10月10日外媒科学网站摘要:少吃能延长寿命有了新解释
减少卡路里的摄入可以让身体更加苗条并延长寿命,通常认为这是由于体重减轻和代谢变化带来的效果。现在,美国杰克逊实验室(JacksonLaboratory)在老鼠身上进行的一项迄今规模最大的研究,挑战了关于饮食限制如何延长寿命的传统观点。这项研究对近1000只老鼠进行了低热量食物喂养或定期禁食的实验,发现这种饮食方式确实导致了体重...
独家减肥神方:必备秘籍!五种低热量食物,让燃脂效果倍增!
营养专家表示,下文中提到的几种食物不光营养充足,而且热量也很低。1、薏米薏米是粗粮当中的一种,它属于药食同源的食物,不光能够增强饱腹感,还具有很好的养生效果。特别是体内湿气较重的话,平日里用薏米煮粥喝,还能够达到去除湿气的效果,而且相关的研究发现,薏米中含有丰富的膳食纤维,适量的吃一些,既可以满...
减肥,多吃这 7 种食物,不知不觉掉秤10斤
2、西兰花这是健身人士最爱的蔬菜,每100克西兰花的热量是34大卡,富含膳食纤维、蛋白质,有助于维持肌肉量,提高基础代谢率,让身体在休息时也能持续燃烧脂肪。将西兰花与鸡胸肉、虾仁等低脂肪高蛋白的食材搭配,制作成营养美味的减脂餐,可以增加饱腹感,减少对其他高热量食物的摄入。3、胡萝卜每100克胡萝...
吃肉会让全球变暖?1kg牛肉排放300kg二氧化碳
比如面筋中的蛋白质含量高于瘦猪肉、鸡肉,属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。黄豆也含有高蛋白,被称为“地里长出来的肉”。按蛋白质含量来算,50克黄豆相当于100克猪里脊肉。(健康时报记者杨小明实习记者王楠)
晚饭应该怎么吃?
最好把吃晚餐的时间固定下来,这样肠胃也会有一个固定的“工作模式”。晚餐的进食应以粗杂粮、蔬菜、菌菇类、薯类食物等低热量食物为主,“三素一荤”、细嚼慢咽、吃到七分饱即可,而且晚餐还是平衡早午餐的好机会,因此在食物种类上,最好选择与早午餐不同的蔬菜、肉类等。(首都医科大学附属北京佑安医院)...
喜欢健康餐的年轻人又捧红了酸奶碗,南京西路商圈接连开出两家酸奶...
制作酸奶碗时,在过滤好的固体酸奶基础上,可根据个人喜好添加水果、麦片、饼干、坚果等配料,一碗即汇合了蛋白质、膳食纤维和维生素(www.e993.com)2024年10月15日。走红网络后,美食博主又玩起了酸奶碗的新奇色彩搭配、装点摆盘等,缤纷多彩的水果搭配和调色粉,给酸奶碗这款低热量食物增添了精致丰富的外观,展现他们追求健康的饮食方式。
减肥常吃的低热量食物
核心提示:减肥期间可以适量食用燕麦、西蓝花、鸡胸肉、豆腐、红薯等低热量食物,但需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入和均衡饮食配合运动才是关键。减肥期间可以适量食用燕麦、西蓝花、鸡胸肉、豆腐、红薯等低热量食物,但需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入和均衡饮食配...
十大饱腹感低热量食物
核心提示:十大饱腹感低热量食物包括鸡胸肉、藜麦、杏仁、西蓝花、苹果等。需要注意的是,这些食物虽然健康,但并不能直接用于减肥或治疗疾病。十大饱腹感低热量食物包括鸡胸肉、藜麦、杏仁、西蓝花、苹果等。需要注意的是,这些食物虽然健康,但并不能直接用于减肥或治疗疾病。
“少吃点、衰老慢、更健康”的原因找到了!这样做果然更长寿_澎湃...
每天要最少吃一斤到一斤半的蔬菜、半斤水果。就拿蔬菜来说,水分大、热量低,比如冬瓜、黄瓜、生菜等。它们还含有丰富的维生素、矿物质。⑨7.进餐可以先素后荤有肉有菜的情况下,先吃蔬菜,主食尽量多选一些粗粮杂豆,在胃部会占据一定的空间,这些食物的热量低但是饱腹感却很强。
热量比苹果还低!这5种夏季水果,含糖少、热量低,好吃、不长肉
作为夏季的代表性水果,西瓜以其清爽的口感和丰富的水分赢得了众多人的喜爱。西瓜的热量约每百克108千焦,虽然口味上甜,但由于水分充足,其含糖量不足10%,几乎不含有脂肪,富含膳食纤维。但西瓜中的糖大多为果糖,属于西瓜正属于高GI(血糖生成指数)、低GL(血糖负荷)食物,血糖稳定的高血糖患者可以少量食用,这类人群...