“白熊效应”又称反弹效应,源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊,结果人们的思维出现强烈反弹,大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。当我们刻意转移注意力时,思维也开始出现无意识的“自主监视”行为——监视自己是否还在想不应该想的事情,使我们无法从根本上...

心理学名词 002:白熊效应

白熊效应,又称白象效应、反弹效应,是指当人们试图不去想某事物时,反而会更频繁地想到它的心理现象。2.起源白熊效应源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊,结果人们的思维出现强烈反弹,大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。3.原理白熊效应的原理...

惊人的“白熊效应”:比内卷更可怕的,是自我内耗

这就是“白熊效应”。白熊效应简单来说,就是越不让做一件事,就越想着这件事。它会使人产生自我内耗,想得很多,做得很少。这种不断地自我纠结、自我挣扎、自我斗争,会消耗掉所有的精力和信心,最终没有勇气开始行动。只有不在意他人评价,不奢求事事做对,不妄想人人喜欢,拥有“被讨厌”的勇气,才能做真正的...

深度揭秘张朝阳走出焦虑抑郁:走出头脑,回到当下!

这就像心理学的白熊效应,越是让你不去想一只白熊,你的大脑会不自觉的有个白熊的画面。在这个效应作用下,如果我们强迫自己无视,大脑只会更加重视,这就是难点所在。这边,我觉得理解到一定程度就要把这些方法都丢掉了,直接去生活,连什么是森田疗法这些都忘记吧。

白熊效应:为何禁止思考某事反而让人更难以忘记?

白熊效应,又称为“反弹效应”,是指当人们被告知不要思考某个特定的事物或概念时,反而会不由自主地反复想起它(www.e993.com)2024年11月4日。这个概念最早由哈佛大学心理学教授丹尼尔·魏格纳在1987年提出。二白熊效应的成因1.思维抑制的困难:人们很难完全抑制对某个特定事物的思维。

高考倒计时,青岛医生支招教考生如何调节心理状态

事实上,我们的大脑越不去思考某事,越容易去想某事,这就是‘白熊效应’,又称反弹效应,当我们刻意去压抑自己的想法时,我们的大脑会出现无意识的监视行为,以至于无法从根本上放弃对某事的关注。与其去压抑自己的焦虑,不如允许这些想法的存在,可以跟家人、老师或朋友倾诉自己的焦虑和压力。如果有些话语无人说起,试着...

停止反刍:给高敏者的职场急救指南

《白熊咖啡馆》白熊效应是心理学当中非常经典的一个实验,它证明了:试图简单地压制反刍,不仅难以做到,而且是不明智的。没有什么比拼命不去想某件事,更能迫使我们去想它的了。反刍不仅会大量消耗你的精神能量,还会削弱你的注意力、精力和解决问题的能力。严重的反刍会影响身体健康,甚至让你丢掉性命。

定海家庭教育|《备战中考的家庭教育策略》 5月16日欢迎收看

心理学有一个有趣的现象,叫做“白熊效应”。就是,如果你试图不去想一只白色的北极熊,你会发现每分钟都忘不了它。如果孩子向你倾诉他的担心和烦恼时,不要用“否定+否定=肯定”的句式来回复。比如:别担心!不要想那么多!不要粗心大意!这样回复,会产生“白熊效应”,使孩子脑海里分分钟都是“担心”“想太多”“...

家长怎么说话孩子才听得进?

心理学有一个“白熊效应”,简单而言就是你越不让孩子干嘛,孩子越想干嘛,本质上是孩子自己跟自己较劲。家长提醒孩子“不要磨蹭”,其实孩子对虚词的敏感度不高,把“不要”给过滤掉了,转化到脑海里就变成了“磨蹭”二字。因此,父母要多用正向语言,给孩子肯定的命令,如,“妈妈相信你写作业一定很专注!”“这次考试...