一天中最“增寿”的1小时,你知道吗?别浪费了

3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明,8点谷雨;9点立夏,10点小满,11点芒种,12点夏至,13点小暑,14点大暑;15点立秋,16点处暑,17点白露,18点秋分,19点寒露,20点霜降;21点立冬,22点小雪,23点大雪,24点冬至,1点小寒,2点大寒。惊蛰指“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,“蛰”为冬眠的动物,“惊蛰”即意味着...

一天中最“增寿”的1小时,很多人白白浪费了

3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明,8点谷雨;9点立夏,10点小满,11点芒种,12点夏至,13点小暑,14点大暑;15点立秋,16点处暑,17点白露,18点秋分,19点寒露,20点霜降;21点立冬,22点小雪,23点大雪,24点冬至,1点小寒,2点大寒。惊蛰指“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,“蛰”为冬眠的动物,“惊蛰”即意味着...

21人遇难!亲历者回忆:前6名只有我一个幸存者了,失温昏迷2小时后死...

在山上昏迷了大概有两个半小时左右,有一位放羊的大叔经过,把我扛到了窑洞里,生了一堆火,把我的湿衣服脱了下来,用被子把我包了起来,又过了一个小时左右我醒了过来,有了意识。晕迷两个多小时后,张小涛被救下当时窑洞里还有其他选手,他们情况都比较轻微,大家一起在窑洞里取暖。因为那个地方不好救援,所以大...

几点睡觉算是熬夜?很多人都错了

第2组:8-9点吃早餐的人:占35.78%第3组:9点后吃早餐的人:占19.45%与早上8点前吃早饭的相比,9点之后才吃早餐的参与者罹患2型糖尿病的风险显著升高!研究人员表示,因为不吃早餐会影响血糖和血脂控制,以及胰岛素水平。原标题:《几点睡觉算是熬夜?很多人都错了》阅读原文...

几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

不仅如此,早餐提早1小时吃,糖尿病风险会降低!2023年《国际流行病学杂志》刊发的一项涵盖超10万人的研究发现:与习惯早晨8点前吃早餐的人相比,9点之后吃早饭的人患上2型糖尿病的概率更高,高出59%!与早上8点前吃早饭的相比,9点之后才吃早餐的参与者罹患2型糖尿病的风险显著升高!研究人员表示,因为不吃早餐会影...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?告诉你答案

根据数据显示,睡眠时间保持7小时,多病症风险最低,相反睡超过7小时的人,与各种疾病状态转移无关(www.e993.com)2024年11月23日。二、晚上几点睡觉为好?60岁以上的老人多留意研究员为了对照早死、正常睡和晚睡三个时间段人群与死亡和心血管事件的关系,对11.2万人长达9年多的随访调查发现。早睡组也就是10点前睡觉的人出现心血管疾病和死亡风险竟...

几点睡觉算熬夜?不是11点也不是12点,很多人错了

晚上10点就上床睡觉的人,最明显的改变就是睡眠时间更充足了,至少比平时能多睡1-2个小时。而每天睡眠不足的人会哈欠连天、头晕目眩、提不起精神……其实除了这些“表面”的危害,更可怕的是“看不见”的危害。2023年一项刊登在美国科学期刊《Cell》(细胞)上的研究发现:睡眠不足会引发全身炎症风暴。睡眠不足会...

从4月10日9点到11日凌晨2点——羽毛球亚锦赛首日17小时大作战

当比赛结束后,场馆的大屏幕显示时间为11日凌晨2点。直到此时,混合采访区依然有很多日本和马来西亚记者在等待采访。毕竟是巴黎奥运会积分赛最后一站,每一场比赛对各协会最终参加巴黎奥运会的席位都有影响,也备受媒体关注。只休息了9个小时,4月11日第二比赛日从上午11点开始,全新的比赛又开启。

晚上九点作业“熔断” 半年后睡眠10小时学生数增2倍

“两提醒”是指各班主任每晚在班级群里21:00提醒停止写作业，21:30提醒必须上床睡觉。“三建议”是指，建议工作日晚上尽量不带孩子长时间外出活动、建议晚上9点以后家人各回各屋互不影响、建议每晚有一位家长陪伴孩子睡半小时。“我们为了鼓励睡眠时间充足的小朋友，还细致地从评价机制入手，设置了闯关和奖励环节，...

海外博士朝九晚五,国内博士动辄日均十几个小时,为什么普遍认为...

周一到周五:早9点到中午12点,下午2点到5点半,晚上7点到9点半工作。加一起也就8个小时左右。周六上午工作2个多小时,下午开个组会,晚上可以休息下。当然有时候做实验或者赶项目偶尔晚上也会通宵。工作强度没有早九晚五那么轻松,但也跟企业里高强度的996比不了的。我自己觉得强度约等于企业里的976吧...