...才算睡够了?调查称我国居民平均在0点后入睡,超3亿人存在睡眠障碍

调查称我国居民平均在0点后入睡,超3亿人存在睡眠障碍在当下快节奏的生活环境中,越来越多的人开始关注睡眠质量,特别是在遇到失眠、早醒等睡眠障碍时。最近,医生建议“白天尽量不补觉”登上热搜,引发了广泛的讨论。专家指出,失眠患者如果白天补觉或午睡时间过长,会导致晚上的睡眠驱动力不足,进而加重失眠问题。同时,...

我国超3亿人存在睡眠障碍!如何找回丢失的睡眠?专家支招

饮食:中医认为胃不和、卧不安,过饱、饥饿都会影响睡眠。年龄:不同年龄段的常见病和身体的生理变化都可能影响睡眠,要及时关注。生活不规律:不规律的生活可导致生物钟紊乱,影响植物神经功能,造成失眠。导致失眠的原因较多,需要医生根据具体情况对症治疗。睡前怎么做,有助于缓解失眠?●睡前不要接触让人兴奋的事...

中国超3亿人存在睡眠障碍 长期失眠容易情绪低落

近日消息,据国内多家媒体报道,3月21日是世界睡眠日。根据公开数据显示,我国超过3亿人存在睡眠障碍,居民整体睡眠质量欠佳。专家指出,在日常生活中,若存在入睡时间超过30分钟、夜晚醒来2次及以上、睡眠表浅以及早醒后难以再次入睡等任意一种表现,则可以认为睡眠质量不佳。此外,睡眠障碍患者还可能出现疲劳或全身不适...

太煎熬,困扰我国超3亿人!或增加癌症发生风险,医生提醒……

据统计,我国有超过3亿人存在睡眠障碍。“睡不着”日益高发,被誉为现代人的新流行病。今天是世界睡眠日如何才能拥有优质睡眠近日,中国睡眠研究会发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》,数据显示我国居民平均睡眠时长为6.75小时,28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时。其中,“00后”平均入睡时间为00:33。数据公布后,...

今晚,请务必早睡1小时!

今晚，请务必早睡1小时！3月21日是世界睡眠日，世界睡眠日每年在中国都有自己的主题。今年的主题是“健康睡眠人人共享”。根据《健康睡眠新时代：2023中国健康睡眠白皮书》的研究数据，人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题，睡眠质量差、醒后易疲惫、易困乏是人们最直观的睡眠障碍症状。高达80%的受调者...

睡眠障碍呈现年轻化趋势,专家:“少睡眠多刷题”是本末倒置

中国睡眠研究会发布的调查报告显示,我国超3亿人存在睡眠障碍,收入越高睡眠越少(www.e993.com)2024年11月26日。数据显示,熬夜是年轻人最大的“睡眠杀手”。主动熬夜型包括:玩手机、追剧、打游戏、聚会、饮酒等。被动熬夜型包括:精神压力、情绪郁结、环境嘈杂等。从内分泌角度看,23时以后睡觉就算熬夜。长期熬夜会导致白天困倦、易疲乏,使人长期处...

疫情致整体入睡时间延迟2到3小时,你觉得自己有睡眠障碍吗?

中国睡眠研究会近段时间发布了一份睡眠调查报告,报告显示当下我国有超3亿人存在睡眠障碍,这当中有超过3/4的人要在晚上11时以后入睡,而近1/3的人要熬到凌晨1时以后才能入睡。特别是过去一年受新冠肺炎疫情影响,虽然大部分人在家的时间多了,睡觉的时间也多了,但人们的整体入睡时间却延迟了2到3小时,对睡眠问题的...

我国超3亿人有睡眠障碍,疫情致整体入睡时间延迟2到3小时

调查显示,当下我国超3亿人存在睡眠障碍,其中超3/4的人晚11点以后入睡,近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别过去一年受新冠肺炎疫情影响,人们居家时间变多,但整体入睡时间延迟了2到3小时,对睡眠问题的搜索量增长了43%。你一般几点入睡?网友评论

疫情致整体入睡时间延迟2-3小时,当下我国超3亿人存在睡眠障碍

最近,中国睡眠研究会发布了一份睡眠调查报告,报告显示,当下我国超3亿人存在睡眠障碍,其中超3/4的人在晚上11点以后入睡,近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别过去一年受新冠肺炎疫情影响,人们居家时间变多,但整体入睡时间延迟了2到3小时,对睡眠问题的搜索量增长了43%。

超3亿中国人睡眠障碍:为了尽快入睡,他们有多拼?

最新数据显示,当下中国有超过3亿人都存在睡眠障碍。曾几何时,人们还将熬夜视为成年人最自由的时刻。如今才终于懂得,关于睡眠的自由,从来不是想不睡的时候就不睡——而是想睡着的时候就睡着。01、如今成年人的睡眠质量,已经越来越差了《2021国民健康洞察报告》显示,入睡困难,已经成为困扰将近四成国人的问题。