“人睡三觉,命比纸薄”?哪3觉不能睡,睡多了伤身,你中了几个

18~64岁的成年人:每晚7~9小时;65岁以上的老年人:每晚6~8小时;婴幼儿:新生儿除了喝奶基本都在睡觉、3~6个月需要10~18小时、1~2岁需要11~14小时;儿童:3~5岁建议10~13小时、6~13岁建议9~12小时;青少年:建议22点前入睡,初中生需要每日9~10小时、高中生需要8~9小时。03人睡三觉,命比纸薄,到...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?告诉你答案

《欧洲心脏杂志数字健康》发表过一篇研究,根据数据显示,晚上10:00～10:59是最佳入睡时间,出现心血管事件的风险最低,经过一晚上7-8小时的休息,早上6～7点起床最佳。但是也有人即使晚睡依然精力充沛的人,这些人可能天生具有“夜猫子”基因,但总的来说,还是建议晚上11点前入睡为宜。北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈...

关于吃药的学问:饭前还是饭后?空腹还是随餐?早晨还是晚上?

如早上7点、下午3点、晚上11点,只有这样才能保证体内药物的血药浓度的稳定,比如对于血药浓度稳定要求较高的抗菌药物、抗癫痫药、治疗震颤麻痹药、降压药等。如果严格做到8小时服用一次有困难,也应使服药间隔尽可能均衡。不过,某些药物的服用时间确实和就餐时间有关,如降糖药和治疗消化系统药物,由于血糖或胃酸的高...

亦师亦友,大显身手!90后研究生警长3年带了6名徒弟

今年5月份，蔡润田带队抓捕一名嫌疑人，在嫌疑人住处附近进行布控蹲守，从早上7点蹲守到晚上7点，终于发现嫌疑人驾驶的出租车停在高架桥下面。他们迅速合围，蔡润田一把拉开车门，勒令司机下车。然而，嫌疑人司机拒不配合，还想把手伸向工具箱。在这千钧一发之际，周越立即使用催泪喷雾，将司机拉出车外进行控制。事后...

早上7点到晚上9点,每天工作十四五个小时,做40多个菜品,只为了让...

早上7点到晚上9点,每天工作十四五个小时,做40多个菜品,只为了让1000多位老人,能吃到“家的味道...2023-12-2619:57:418099999街头巷尾云南举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败8099999街头巷尾9171粉丝昆明广播电视台春城频道00:13心细...

为什么沪杭高铁早上6点10分到7点没有任何车次?家在杭州,工作在...

张强倒推了一下自己的通勤顺序,发现自己需要在早上7点以前上车(www.e993.com)2024年11月2日。但从杭州站和杭州东站出发的动车与高铁,要么集中在早上6点10分以前,要么在7点之后出发,中间这50分钟里,没有任何车次出发前往上海虹桥。7点之后的班次肯定要迟到,所以他购票只能选择早上6点10分之前的班次,每次张先生在高铁上揉着惺忪的睡眼苦笑,自己...

82岁拜登的一天:早7点起床,10点工作到下午4点,晚11点睡

(早上七时,这只猫会爬到拜登身上唤醒他。)拜登用呼吸机来治疗他的睡眠呼吸暂停,脸上经常可以看到呼吸机皮带留下的印记。(拜登脸上经常可以看到呼吸机皮带留下的印记。)一般来说,拜登可以睡上8个小时。特朗普通常睡5小时,而“夜猫子”奥巴马表示,他经常睡5到7个小时。小布什是个例外,他会在早上5时15分起床...

53岁马斯克的日常:早上刷手机吃甜甜圈,凌晨3点才睡觉

7、凌晨3点左右上床睡觉,每晚睡6个小时左右尽管马斯克未能达到每晚八小时的充足睡眠,但他已经显著改善了自己的睡眠习惯。过去,他几乎与睡懒觉无缘。到了2023年5月,马斯克表示他已经不再熬夜。相反,他努力确保自己每晚至少能拥有六个小时的睡眠时间。根据艾萨克森撰写的马斯克传记,这位亿万富翁常常在深夜清醒,深思着...

早7点到晚8点半,孩子在校是什么感受?杭州一个班做了大胆尝试

需要一小时半。亲自体验一下孩子日常生活，从早上七点到晚上八点半。在半个月前的家长会上，发生了一个意外情况。当时是下午7点，丁兰实验中学905班的家长们按照通知来到教室门口。没人预料到，他们参加的竟然是一场出人意料的变幻剧。为了保证体验的真实性，家长会之前并没有提前通知家长有特别安排。只是提前选定...

几点起床最健康?不是5点也不是7点,中老年人再忙也要看看

按照睡眠时间7-8个小时来计算,如果你是10点睡觉,那么早上5点-6点就要起床了;如果你晚上十一点睡觉,那么早上6点-7点就要起床了;如果你晚上十二点睡觉,那么早上7点-8点就要起床了。对于中老年人来说,范围应该再缩小一点,建议在晚上10-11点这个时间段睡觉。