颈椎曲度变直怎么办?
形成这样的曲线,或者称为“生理曲度”,是有一定的道理的。人的脊柱共有四个生理性弯曲,其中胸椎和骶椎的曲度是与生俱来的,而颈椎和腰椎的曲度却是我们生长过程中逐步形成的。那为什么会出现生理曲度变直呢?颈椎生理曲度的维持,主要是靠颈椎间盘前宽后窄的楔形角度以及后方肌肉的弓弦牵拉。所以这两个静态和动...
"挺胸抬头"不是最健康坐姿 试试这样坐
脊柱的生理曲度是凸凹结合的,颈椎和腰椎是向前的生理前凸,胸椎和骶尾椎是向后的生理后凸。当我们用力地抬头挺胸时,会加大颈椎的前凸曲度,颈椎承受的负荷增加。胸椎原本后凸的曲度被人为地用力挺直,加大胸椎负荷的同时,因为脊柱的一体化特性,腰椎也会代偿性的前凸角度变大,增加腰椎间盘的压力。这样整个脊柱都会处在...
“挺胸抬头”真不是最健康坐姿,这样坐才最健康!
脊柱的生理曲度是凸凹结合的,颈椎和腰椎是向前的生理前凸,胸椎和骶尾椎是向后的生理后凸。当我们用力地抬头挺胸时,会加大颈椎的前凸曲度,颈椎承受的负荷增加。胸椎原本后凸的曲度被人为地用力挺直,加大胸椎负荷的同时,因为脊柱的一体化特性,腰椎也会代偿性的前凸角度变大,增加腰椎间盘的压力。这样整个脊柱都会处...
中新真探:坐着时,挺胸抬头才最健康?
中新网10月1日电脊柱的生理曲度是凸凹结合的,颈椎和腰椎是向前的生理前凸,胸椎和骶尾椎是向后的生理后凸。当我们用力地抬头挺胸时,会加大颈椎的前凸曲度,颈椎承受的负荷增加。胸椎原本后凸的曲度被人为地用力挺直,加大胸椎负荷的同时,因为脊柱的一体化特性,腰椎也会代偿性的前凸角度变大,增加腰椎间盘的压力。这...
特色疗法 | 一条毛巾,就能让变直的颈椎恢复生理曲度?
那正常的颈椎应该是什么样子的?颈椎变直会引起什么问题呢?变直的颈椎能否恢复到原来的生理曲度?1、正常的颈椎应该是什么样子的?正常的颈椎是弯的,这个弧度是一个很好的“避震系统”,上面承载着我们头颅的重量,下面连接着我们的底座胸椎及肩胛骨。正因为这个“优美的弧度”,可以缓存很多对椎间盘的压力。但是,如果...
颈椎曲度变直,肩颈脖子酸痛,除了处理我们颈椎本身的问题…
#颈椎病#颈椎曲度变直,肩颈脖子酸痛,除了处理我们颈椎本身的问题,另一方面还要处理相邻关节“胸椎”,打开胸椎,减少代偿,从根本上避免颈椎问题(www.e993.com)2024年10月3日。2个针对康复训练,颈椎麦肯基和四点支撑,从颈椎和胸椎两方面帮助到你#运动康复##健闻登顶计划#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请...
世界脊椎日 脊椎哪里容易受伤
腰椎在脊椎的第20-24节,李子荣说,它们可算是整个脊柱里最"累"的椎骨了。它没胸椎稳定,没颈椎灵活,却承担了人整个上半身的重量,不管身体往哪个方向扭,受力的都是腰,这让它发生损伤的几率大大增加。从侧面看脊柱,它呈波浪形,有4个生理弧形:颈部向前凸、胸向后凸、腰向前凸、骶骨向后凸。在这些生理弯曲中,...
别再睡硬板床了,真的很伤腰
由于正常人体脊柱存在“S”型生理曲线,仰卧位睡于硬板床会导致人体腰部出现悬空情况,其无法给予腰部一定的贴合和支撑,导致即使在睡眠中,腰部周围肌肉仍需工作以维持支撑腰椎曲度,长时间以往会导致腰部肌肉无法放松、出现紧张酸痛、脊柱僵硬情况,进而导致劳损或脊柱曲度变直等情况的出现。
别再睡硬板床了 这份小贴士帮你选出“健康床”
由于正常人体脊柱存在“S”形状生理曲线,仰卧位睡于硬板床会导致人体腰部出现悬空情况,其无法给予腰部一定的贴合和支撑,导致即使在睡眠中,腰部周围肌肉仍需工作以维持支撑腰椎曲度,长时间以往会导致腰部肌肉无法放松、出现紧张酸痛、脊柱僵硬情况,进而导致劳损或脊柱曲度变直等情况的出现。
这几个无意识的“坏习惯”,很多人每天都在做!进来自查→
正确睡姿二:侧卧。侧卧时,枕头可以比仰卧位稍高一些,保证头部与肩同高。可以在上方身体处垫一个抱枕,让脊柱保持正常的曲度。头部轻微后仰,使头、颈、脊柱保持在一条直线上。03经常单手摘眼镜你是否有单手摘眼镜的习惯?单手摘眼镜会让眼镜变歪,长期佩戴变歪的眼镜,会使平时看东西透过的镜片度数与自己的实际...