蹲久了腰痛直不起身?医生提醒:可能跟这两块肌肉有关!

当蹲下时,髂腰肌处于极度收缩状态,时间一长,肌肉出现疲劳挛缩,起身时就会往前牵扯拉住腰椎,因此直不起腰来。如何避免久蹲后导致的腰痛?1、正确起身技巧起身时,先不着急站起来,保持蹲着的状态先把腰慢慢挺直,即先让腰椎屈曲的状态回到中间的位置,然后再双腿及臀部发力,保持腰部挺直用臀腿的力量站起。2、拉...

...男子腰痛难忍走路要弯腰扶腿,老中医施针后男子马上挺直腰杆...

5月5日河南郑州,男子腰痛难忍走路要弯腰扶腿,老中医施针后男子马上挺直腰杆,妻子惊喜:昨天去医院还坐...2024-05-0612:08:44大象新闻河南举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败大象新闻25.9万粉丝河南广电官方网易号!00:0711月2日,山东...

弯腰拾物致男子反复腰痛直不起腰 长沙骨质增生专科医院解病痛

李国栋主任提醒，弯腰拾物的正确姿势应该是下蹲、降低身体重心、靠近重物、核心收紧、腰背尽量挺直。应该靠腿部力量搬重物，而不是靠腰部。当搬重物遇到变向时，不要靠腰部的扭转来变向，要靠脚步移动来完成变向，这样就能够最大程度的减轻腰部的负担。

腰痛痛成“弓形”!8毫米“小切口”帮女子挺直腰杆

在症状不影响生活、工作的情况下,可以进行保守治疗,如到正规医疗机构按摩复位、牵拉、针灸、小针刀等。如果保守治疗症状不见缓解,且影响正常生活,建议及时到医院进行进一步治疗。生活中,长期劳作、久坐的市民要注意,坐着尤其是坐着腰部还弯着的情况下,腰椎受力最多,所以工作一段时间后,站起来歇歇腰。不要长时间保持...

小S大闹萧敬腾婚礼现场!怎么抢了新娘风头,反而赢回了路人缘?

这种直接挺直腰背的「坐直」方式之所以不对,是因为没有改变骨盆的位置。绝大多数人处于错误坐姿时,和椅子的平面接触的不是自己的坐骨,而是尾椎骨。△假设人还有尾巴的话,那么绝大多数现代人坐下来的时候,都是坐在自己的尾巴根上的。持续用尾椎骨接触椅子,不仅会导致尾椎骨越坐越疼、腰部肌肉被拉扯越坐越...

驼背数十年后,依姆重新挺直!医生:最大93岁!

陈伟主任医师介绍,老年性退变性脊柱畸形,最大的特点是进行性畸形和反复发作的腰背痛(www.e993.com)2024年11月16日。腰痛症状常常为晨轻暮重,即腰痛在早起时较轻,随着白天的活动,渐渐觉得腰痛加重,难以支撑身体,以致于要弯腰,躯干前倾,以减轻疼痛。患者可能出现间歇性跛行,步行距离缩短、下肢酸痛、麻木,不能久坐久站。

一弯腰就腰疼,多半是这6种原因!强化腰肌你可以这样做

一、导致腰疼的常见问题有哪些?1、腰部肌肉力量不足:长期缺乏锻炼或久坐不动可能导致腰部肌肉力量减弱,无法有效支撑身体重量,从而在弯腰时产生疼痛。2、外伤:腰部受到外力撞击或扭伤可能导致软组织损伤,表现为腰部刺痛、胀痛或牵扯痛。有时损伤当下疼痛感不显现,等过了几小时或第二天晨起后就会感到明显疼痛。弯腰...

腰疼怎么回事 腰疼或是7种病在作怪

常见9大腰疼的原因,姿势不对腰疼会加倍1、久坐长时间坐着不动,坐的时候歪歪扭扭、前弓后背,都可能导致腰肌劳损、脊柱弯曲等问题。正确坐姿是,腰背挺直和大腿成90度角,坐在椅子正中间。2、猛蹲下蹲过猛或蹲姿不当,也容易拉伤腰部。最好采用“高低式”,右脚在前、左脚在后,两腿靠紧向下蹲,右脚全脚着地...

一个看似羞耻的小动作,缓解腰疼还能保护膝盖

弯着腰干活,腰椎长时间后凸,苦的是咱的椎间盘。连带着腰椎凸起这一侧的韧带也持续拉长紧绷、张力极大。不同姿势对腰部的压力。看完直接躺下了(????ω????)图片来源:alignchiropractic这种「反人类」的姿势持续久了,就会产生损伤带来腰痛。

老人弯腰捡东西突然无法动弹 竟是腰椎间盘突出引起

荆楚网(湖北日报网)讯(记者林琳通讯员刘姗姗)62岁的张爹爹弯腰捡个垃圾,起身时突然腰部剧痛,无法动弹,只能保持“狗爬式”的姿势趴了一整晚,到医院检查发现竟是腰椎间盘突出症伴急性加重。好在经过及时的微创手术治疗后,老人彻底解除了病痛。6月7日,专家提醒,从地面拾捡东西时,应避免习惯性弯腰,改成蹲下...