【健康科普】每天一定要睡够8小时?睡眠健康关键在这!

多数人大概需要7~9个小时的睡眠时间,但有一小部分人,他们的睡眠时间低于这个范围,比如睡眠时间短于6个小时,甚至短于5个小时,被称为“短睡眠者”;还有一部分人,他们的睡眠需求比较多,比如8个小时,甚至10个小时以上,这种睡眠需求比较多的人叫“长睡眠者”。必须睡够“8”小时?睡眠时长并不是衡量睡眠好坏的...

2020年,许国利杀害妻子碎尸,用2吨水冲走尸块,二审仍是死刑

最蹊跷的是，小区所有监控中也未留下任何她的痕迹，在失踪40小时后家属报警。经过警方二十余天全力侦查，一起扑朔迷离的“失踪案”，变成了精心策划的谋杀案。受害人来女士在熟睡时，被丈夫许国利残忍杀害，并分尸遗弃小区化粪池。时隔两年，2022年4月8日，这起备受瞩目的杭州杀妻碎尸案，进行了二审宣判，维持对犯罪...

5个信号,或暗示孩子的骨骺线即将闭合,父母及时发现,还能长高

通常,女性的骨骺线闭合时间较早,常在16岁左右,而男性则在18至20岁之间闭合。当骨骺线完全闭合后,骨骼生长也就基本停止。因此,骨骺线的闭合标志着身高的生长接近完成。如果骨骺线闭合过早或过迟,可能会提示某些生长发育异常。例如,过早闭合可能是早发育或生长激素缺乏的信号,而过迟闭合则可能与某些疾病相关,如垂体功...

河南十个娃九个半“睡不饱” 因为课业负担重

[讲述]“学生患者中,睡眠最好的是6个小时”这是郑州市第八人民医院副院长、主任医师、心理学教授胡雄近日遇到的一个真实案例。16岁的洋洋(化名)就读于河南某知名高中二年级,最近他无论怎么努力,记忆力都在下降,精神也不集中,还吃不下东西,成绩从班级前30名掉到后10名。“妈妈,我是不是生病了,是不是得了...

年龄过了50岁,还能轻松完成1件事,或说明你的身体“还年轻”

2.56岁以上,走路速度能达到6公里/小时以上,生理年龄或年轻2~16岁2022年,莱斯特大学的研究人员对英国生物样本库超过40万成年人的数据进行了分析,结果发现在平均年龄为56.5岁的参与者中,步行速度与生物学年龄的遗传标志物之间存在明显联系。他们发表在《通讯生物学》(CommunicationsBiology)的研究指出,从端粒角度分...

双高父母16岁儿子身高仅156竟因睡眠不足

#放假了也得注意作息时间哦##双高父母16岁儿子身高仅156竟因睡眠不足#近日,宁波,16岁的小潘因为个子是班里最矮的那个,背负沉重的心理负担,不敢与人交流,被父母带来看心理门诊(www.e993.com)2024年11月17日。小潘父母的身高都不矮,父亲1.76米,母亲1.65米,其遗传靶身高应该为1.77米,可他的实际身高远低于遗传身高,只有1.56米。医生了解得...

深度|亚马逊创始人贝索斯访谈:教育高起点有复利效应,关注客户而不...

Jeff:这个房间里的大多数人都会让他们的孩子受到良好的学前教育,高起点有复利效应。如果你能从2、3、4岁开始,那里就有一个强大的复利效应。这是高度杠杆化的。你在那里花的钱,将会在未来几十年带来巨大的回报。David:所以你捐赠的另一部分将是用来颁发奖项吗。

睡得快是睡眠好?“秒睡”也可能是一种病

16岁的小王,是班级里的特“困”生,他总是不管什么场合什么时间都能“秒睡”,甚至走着走着就睡着了。后来他逐渐变得内向,并伴随着一些情绪方面的改变,如焦虑、抑郁等。经多次检查后,最终被确诊为发作性睡病。发作性睡病以不可抗拒的短期睡眠发作为特点,多发生在儿童或青年期,是继睡眠呼吸障碍之后,引起日间过...

“晚上不睡白天不起”也是一种睡眠疾病 医生提醒不要盲目使用催眠...

“我们人类有自己的生物节律,和地球的自转周期相似但会稍微长一点约25个小时左右,但我们的自身的节律会根据地球的自转周期来调整以适应社会生活。”黄雨兰介绍,在青春期,生物节律会有一个发育性的向后移动,这种推迟和后移幅度达到数小时,因此16岁的孩子通常不习惯晚上9点睡觉,那时他们仍然处于清醒的高峰期。

父母都高儿子身高仅一米五?睡眠对身高影响有多大

暑假一到,不少孩子进入疯玩模式,经常熬夜,这样做对身高增长极为不利。假期也要规律作息,为了尽快进入深睡眠状态,建议孩子最好晚上10点前入睡,每天保证8~10个小时的睡眠时间。在此基础上,家长还要营造良好的家庭氛围,不要给孩子太大压力。愉悦的情绪就像“催化剂”,可以让营养、运动和睡眠发挥更好地促进作用。