运动入门,从慢跑开始(附赠体育中考“战术”)

比如,如果月跑量为100千米,下月增加距离控制在30%以内,即130千米以内;配速方面,6分、7分、8分都可以。有些人为了减重,便追求跑速,其实,不是跑得越快越能减重,事实是找到适合自己的跑速,心率保持在一定范围内,燃脂效果才越好。3.每分钟180步是最佳跑步步频如果刚开始步频不能达到每分钟180步,也没有关系,...

2024年沈阳市中考体育考试调整标准出炉!

男生1000米跑达到4分05秒、女生800米跑达到3分55秒即得满分10分，最低分5分；男生“5选2”选测项目每项满分5分，最低分2.5分，取得满分标准分别为投掷实心球8.4米、引体向上11个、立定跳远225厘米、一分钟跳绳121个、50米跑

考场上满分连连!南京体育中考今日开考,三类考试项目已恢复

“我最好的成绩是1000米,跑了个3分36秒!”南京师范大学附属中学新城初级中学怡康街分校的一名男同学表示,在考场上他打破了自己千米跑3分52秒的历史纪录。记者注意到,男生1000米跑进4分05秒便可以获得该项满分。考场外,记者随便一喊就喊住了一对“满分姐妹花”。南京师范大学附属中学新城初级中学黄山路分校的张...

安徽各地中考体育考试相继举行 男子一千米和女子八百米回归必考...

今年体育中考进行3个项目的考试,其中必考项目1项,30分,选考项目2项,各15分。必考项目为男子1000米跑、女子800米跑。过去几年,受新冠疫情影响,必考项目一度取消。今年为了让伤病考生更好地发挥水平,在往年一次缓考的基础上,再增加一次缓考机会,并将缓考时间由体育考试后2周延长至3周左右,让伤病考生有相对充分的...

达到良好即满分!2024年沈阳市中考体育考试调整标准出炉

男生1000米跑进4分05秒即得满分，女生800米跑进3分55秒即满分，一分钟跳绳男生121个、女生114个即满分……4月10日，沈阳市教育局发布《关于做好2024年沈阳市初中学业水平考试体育与健康考试工作的通知》（以下简称《通知》），公布了2024年沈阳市初中学业水平考试体育与健康考试调整标准，备受考生和家长们关注的基础...

小升初派位到普通校,中考差1分满分!这样的逆袭是怎样实现的?

中考659分(满分660分)小学:就读东升实验小学“初中三年会匆匆而过,而我们风华正茂(www.e993.com)2024年11月9日。奋力走完这一程,你我皆是黑马,彼时我们顶峰相见。”陈泽鋆与学弟学妹们分享了初中三年的学习经验。“2019年小升初时没有犹豫彷徨,没有羡慕那些去到名校的同学们,而是坚定的选择了101矿大分校,并进入英才班开启了初中生活。”...

2015年体育中考满分30分 男千米女八百米跑必测

内容提要:昨天市教委下发《关于做好2015年初中毕业升学体育考试工作的通知》,2015年体育中考满分总成绩仍为30分。天津北方网讯:昨天市教委下发《关于做好2015年初中毕业升学体育考试工作的通知》,2015年体育中考满分总成绩仍为30分。为保证体育统一测试考场的封闭性,避免天气因素的影响,指定的考点必须配备有400米标...

涵涵同学中考1000米满分记录

涵涵今年上初三,他的妈妈前几天很开心地向我报喜,说涵涵中考体育1000米测试跑了3分27秒,大幅度超过3分40秒的满分水平。我也为他高兴,毕竟,在中考成绩差一分就能决定一个学校录取与否的杭州,体育的30分是一定要拿足的。有些同学,因为各种原因,到初三时跑步成绩仍然没有达到满分水平,这时候全家就会比较着急焦虑...

北京体育中考新政解读:40分加哪 还有困惑和矛盾

根据新的方案,北京市中考体育成绩由总分30分(不含平时分)增加到70分,一下多了40分!这40分多在哪儿了?多在新增加了“过程性考核”,也就是强调平时下功夫。“过程性考核”分为两部分:一是“体质健康考核”,占30分,包括体重指数、肺活量、50米跑、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳等测试。这些都是中小学生日常体...

中考体育该不该拉开分值?业内人士:应当承认体育能力

今年,南京市今年恢复体育考试耐力项目的测试,体育总分恢复至40分。扬州市初中毕业升学体育考试运动能力评价则首次将耐力跑,也就是男生1000米,女生800米列为必考项目。业内人士:应当承认体育能力适当拉开分差同样是中考体育,近日深圳中考体育评分标准引发广泛关注和思考,中考体育该不该拉开分值?