瘦了42斤,只因我做对了这件事!

瘦下来,生活大不同线上营结束后我的生活都有了很大的改观。老公以为我需要起码几年才能减下来,没想到短短半年减去了四十几斤,就连曾经不支持的妈妈也感叹“没想到”。同事也都被惊艳到了,说仿佛看到了四年前的我。因为不止是重量的改变,体形也有了很大的改变,现在的我自信很多,就连体重轻的时候也不敢穿...

贾玲瘦了,内娱“疯了”!如今沙溢瘦成白展堂,李静暴减55斤赘肉

在锻炼方面，李静采用了有氧运动与力量训练的结合，每天保持1小时的快走或慢跑，并且每周进行3至4次的力量训练。李静提到：“起初进行锻炼时，我常常觉得力不从心。但随着持续的努力，我意识到自己的体能在不断增强，这让我感到非常振奋。”除了饮食和锻炼，李静尤为重视心理调适。她认为，维持一种积极乐观的心态对减...

杀疯了!沙溢瘦成了白展堂,李静瘦55斤,网友:贾玲的威力太大了

54岁李静的华丽蜕变：成功减重55斤的背后故事提到减肥，李静绝对是不得不说的“狠角色”。这位54岁的主持人姐姐，居然一下子瘦掉了整整55斤！从160斤瘦到105斤，简直就是开启了减肥的“外挂模式”。李静自述自己的减肥经历时表示：“我每天只吃一顿饭，大概在晚上7点左右，一碗沙拉就够了。”光是听到这个就...

冯唐:跑步是最无聊的运动,却救过我三次!

到军校报到的时候,我一米八零,一百零八斤,一年之后,离开军校的时候,一百五十斤。在军校,每天早上6点起,跑半小时步,再吃饭,每顿早饭,两个馒头,每个馒头比我脑袋都大。一年军校的底子让我吃了二十年,这二十年的运动只有:念书、思考、饮酒、蛋逼、写作、开会、坐车、乘机。我到了四十岁前后的时候,发现,底子...

减肥100斤这事儿,我也干过

上了高中之后,我曾经尝试靠骑自行车减肥。我的高中学校离家8公里,对一个十多岁的孩子来说还是挺远的,骑车得要半个小时,每天来回可以有一个小时的运动量。从高二骑到高三,该长的肉一斤都没少长,因为我压根儿没有注意过要控制饮食,反而因为骑过车了吃得更多。

从240斤胖子到“最帅”特警,看这些真实版“热辣滚烫”

来到警队之前,因为缺乏锻炼让自己的体重一路飙升,体能一落千丈,但进入警营后,开始以一名合格的特警队员为目标锤炼自己,每天依照教官的教学加班加点,坚持每天加练,别人跑五圈我跑十圈,又在教官的鼓励下日复一日咬牙坚持,长此以往七个月,终于在初入警营时的1公里4分18秒,跑到了2公里7分四十的速度,引体向上也可以...

原来孙楠是个“瘦子”!身高178体重只有130斤,遮住脸酷似华晨宇

这种身材反差不仅给孙楠增添了几分神秘色彩，也引发了人们对他保持轻盈体态的好奇心。孙楠的身材之谜开始受到越来越多人的关注。178cm的个子却只有130斤的体重，这几乎就是“瘦竹竿”的典型代表。大家都知道孙楠有一张让人印象深刻的“超圆大饼脸”，看上去似乎应该是个稳重厚实的人，可实际上，他却是个名副其实...

我真是疯了,竟然期待40岁!

晚饭在家料理,少油少盐,不放调料,多吃水果和蔬菜。这个菜谱仅坚持了一个月,和老公两人分别瘦了十几斤。当然配合着下面提到的锻炼。除了应酬和聚会,基本不外出用餐。30岁,健身终于走上了正轨。愿意为健康买单,每周两次午休时间请私教练习瑜伽,其余午休时间去健身房跑步或瑜伽,总之每周至少两次瑜伽,健身、减肥、矫正...

对话当事人|重庆版“热辣滚烫”:34岁女子从203斤“胖到晕倒”减至...

慢走的时间也是循序渐进，从首次训练的30分钟逐渐增加到后来的1个小时。汪女士告诉记者：“我真的很感谢第一位教练，他一直监督、引导我科学减重。我体重减到150斤之前，一直没有上过跑步机，有效避免了我的膝盖磨损；同时他还强调饮食控制比锻炼消耗更重要，减肥是三分锻炼七分饮食，这也是我成功减肥的秘诀，每天我...

《奔跑的力量》阅读笔记〔下〕|朱莉|奥运会|克里斯|马拉松|铁人...

但我并不认同你的说法,要知道粮食也是素的,如果你吃的是以米面、玉米、土豆和薯类这些东西为主的话,六个月减四十斤那就有点扯了,除非你在节食,而节食的人也就谈不上什么耐力水平了。把食物简单化为荤素,拒绝一切肉蛋奶,这是只有头脑简单的人,才能想出来的念头。而且你这种情况是无法自洽的,因为能量主要来自糖...