几点睡觉才算熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

研究团队通过对全球数千名志愿者的睡眠数据进行分析，发现了一个惊人的事实：传统的“11点前睡觉”观念，其实并不适用于所有人。研究指出，每个人的生物钟存在显著差异，因此所谓的“熬夜”时间点，并不能一概而论。“我们发现，有些人即使在凌晨2点入睡，第二天依然精力充沛，而有些人则在晚上10点入睡后，第二...

亲历通宵快递分拣:11小时赚了209元,一度困乏到崩溃

10月28日晚8点到29日早7点，我去亲历了这份工，通宵11个小时干下来，拿到了209元的报酬，扣除当晚12点的快餐费16元，剩下193元。工友们人手一个大水瓶是标配不同马甲代表不同劳务公司最吃香的中班名额已满，我最后得到的是一家分拣场设在杭州星桥的快递公司的临时工通宵场。身份证照片和身份证号提供给一...

几点睡觉算是熬夜?最新研究:不是11点,也不是12点,很多人错了

18~64岁的成年人:每晚7~9小时65岁以上的老年人:每晚6~8小时婴幼儿:新生儿除了喝奶基本都在睡觉、3~6个月需要10~18小时、1~2岁需要11~14小时儿童:3~5岁建议10~13小时、6~13岁建议9~12小时青少年:建议22点前入睡,初中生需要每日9~10小时、高中生需要8~9小时三、人睡三觉,命比纸薄,到底是哪“...

从洗碗工到斯坦福明星,AI教母李飞飞逆袭人生的5个关键词

最常见的工作是去中餐馆打杂,每天从上午11点工作到晚上11点,总共12个小时,时薪2美元。在餐馆打杂时,趁着下午换班,李飞飞会利用难得的空隙去读母亲分享给她的文学名著,餐馆经理对此不屑一顾。“他觉得对我们这样的人来说,想象力在生活中是多余的”,李飞飞回忆称。对这些连英语都不会说的华裔移民来说,阶层跃...

最佳睡眠时间出炉:每天睡7小时,晚上10-11点入睡

具体来说,与晚上10-11点入睡相比,在晚上12点或之后入睡的人患心血管疾病的风险高出25%,在晚上11-12点之间入睡的风险高出12%,而在晚上10点之前入睡的人患心血管疾病的风险高出24%。许多熬夜导致睡眠不足的人会选择在白天小睡,试图弥补前一天晚上睡眠不足的伤害。但这真的有效吗?

晚上12点睡觉好,还是10点睡觉好?终于有答案了

每晚要睡够8小时才健康,是真的吗?晚上几点睡最好?10点?11点?12点?睡午觉,多长时间最合适?20分钟?30分钟?还是1小时?这些问题看起来简单,但你不一定能答对(www.e993.com)2024年11月2日。因为,睡眠是人类最难以解释的生物学谜团之一。最新发表的几项科研成果,解答了4个我们关心的睡眠问题!

「最佳睡觉时间」来了!晚上10-11点入睡,每晚睡眠时长7小时,最有益...

以晚10-11点睡觉作为基线,晚11-12点睡觉患心血管疾病的风险会增加12%,10点前睡觉风险增加24%,晚12点及更迟睡觉风险会增加25%。也就是说,入睡的时间点和心血管患病风险呈现“U”型关系:晚10-11点患心血管疾病的风险最小,太早太迟睡觉都会增加患病风险,凌晨(12点)及更迟入睡患病风险最高。

周末人物|“人民工匠”许振超

晚上8点52分，开始打表计时，前湾港池中8台桥吊，每个桥吊都挂好一个集装箱，许振超一声令下，8台桥吊吊着8个集装箱同时起吊，又同时落地，场面震撼极了。然而，就在卸货前几个小时，许振超突然发现，选择卸这条船来冲击世界纪录是个“错误”——该船装的很多集装箱是重箱，有的是超重箱，桥吊的机械特性...

“夜里12点前面还有670号” 患儿数量继续增加,拐点仍未出现

潘浩告诉人民日报健康客户端记者,“我第一次过来是周日(11月19日)晚上10点多,好不容易挂上了急诊号,12点多时医生说前面还有670多号,让我们周一上午12点来。”11月20日一早,潘浩带上女儿赶往医院。“我们住得远,每次过来要一个多小时,生怕晚了过了号。”终于,小米在中午12点多的时候看上了医生,由于此前...

“堵得一眼望不到头”!暴雪致高速瘫痪,有司机被困十几小时,有人捡...

“其实3日下午路况还好些,但到晚上高速路面就开始结冰,拥堵情况又加剧了。”根据肖先生的观察,他所在路段的积雪到今天早上已有十几厘米厚,从3日晚7点到4日中午12点,肖先生已被困在高速上接近17个小时。“天气很冷,我带的食物和水已经所剩无几,但服务区距离我还有几十公里,现在也无法下高速,只能被困在这里。