17岁高中生失眠一年多 每天只能睡两三小时原因惊人

唐都医院神经内科副主任宿长军表示,目前睡眠质量问题大多集中在35岁以上人群,十几岁的中学生很少会出现这类病症,即便有中学生睡眠质量不好,一般情况下也是因为学习等方面的压力造成的,而这些原因大多都是心理层面的。从小明的情况看,导致睡眠不好的原因很可能与过早接触“黄碟”有关,虽然手淫对于十几岁的男孩来说属于...

痴呆和午睡有关?医生告诫:60岁以后的老人,睡觉谨记“3不睡”

研究表明，适度的午休确实有益健康，但对于60岁以上的老年人来说，午睡时间最好控制在30分钟以内。过长的午睡会打乱人体的生理节律，影响夜间睡眠质量，长期下来可能加速认知功能退化。"睡眠时间并非越长越好，关键是要讲究质量。"王医生解释道。他建议老年人可以采用浅度休息的方式，比如闭目养神或者听听轻音乐。吴大...

不要被“八小时睡眠法”忽悠了!五十岁后最佳的睡眠时间是多少?

当然存在,但是这个时间也是因人而异的,按照世界卫生组织公布的数据显示最长寿的一群人的睡眠时间大概在6小时到7.25小时之间。甚至按照年纪排了一个表:1~2岁:11~14小时3~5岁:10~13小时6~13岁:9~11小时14~17岁:8~10小时看到这里的朋友可能就会有疑惑了,睡得少没有精神这能理解,为什么还不让睡得多...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,最长寿睡眠时间是多少?

所以建议65岁以上的老年人尽量缩短睡眠时间,控制在七小时左右会更好。二、老年人睡太久会导致寿命变短说一个扎心的真相,老年人睡太久不仅不利于身体的健康,甚至还可能导致死亡率增高。这是因为在睡眠状态下,身体的各项器官运转逐渐的变慢。日积月累之下会出现衰落和老化的现象,进而严重的影响了我们各项器官的...

65岁以后,每天睡多久好?

在大众认知中,人的最佳睡眠时间一定是每日8小时,认为只有睡够8小时身体才能获得充足的休息。但8小时的睡眠理论,其实是起源于工业革命期间,当时的工人们为了适应工厂作息,提出了每日1/3的时间需要用于休息,该理论一直沿用至今。但随着与睡眠相关的研究越来越多,这个理论也开始受到诸多质疑。

60岁以后,身体衰老加速,健康长寿不容忽视!3件事,一定要做好

3件事,一定要做好俗话说,人活七十古来稀,对于现如今的人来说,活到七十岁真不是什么稀奇事儿,因为现如今生活条件、医疗技术等取得了飞速发展,人均寿命也得到了显著提升,所以对于60岁的人来说还不能算老年,顶多算中老年阶段(www.e993.com)2024年11月27日。对于这个年龄层次的人,虽然身体衰老已经加速了,但是只要保养好了,健康照样会一直...

一万人中有多少能活到退休?65岁后,牢记6条长寿准则,或能长寿

晚上11点半前睡觉，早上7点起床，中午休息半小时左右，每天保证8小时睡眠质量。深度睡眠通常发生在人们入睡后大约半小时，此时脑组织血液减少，肌肉处于放松状态。钟老提醒：别贪玩了老伙伴，咱们身体和年轻人比不了，别熬夜早点上床休息，精神才会好。2、保持好心态年龄大了，一定要养好心态，活了一辈子，想想...

能活到100岁的老人,大部分都是在60岁时,戒掉了4件事

3.睡眠少睡眠对于健康非常重要,每天的睡眠时间保持在7~8小时为宜,醒来后觉得整个人非常轻松。如果醒来觉得头昏脑涨、很累的话,很可能是睡眠时间过长所致。《科学报告》上的研究指出,7小时左右的睡眠时间最有利于长寿。4.喝水少《柳叶刀》子刊上的一项研究指出,每天喝足够的水对延缓衰老、延长寿命有一定的帮助...

曾两度患癌还活到了110岁!他的长寿秘诀是这5点!

2024年3月28日,著名作家马识途逝世,享年110岁。提起马识途的名字,可能有人并不熟悉,但《让子弹飞》这部电影您可能听过、看过。姜文导演的电影《让子弹飞》正是根据马识途的小说《夜谭十记》其中一记改编而成。令人惊讶的是,如此高寿的马老,竟曾两度遭受癌症侵袭,居然两次都战胜了。①...

睡得少的人,活得越久?过了60岁,晚上睡觉4个要点放心上

具体来看,每晚睡眠8/9/10小时的受试者,相较于每晚睡眠7小时的,全因死亡风险分别增加了9%、18%、43%。无独有偶,2022年4月,复旦大学冯建峰团队联合剑桥大学的研究人员发表在《自然》子刊上的一项研究也给出了7小时才是最佳睡眠时长的说法。该研究对英国生物数据库当中近50万人的多项数据进行了分析研究,结果...