【科普营养】轻松瘦10斤的16:8轻断食怎么操作?(内附:一周轻断食谱)

答:运动时间最好安排在8小时进食时段,这样就可以在进食后有充足的能量进行运动。建议根据自己的实际情况,选择低强度的有氧运动,如散步、慢跑或骑自行车等,可以帮助燃烧脂肪,提高心肺功能。可以的话,搭配适量的力量训练,维持和提升肌肉量,并辅助一些拉伸练习。例如:有氧运动30分钟+力量训练20分钟+拉伸训练10分钟。在...

9·20出海必读|比亚迪海外销量同比增125% 九部门大力支持跨境电商...

亚马逊Prime感恩节特卖活动:19个国家展开,为期48小时近日,亚马逊宣布,将于10月19日0:00至10月20日23:59专为亚马逊Prime会员举办为期48小时的“Prime感恩节”特卖活动。这是该活动在日本的第二次举行,旨在为亚马逊Prime会员提供丰厚的购物优惠。今年的主题是“今年再次感谢您”,覆盖的商品种类繁多,包括大型家电、家具...

今天!新加坡向全世界说出了这35个真相!

不过有个缺点就是,这里地铁建得早,到今天有的线路系统老化,有时候地铁故障可能会停个十几分钟到半小时。2.名牌包随便放,拉链关不关没人管你新加坡很常见的占座,座位上就放着包跟电脑,有时候甚至包的拉链都不会关的。手机也是能塞进去就行,装不了就这样了。↓图源:@奇怪的肉肉子因为新加坡讲究秩序跟安...

2小时14分钟,李斌不间断地说完了蔚来的未来

整整不间断聊了两小时14分钟。1、换电是不是蔚来的护城河那必须是啊,就像亚马逊云、阿里云是这两家的护城河一样,换电是蔚来在能源云方面的布局,逻辑很一致。三个特点:1、网络效应都很强,需要规模;2、有一个很长的建设周期,亚马逊的云服务到现在建设了20年;投资确实不小。亚马逊的固定资产是2600亿...

WLK怀旧服成就白皮书:奥杜尔成就

铁靴烈酒在风暴峭壁格罗玛什坠毁点,用奥杜尔圣物换就行。议会击杀前喝掉,如果出现突发情况导致可能会RE,请提前PY一个干涉。这玩意儿CD我没记错的话是一个小时。16.谨防昏迷超级简单的成就,只要你先杀矮子。分配好打断职业(增强萨DK这种英雄职业),起手火箭靴跑到矮子身边打断第一个读条,然后无限...

做了5年红薯博主,我总结了83条宝贵经验

平均阅读数可以判断一个博主数据的真实性(www.e993.com)2024年11月2日。比如点赞+收藏+评论过千,平均阅读数在1万左右,这个数据较为正常。19.小红书每天有多少次私信机会?一天仅有3次私信机会。20.如何判断自己的小红书笔记是否被系统判定为营销广告?如果刚发布一篇笔记,开始的数据良好,但没几个小时数据就停止了,很可能被平台判定...

40+带娃读博:我不再去想“如何平衡”这道题 | 湃客Talk

晚上一般小朋友9点半到10点钟睡觉了,10点后才是我的时间。因为我们的工作时间性质是24小时,10点后可能还要工作,或者看看书、追个剧,睡下来已经到凌晨一两点。我觉得20岁的时候,要做“出走少年”,那时好像觉得跟爸妈在一起是被束缚住了;但年龄越往上,出走以后要做“回归少年”。到40+以后,会越来越依恋和父母...

【标题式逛展】才子伴乐谈2024上海耳机展手记

16我当你是小尾巴,你却拿我当优盘?——乂度乂度的05pro距离完成体又近了一步,继akm、ess和罗姆三个dac模块之后,R2R的解码模块也已经接近完成,估计最迟下半年就可以安排了,结合玩家手里的不同OP,常见各种组合又多了几十种可能。05pro这种可更换解码和运放的两栖解码耳放一体机,在目前的市场上可以说是绝无...

护理查房100问这些看会了,护理部再也不用担心你学习!

答:点滴系数的概念是指每毫升溶液的底数。目前临床常用静脉输液中点滴数是20.7.已知每分钟滴数与液体总量,怎样计算输液所需的时间?答:输液时间(小时)=8.已知液体总量与计划需要的用的时间,怎样计算每分钟滴数?答:每分钟滴数=9.静脉输液的途径及方法有哪些?

非洲猪瘟防控新100问,你想知道的都有!

20-30度是一般消毒药发挥效率的最佳温度。37.人员隔离的意义?人员隔离是为了降低一次性入场过程中出现的洗消漏洞。38.消毒时间有什么要求?不同的消毒药及消毒方式时间要求不一样,一般在30分钟。39.氢氧化钠的浓度多少合适?理论上2-3%浓度可以杀灭非瘟。