解密:42公里马拉松一般要跑几小时?

大多数业余跑者完成42公里马拉松的时间通常在4到6个小时之间。这其中,4到5小时完赛的跑者,已经算是相当不错的水平啦,他们通常有着较为系统的训练和不错的体能。咱们来举个例子,比如小王跑步三年,他平时坚持每周跑步三到五次,每次10公里左右,偶尔还会参加一些长距离的拉练。在他首次参加马拉松...

越野赛成夺命跑? 三问甘肃白银山地马拉松赛

昨天(22日),由甘肃白银市委、市政府主办,景泰县承办的2021黄河石林山地马拉松百公里越野赛在比赛开始后约四小时,突然遭遇到极端天气,截至今早共造成21名参赛选手遇难。一场越野马拉松比赛为何会造成如此严重的人员伤亡?我们先从比赛现场说起。比赛突遇极端天气导致参赛人员失温失联5月22日上午,2021黄河石林山地马拉...

解密:马拉松全程多少公里?

马拉松全程42.195公里,这个数字背后,是无数人的汗水和坚持,是对自我挑战的勇气和决心。或许有一天,你也会踏上这个充满挑战的征程,去感受那独特的魅力!怎么样,是不是对马拉松的全程距离有了更清晰的认识呢?

中国71岁大爷参加柏林马拉松:跑了3小时46分,比十年前快了近10分钟

#71岁大爷每个月跑300公里##中国71岁大爷参加柏林马拉松#:跑了3小时46分,比十年前快了近10分钟9月29日,第50届柏林马拉松举行,共有58212名跑者参加了今年的比赛。来自中国北京的71岁大爷李战哲也报名参加了此次马拉松,并以3小时46分的成绩完赛。十年前,他在这条赛道上跑出了3小时55分的成绩,十年过去,不...

...到底能跑多远?马拉松持续火热,“能跑的浙江”又上新一场马拉松赛

1小时能跑多远？是这场全国首创的马拉松赛最大的亮点。只要1小时内能完成6公里的跑者都可以参加这场挑战，接下来浙马时速赛将在全省范围铺开，浙江人又多了一个马拉松赛事选项。9月25日，2024“黄龙杯”浙马时速赛在黄龙体育中心体育场正式开跑。这场新的马拉松赛事由浙江省体育局指导，浙江省黄龙体育中心、浙江...

2小时12分34秒,吴向东创造中国马拉松奥运最好成绩

这是吴向东的第一次奥运之旅，但是他却以2小时12分34秒，创造了中国男子选手在奥运马拉松上的最好成绩，同时也是中国马拉松选手在世界综合性大赛上的历史上最好成绩(www.e993.com)2024年11月22日。“今天我已经拼尽全力了，但是后面5公里确实速度掉得比较明显，我觉得实力还是不够。”赛后接受媒体采访时，吴向东也显得有些不甘心，但他也承认中国...

太难了!10公里到底要跑多快,马拉松才能破三?

对于许多跑步爱好者而言,马拉松破三(即在三小时内完成全程马拉松,42.195公里)是一个令人梦寐以求的成就。这一目标不仅代表了个人的极限挑战,也是对跑者速度、耐力与意志力的综合考验。达成破三,意味着运动员需要在比赛中保持至少每公里4分15秒的均速,这对身体素质和适应能力提出了极高要求。

巴黎奥运新设大众组马拉松赛,“跑得最快的快递小哥”将登场

快递员栾玉帅:积分是这样的,你跑步、游泳、走路、骑车这些都算。我每天锻炼的时间基本上都在两个小时左右,正常的话,跑肯定得达到一个量,就是10公里、15公里、20公里这样的,最终累积到10万分。栾玉帅在吉林省集安市的山区长大,从小就擅长体育,刚开始送快递就发现因为自己跑得快,平均每天能比别人多送三四十单,...

5公里,你能跑多快?

总而言之,从跑者入门角色出发,完成第一个5公里,是许多跑者体验跑步,爱上跑步的开始。从提升训练强度看,5公里,以及后续的5公里间歇训练,在马拉松训练体系中的意义非凡,也是提升10公里、半马、全程等比赛成绩非常好的训练手段。因此,在周期训练的不同阶段,大家均有必有安排和尝试5公里测验和比赛。

全程马拉松,为什么是42.195公里?

之后,越来越多的马拉松比赛都沿用了这个距离,1921年,26英里385码(即42.195公里)也正式确定成为了马拉松比赛的标准距离。这个有些奇怪的数字,让破3的配速来到4分15秒,让破2的配速需要达到2分50秒,让很多人感慨,42.195确实有股魔力,让跑崩和PB就在一线之间。