睡前5个“举手之劳”,养护肾宝宝,数数你能做几个?

另外,建议晚餐最好在睡前3-4小时完成,留给身体消化吸收的时间,吃得太晚不仅影响睡眠,还会容易造成胰岛素分泌不足,餐后血糖高。睡好觉以及预防糖尿病,对肾脏都大有裨益。呵护肾宝宝第一招晚餐不糊弄,弥补白天“亏欠”散步,舒缓心情每周运动150分钟,这是许多康复指南建议的目标运动量,很多人懂得这个道理,但却很...

宝宝不哭不闹自主入睡,不要错过这几个月龄

两岁的宝宝自主入睡会特别拖延,入睡可能要花1小时甚至2小时。一方面他们没那么困,另外一方面他们能撑。这两个原因都会让自主入睡变得没那么容易。相反,一岁多刚并觉则不存在这些问题。一岁多自主入睡后到两岁拖延入睡的可能性就会变小。这里要特别注意的就是,一岁多的宝宝基本都可以和我们有交流了,哄睡的时候...

合理运用生物钟,帮助宝宝睡更长

比如宝宝8个月,本来6点半起床,9点小睡,1点午睡,晚上7点睡。妈妈查了清醒时间表后发现这个月龄“应该”清醒3个小时,就人调整成上午9点半睡,1点半午睡,晚上7点半睡。这样一来,宝宝的睡眠人为就减少了半个小时。生物钟概念要解决上面的困境,就要引入一个新概念,生物钟。我们人体的生物钟是按照24小时来运作...

3月龄宝宝喂养指南

3月龄宝宝的睡眠开始逐渐形成规律,每天总的睡眠时间大约在15个小时左右,夜间睡眠慢慢变长,有的宝宝可以连续睡好几个小时,白天清醒的时间明显增多,大多数宝宝还是会保持白天多次小睡,通常是3到4次,每次小睡的时间大约在30分钟到2小时不等。当然也会有宝宝可能白天只睡2-3次,这都是很正常的。白天小憩的次数和时间...

怀孕八个月熬夜两点考研第一顺利生产……所以“孕妇的禁忌”到底...

其实不是的。胎儿在母体里有自己的生物钟,一般是睡二三十分钟又醒一会儿,然后再睡。孕妈妈夜读并不影响宝宝睡觉。熬夜的界定,应该以孕妈妈有没有感觉到疲惫为标准。??????????????????????????????@社交平台截图????七嘴八舌谈“孕期禁忌”...

2个月大的宝宝,白天总是睡半个小时就醒,怎么都睡不久怎么办

1、不要轻易唤醒起床(www.e993.com)2024年11月26日。婴儿的白天小睡,除了傍晚觉较短以外,其他小觉时间都在1个小时以上,午觉更长。但为什么我们很少看到有人咨询“为什么婴儿睡1个小时就会醒?”是因为,很多妈妈会觉得,已经睡了1个小时了,够了,可以起床了。其实不然,特别是醒后情绪不好的婴儿,更是说明他还没睡够。

宝宝26天了,白天只睡了四个小时左右,正常吗?

对于出生2个月以内的宝宝,正常情况下,一昼夜(24小时)的睡眠时间是18~20小时,通常间隔时间为2—4小时,然后醒来吃奶,换尿片、玩一小会儿,然后继续睡觉,当然很多时候喝着奶就睡着了,或者吸两口,咬着奶头就睡着了,很是可爱。晚上睡的时间会比较长些,一般妈妈需要起身喂2—3吃奶,尽量每次喂饱再给睡,不要让咬...

0-3岁宝宝一天睡几个小时?4种权威睡眠时间表,看你家娃达标没

01、0-3岁宝宝一天睡几个小时？4种权威睡眠时间表，看你家娃达标没？在网上仔细搜索了一番，确实有好几种睡眠推荐量，最常见的是下面这4种，各位父母对照看看，自家用的哪一种？第一种是于2015年发表在《SleepHealth》上的睡眠时间建议。专家小组将整个生命周期划分成9个阶段，并且对每个阶段都给出了推荐的...

新生宝宝睡一两个小时就醒,醒了就要吃,这其实很正常

新生宝宝每天大约有18-22小时都是在睡眠中度过的,他们没有白天和晚上的概念,对他们来说,每天的生活就是吃奶睡觉和睡觉吃奶。他们的饮食特点决定了睡眠时间,所以你会发现宝宝睡了一觉醒来就开始满世界找吃的,吃不了一会儿就又开始睡。满月内宝宝的生活就是这么恣意洒脱,一句话:生理特点使然。宝宝的生理特点决定了他...

宝宝白天需要午睡多久?每天最少需要睡多久?

接近4个月的时候,大部分宝宝已经开始形成比较规律的睡眠;4～6个月的宝宝白天一般小睡2～3次,每次30分钟到2小时。6～12个月的宝宝通常白天小睡2次,有的一次只睡20分钟,但有的要睡上1-3个小时。1～3岁的幼儿一般会午睡一次(1～3小时);个别1岁多的孩子可能白天要睡2次,但尽量不要让孩子太晚午睡,以免晚...