盘点| 巴黎奥运会女子马拉松 TOP10 跑鞋
中底使用全新轻质FFTURBOPLUS材料,相较于前代泡棉材料,重量更轻、脚感更柔软、回弹更好。碳板方面,MetaspeedEdgeParis的碳板弯曲弧度增大,提升了推进力,碳板的位置也有所改变,以适应不同跑者的步幅和步频。鞋楦设计上,前掌鞋楦略有加宽,中足略微收窄,提高了向前推进时的稳定性。这款鞋的设计理念是通...
马拉松跑进400难吗? 满足这几个条件,可以轻松达到!
试想一下,如果你的步频达到了180,那么步幅只要达到1米,马拉松成绩就可以轻松跑进4小时了。一米的步幅对业余跑者来说,还是很容易的。如果你的步幅达到了1.5米,那么马拉松成绩会在2小时36分。像基普乔格的步幅大概是在1.9米左右,所以他的成绩在2小时左右。如何提高步频每个人跑步的步频都是不一样的,这和自身...
精英马拉松运动员跑姿分析:他们跑得快的根本原因在于...
2、步频步幅前8名运动员的步频平均为183,比赛的第三圈,冠军KIRUI的步频是191.4,亚军TOLA的步频是183,这两人的身高差异相差显著,KIRUI的身高为1.58米,TOLA的身高为1.81米,差了23厘米,但KIRUI步幅是1.71米,TOLA是1.77米。第四圈比赛中,这两位选手的配速下降,KIRUI掉了19秒,TOLA掉了33秒,对应步频方面KIRUI掉...
前田穂南跑姿技术分析,步频惊人!总结改善跑姿的关键4点
1月28日上个周末,日本选手前田穂南在第43届大阪马拉松以2:18:59(平均配速317)刷新了亚洲女子纪录,成为新一代的亚洲女子一姐。前田穂南在比赛时的跑姿看起来相当舒适,赏心悦目,无论是步频步幅特征和跑姿规范性、协调性、优美性看起来都非常优异。不少跑者对她的跑姿产生好奇,今天我们来做一细致分析以及大众...
日本马拉松一哥一姐喜结伉俪:从跑姿看就夫妻相十足
一山麻绪代表日本参加东京奥运会马拉松赛,本土作战的她经历了高温酷暑的考验,最终取得了第八名的不错成绩,也是日本参赛女子选手中成绩最好的运动员,捍卫了日本女子马拉松一姐的荣誉。夫妻二人跑姿优秀送髋明显步幅很大动作飘逸一山麻绪虽然身高不高,但腿很长,她的跑姿潇洒,特别富有力量和冲击力,其典型特征是步频...
杭马要来了,马拉松大神孙英杰提醒:刷跑量刷配速,不如多提升步频
记者随机调查了一些跑友的数据:杭州女子业余跑圈一姐唐晓芳说,她的步频在180多,不少大众跑者步频不到180(www.e993.com)2024年10月26日。那跑步时怎么调整,才能做到高步频?“把步幅降下来。你的步幅小了,速度自然就慢了,步频自然就提高了。”孙英杰不断强调,抛弃对速度的追求,慢则快。
她打破了加拿大女子马拉松纪录!跑步时千万小心这些坏习惯……
她打破了加拿大女子马拉松纪录!跑步时千万小心这些坏习惯……上周日(3月10日),在日本名古屋有3000名选手参加了一年一度的女子马拉松比赛。30岁的温哥华运动员RachelCliff以2小时26分56秒的成绩冲过终点线,成为加拿大最新的女子马拉松最好纪录保持者。虽然这个成绩只让她在比赛中排名第15,但她仍然打破了加拿大2013...
速度无法绕过的屏障 增大步幅来提高马拉松成绩
马拉松大步幅是追求速度无法绕过的屏障。日本的前女子马拉松名将高桥尚子是典型的高步频倡导者,步频高达215,按其马拉松最好成绩220算,步幅为1.395m,这步幅比咱们很多精英马拉松男子选手都大,考虑到她身高仅163cm,其步幅约为身高的85%,即使按高桥240的极限步频计算,其步幅也有1.25m。当然更典型的大步幅跑法,如基普乔格...
从小步快频到加大步幅 调整马拉松跑法
跑步的速度由步频和步幅决定,步频越快,步幅越大,速度自然就越快。通常较为经济的步频区间为180~200次/分钟,男性身材高些,取180~190,女生190~200,神经反射弧短的选手,步频会更快些,有人在比赛中的步频会高达210~230次/分钟,这是大部分人无法触及的。我身高178cm,合适的步频为190左右,再要高几下,很难,速度...
跑姿该不该因人而异:详解促进日本选手飞速进步的骨骼跑法
而铃木清和针对日本专业选手进行研究后认为,日本人普遍具有躯干长下肢短的体型特点,因此应当重点训练下肢前摆后蹬的能力,从而在不损失步频或者尽量少损失步频的情况,增加步幅,从此次东京马拉松赛来说,第二名设乐悠太以及排名靠前的日本选手的步幅就相当大,并不是我们通常所理解的小步快跑。